Bol u desnom kolenu

Bol u desnom kolenu

Izbegavajte dugo sedenje sa prekrštenim nogama jer to predstavlja veliki stres za kolena. Zato što češće ustanite i napravite bar par koraka. Trudite se da kad god možete držite noge u uspravnom položaju. Hladne obloge. Ako je koleno pregrejano ili otečeno, koristite hladne obloge. Preporučuje se da napravite oblogu od kiselog mleka, jer hladno kiselo mleko izvlači toplotu i supstance koje izazivaju upale, pa bolovi nestaju.

Pomešajte kiselo mleko iz frižidera sa malo maslinovog ulja. Kada dobijete glatku smesu namažite je na koleno, zavijte pamučnom ili vunenom tkaninom i pustite da deluje oko 20 minuta. Ponavljajte ovaj postupak više puta dnevno. Obloge od kupusa su takođe dobre kada su u pitanju bolovi, otoci i upale. Oklagijom izgnječite listove kupusa. Nekoliko listova uvijte oko kolena i zamotajte pamučnom tkaninom.

Stavite preko zavoj i pustite da obloga deluje najmanje 2 sata. Tople obloge.

Za obnavljanje hrskavice veoma je važan i cink, pa treba jesti što više integralnih žitarica i mahunastog povrća. Slatke i aromatične breskve poboljšavaju naše zdravlje? Tema posta: Bol u kolenu prilikom trchanja!!

Ako koleno nije vruće i otečeno, treba koristiti tople obloge, termofor ili električno ćebe. Preporučuje se da kašičice koprive prelijete sa ml vode i da ostavite poklopljeno 10 minuta. Nakon toga procedite i stavljajte obloge puta u toku dana. Izbacite višak kiseline. Velike količine slatkiša, kafe, alkohola i mesa stvaraju višak kiseline u organizmu.

Zato je potrebno jesti što više baznih namirnica, koje neutrališu kiseline, a to su voće i povrće. Takođe, preporučuje se laneno ulje i koštunjavi plodovi, jer sadrže selen, koji je važan za metabolizam hrskavice. Za obnavljanje hrskavice veoma je važan i cink, pa treba jesti što više integralnih žitarica i mahunastog povrća.

Da bi se bolovi u nogama i kolenima lečili na adekvatan način, potrebno je da se utvrdi pravi uzrok bola. Bol u prednjem delu kolena se može otkloniti uz pomoć ledene terapije, fizioterapije i antiupalnih lekova, a potrebno je i pauziranje sa fizičkim aktivnostima.

Za to vreme se preporučuje korišćenje raznih antiupalnih krema i leda. U nekim slučajevima biće potrebno da se što više rade vežbe istezanja. Ako je problem u nervu sa unutrašnje strane kolena, biće potrebne injekcije. Ukoliko je bol u kolenu uzrokovan ravnim tabanima, moraju se koristiti ulošci ili patike sa specijalnim đonom. Fizikalna terapija je potrebna ukoliko je bol u kolenu uzrokovan nepravilnim držanjem tela.

Osim ovih praktičnih saveta koje treba da primenite u slučaju bolova u kolenima i nogama uopšte, postoje i neki domaći lekovi koji mogu ublažiti bol, u slučaju da bol nije uzrokovan nekim ozbiljnijim zdravstvenim stanjem.

Bol u desnom kolenu

Alkohol i limun. Pustite da u flaši ova tečnost odstoji dana na toplom mestu, a zatim je procedite. U oceđenu tečnost dodajte još alkohola i pustite da odstoji još 2 dana. Zatim ocedite i spojite obe tečnosti.

Dobićete 6 dl tečnosti kojom treba da masirate bolna mesta na nogama. Bol će postepeno nestajati. Gorka so. Gorka so se može koristiti za otklanjanje bola u nogama.

Potrebno je samo da napunite posudu toplom vodom i da dodate 4 kašike gorke soli u nju. Zglobovi u koljenu trebali bi se micati posve lagano dok hodate, a ako vam se dogodi da morate protresti nogu da bi otključali koljeno ili ako vam se stalno događa da vas koljeno iznevjeri, kao da nestaje tlo nogama, možda vam se odlomio djelić meniskusa.

Meniskus je disk u obliku slova C koji je kao jastuk u koljenu, a do puknuća dolazi jer ste ga okrenuli ili savili koljeno previše otraga. Ljudi se uglavnom ni ne sjećaju koji su pokret učinili i što je prouzročilo bol. Osjetite li to, a oštećenje bude ozbiljno, to zahtijeva operaciju. Možda je išijas. Nelagoda u straženjem dijelu koljena može biti znak povrede ishijatičnog živca, najvećeg živca u tijelu koji se sastoji od pojedinačnih živčanih korijena koji se granaju od donjeg dijela kralješnice i isprepliću se da bi stvorili ishijatični živac koji ide u obje noge.

Dijelovi živca se zatim granaju u svakoj nozi i upravljaju radom bedara, lista, stopala, nožnih prstiju. Svako trnjenje ili oteknuće uzrokovano je tim živcem.

Bol ishijatičnog živca može se protezati sve do nožnih prstiju. Obično ova bol prolazi minimalnom njegom kod kuće ili fizikalnom terapijom ali se opet vraća. Rijetka su trajna oštećenja ishijatičnog živca. Možda je krvni ugrušak. Važno je pokušati uvijek držati noge u pokretu dok putujemo. Mali ugrušci u koljenu javljaju se često dok se putuje avionom jer su noge skučene, a kretanje ograničeno. Toplina i bol mogle bi biti indikator pojave krvnog ugruška. Kada imate ugrušak, koji može biti vrlo opasan, jedini način da ga se riješite je terapijom antikoagulantima.

Najbolja obrana od krvnih ugrušaka kad se leti je dobra priprema. Oni koji su imali neku operaciju ili žene koje piju pilule protiv začeća, neka konzultiraju liječnika prije puta. Pomažu kompresne čarape ili medikamenti za razrjeđivanje krvi, antikoagulansi. Postavke izgleda Aa Aa Aa. Aa Aa Aa. Social Facebook Twitter Instagram Youtube. Info Impressum Oglašavanje Uvjeti korištenja.

Ostavite odgovor

Ovaj mišić se pripaja gornjim krajem tetivom na spoljašnjem kondilu butne

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *