Bol u donjim ledjima u trudnoci

Bol u donjim ledjima u trudnoci

Da li će to biti 4, 5, 7 ili 9 mesec … sve je moguće. Postoje bolovi koji su normalni, pogotovo u ranoj trudnoći. Kada žena ostane u drugom stanju prva tri meseca dolazi do širenja materice, koja se priprema za plod. Širenjem materice pritiskaju se ostali organi, kao što su bešika, jajnici, želudac … Mogući su grčevi u predelu materice, imaćete osećaj kao da ćete dobiti menstruaciju. Posebno je osetljiva bešika, koja će vas terati da non stop trčite u toalet radi uriniranja.

Nije strano ni da imate osećaj kao da se niste dovoljno ispraznili. Slične stvari se dešavaju i u kasnijoj trudnoći kada beba počne da raste. Tada će se osetiti pritisak i na rebra, karlicu, biće i bola u leđima. Sve su to normalne stvari koje se delimično mogu regulisati. Pokušajte da se opustite, tuširajte se toplom vodom, koristite termofor na bolnim mestima, šetajte kad god budete u mogućnosti, a ako posećujete školu za trudnice uputiće vas na vežbe koje vam mogu poboljšati cirkulaciju i opustiti mišiće.

Ako vam je niska trudnoća, bolovi u donjem delu stomaka će takođe biti vaš pratilac.

Bol u donjim ledjima u trudnoci

Naročito će biti izraženi u kasnijoj trudnoći, kada je beba teža, pa se oseća jači pritisak na karlicu. Ovaj problem se lako rešava nošenjem trudničkog pojasa. Naravno, postoje i bolovi, čiji uzrok nije toliko bezazlen. Zato i govorimo da se za svaku neobičnu promenu javite svom ginekologu. Doktor će na ultrazvuku videti postoje li neke anomalije. Bolovi u donjem delu stomaka mogu značiti pojavu ciste ili mioma, ponekad je to znak da će uslediti pobačaj.

Ali pre nego što počnete da očajavate, javite se ginekologu koji će vam dati najtačniju informaciju. Usled pritiska materice na želudac, kod trudnice nastaju dobro poznate mučnine. Mučnina se, na žalost ne može izbeći, ali možemo da vam naglasimo da ukoliko povraćate više od pet puta dnevno, treba da se obratite lekaru. Najverovatnije ćete biti priključeni na infuziju kako bi telo dobilo potrebne vitamine, koje ste povraćanjem izbacili iz organizma.

U kasnijoj trudnoći dolazi i do pojave gorušice.

Bol u donjim ledjima u trudnoci

No, bez obzira na to što ste zauzeli pravilnu poziciju za sedenje, neophodno je da često ustajete i  protegnete noge. Na svakih pola sata, možete ustati barem na minut ili dva. To daje jednim mišićima šansu da se opuste, dok se drugi naprežu. Na ovaj način smanjujete šansu da vaša kičma postane ukočena i bolna.

Prvi važan preduslov za kvalitetan san u trudnoći je da spavate na dušeku koji vam odgovara. Osim toga, bitno je da zauzmete pravilan položaj, odnosno da se trudite da većinu vremena tokom spavanja provedete na levom boku, nogu savijenih u kolenima. Ono što vam dodatno može biti od pomoći jeste jastuk koji možete postaviti između kolena i time dodatno olakšate svoj položaj za spavanje. Pogotovo u kasnijoj fazi trudnoće, od velike važnosti je da odmarate i opterećujete svoje telo samo onoliko koliko vam prija.

Međutim, nemojte preterivati u ležanju i zanemariti sve aktivnosti u kojima možete biti pokretni. Time problem sa kičmom možete još pogoršati, mišići oslabiti, a bol se pojačati.

Tokom trudnoće odvojite vreme za sebe i sve ono što vam prija, jer nivo stresa treba da bude minimalan. Topla kupka vam u tome može pomoći, vaši mišići će se opustiti, telo odmoriti, a nivo stresa smanjiti.

U trudnoći bi bilo poželjno da nosite što udobniju odeću stoga izbegavajte visoke štikle koje vašoj kičmi stvaraju dodatne probleme. Najbolje bi bilo da nosite ravnu obuću zbog ravnomernog opterećivanja stopala. Masaže tokom trudnoće mogu biti prava blagodet. Međutim, veoma je važno da osoba kod koje idete na masažu zna na koji način da vas masira odnosno da bude upoznata sa specifičnostima masaže tokom trudnoće. Ako se pravilno primenjuje, poseta kiropraktičara tokom trudnoće može biti korisna, ali je neophodno da se pre toga konsultujute sa svojim lekarom.

Tokom trudnoće, ukoliko osetite bolove koji vam otežavaju funkcionisanje, možete probati da ih ublažite korišćenjem lekova.

Bol u donjim ledjima u trudnoci

Ono što je obavezno je da pre nego što uzmete bilo koji lek, svog izabranog lekara pitate za mišljenje. Zašto dolazi do bolova u leđima tokom trudnoće? Mišići kičme i abdomena se istežu Zbog povećanja veličine materice, trudnice najčešće menjaju stav tela odnosno da bi se prilagodile veličini stomaka naginju se ka unapred. Sa rastom bebe, raste i opterećenje kičme Dobijanje na kilaži tokom trudnoće je neminovan proces, a dobijeni kilogrami veoma variraju.

Luči se hormon relaksin U toku trudnoće, da bi se mišići karlice opustili i spremili za porođaj, luči se hormon relaksin. Mogu biti različitog intenziteta i obuhvatati različiti deo leđa. Tokom trudnoće, ligamenti i zglobovi omekšavaju i pod uticajem različitih hormona postaju elastičniji. Tako je podesila Majka Priroda, kako bi u trenutku kada počne porođaj, beba lakše prošla kroz porođajni kanal.

Osim toga, tokom cele trudnoće, kako beba raste, a sa njom materica, organi se pomeraju. Raste i stomak, pa se pomera i centar ravnoteže trudnice. Žena se zbog toga blago izvija leđima unazad kako bi povratila stabilnost. Sve to utiče na leđa, pa se javlja blaži i.

Ostavite odgovor

Tekst: Rahela Filip Foto: Profimedia.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *