Bol je oštra te može biti različitog intenziteta. Obično nastaje postupno, bez povezanosti s nekom ozljedom ili traumom. U početku se javlja samo nakon treninga ili neke fizičke aktivnosti, a prestaje nakon kraćeg razdoblja odmora. Kasnije postaje stalna i pojavljuje se prije, za vrijeme i traje dugo nakon sportske ili fizičke aktivnosti. Predstavit ćemo vam nekoliko vježbi koje će vam pomoći ublažiti bol.

Ako su problemi s koljenom ozbiljniji, bol se javlja i prilikom mirovanja ili je riječ o nepodnošljivoj boli koju ne možete zaustaviti kućnim liječenjem, javite se liječniku da vas pregleda.

Pacijente s traumom koljena je potrebno uputiti na magnetsku rezonancu koljena. Prilikom naglog javljanja boli čiji je uzrok nepoznat, magnetska rezonanca također može biti izbor. Magnetska rezonancija MR koljena je pregled kojim se dijagnosticiraju promjene kosti, ligamenata, meniskusa, mišića ali i drugih struktura koljena. Kao pregled je detaljnija od drugih metoda snimanja. MR daje detaljan prikaz stanja i struktura u koljenu.

Ovisno o vrsti uočene promjene odnosno deformacije, liječnik će vas uputiti na daljnje pretrage ili predložiti liječenje. Operacija je ponekad jedina metoda kojom se problem boli u koljenu može sanirati. O koljenima je potrebno voditi brigu prije nego uopće postanu bolna. Prije svake aktivnosti koja iziskuje napor, potrebno je koljena pravilno razgibati, a prilikom bavljenja zahtjevnim sportskim aktivnostima koljeno zaštititi od moguće ozljede. Prilikom razgibavanja koljena, potrebno je maksimalno smanjiti opterećenje na koljeno.

Vožnja bicikla pomaže u razgibavanju koljena, ali je razina opterećenja poprilično visoka. Uz koljeno dobro je vježbati i okolne mišiće koji ga drže na mjestu. Jači mišići znače i stabilnije koljeno. Kod kuće možete vježbati čučnjeve. Kod svih vježbi koje zahtijevaju savijanje koljena čučnjevi koljena nikada ne smiju prijeći liniju nožnih prstiju jer takvo držanje snažno opterećuje strukture ispod čašice koljena.

Vožnja bicikla i planinarenje vam mogu pomoći u jačanju mišića koljena, no prije prakticiranja takvih aktivnosti posavjetujte se sa svojim liječnikom. Biciklisti trebaju pravilno namjestiti visinu sjedala i volana kako bi tijelo bilo u pravilnom položaju tijekom vožnje te kako bi se izbjeglo nepravilno držanje kralježnice i nepravilno savijanje koljena. Anaerobne vježbe za kvadricepse koje se izvode na spravama u teretani, također su odličan izbor, no ako niste sigurni kako pravilno vježbati, radije se posavjetujte s instruktorom.

Potreban je oprez — obavezno si osigurajte kvalitetnu obuću koja dobro učvršćuje gležanj te izbjegavajte tvrde podloge poput betona. Ako osjećate da vam višak kilograma stvara pritisak na koljeno, iznimno je važno pokušati smršavjeti.

Da bi se smanjila neugoda i upala uslijed bolova u zglobovima, liječnici najčešće propisuju kratkotrajno uzimanje lijekova protiv bolova, odnosno, kad se radi o dugotrajnijem uzimanju, pacijentima savjetuju prirodne kreme, masti ili prirodne dodatke prehrani poput Acuraflex-a.

Kad je bol u zglobovima umjerena, tada se preporučuje uzimanje paracetamola i najniže efektivne analgetske doze nesteroidnih antireumatika, ali kroz najkraće moguće vrijeme. Farmaceutski lijekovi se uzimaju kratko vrijeme zbog štetnih posljedica koje takvi lijekovi mogu izazvati ako se uzimaju na duži period, pogotovo na želudac.

Ako je uz bol u zglobovima prisutna i upala, odnosno oteklina, tada se propisuju protuupalne doze nesteroidnih antireumatika uz zaštitu želuca s inhibitorima protonske pumpe IPP. U novije vrijeme, sve više raste osvještenost i samih pacijenata o opasnostima dugotrajnog uzimanja antireumatika i lijekova protiv bolova. Pogotovo ako se takva terapija primjenjuje samostalno, bez nadzora liječnika. Tada može doći i do nepovratnih problema, prije svega s želucem.

Ako se koriste uz nadozor liječnika i na kratko vremensko razdoblje antireumatici, paracetamol, te lijekovi protiv bolova imaju nezamjenjive koristi. Oni mogu trenutno, brzo i efikasno djelovati na akutne bolove u zglobovima, mišićima itd. S druge strane, ako se radi o kroničnim bolovima u zglobovima, mišićima, zakočenju, išijasu ili artritisu tada je potrebno primjeniti dugotrajnu terapiju. Takva terapija se treba uzimati duže vremensko razdoblje i ne bi trebala izazivati nuspojave.

U takvim slučajevima postaju nezamjenjivi prirodni dodaci prehrani, masti, gelovi i kreme poput poput Acuraflex-a. Kod jakih bolova u zglobovima daju se kombinirani pripravci tramadola i paracetamola. Liječnici i u ovom slučaju u pravilu pozivaju na oprezno korištenje takvih lijekova te na vremensko razdoblje kroz koje se takva terapija primjenjuje. Kod slučajeva kad se radi o jakoj boli u zglobovima, učinkovitim su se pokazali i lijekovi u obliku lokalnih pripravaka poput gelova, masti i krema npr.

Oni se primjenjuju direktno na bolno mjesto zglob ili mišiće, nekoliko puta dnevno i kroz određeno vrijeme. Ako se radi o izrazito jakoj boli u zglobovima ili upali, tada se može primijeniti terapija kroz injekcije blokade, a koje sadrže samo kortikosteroide ili kortikosteroide u kombinaciji s drugim pripravcima. Ovakva se terapija smije primjenjivati maksimalno 3 puta godišnje.

Velika većina ljudi ne obraća dovoljnu pozornost na zdravlje kostiju i zglobova, praktički ignorirajući prve kliničke simptome boli u zglobovima i oštećene funkcije zglobova.

Ostavite da se ulije 15 minuta. S druge strane, ako se radi o kroničnim bolovima u zglobovima, mišićima, zakočenju, išijasu ili artritisu tada je potrebno primjeniti dugotrajnu terapiju.

Ti se problemi još ne smatraju bolešću. Ipak, ispravan stav prema tim ranim simptomima u mladosti, pomoći će održavanju lakoće hodanja u starosti. Liječenje zglobova i boli u zglobovima biljnim i prirodnim lijekovima poznato je u narodima već tisućama godina. U današnje vrijeme, razvojem modernih tehnoloških procesa proizvodnje dogodio se veliki pomak u kvaliteti ekstrakcije aktivnih sastojaka biljaka, a to se značajno odrazilo između ostalog i na kvalitetu prirodnih lijekova te njihovu učinkovitost.

Postoje brojne znanstvene studije koje su dokazale učinkovitost biljaka, vitamina i minerala na zdravlje zglobova, kostiju te na.