Bol u ledjima ginekologija

Bol u ledjima ginekologija

U cilju lečenja i prevencije sprovodi se i fizikalna terapija. Od fizikalne terapije koriste se hidroterapija bazen, krioterapija lečenje ledom i elektroterapija lečenje strujom. Često se primenjuje i masaža, jer poboljšava metabolizam i deluje protiv bola i grča mišića.

Za brzo ublažavanje bola od pomoći može biti i primena Deep Relief gel a. Ovaj gel sadrži ibuprofen koji umiruje bol i smanjuje zapaljenje i mentol zahvaljujući kome se postiže efekat hlađanja. Deep Relief se nanosi nekoliko puta u toku dana na bolno mesto i blago umasira.

Kretanje može da bude jako neugodno, ali je korisno. Istraživanja su pokazala da se pacijenti koji se kreću brže oporavljaju od onih koji leže. Odmaranje u krevetu duže vreme potrebno je jedino pacijentima koji osećaju jaku bol, kao i onima sa simptomima uklještenja živca. Ovim pacijentima se fizička aktivnost dozira tako da trećeg dana pacijent mora da malo stoji i hoda.

Sedenje treba izbegavati, jer se stvara još veći pritisak na donji deo leđa. Posle dana ležanja, već se preporučuje hodanje i to po 20 minuta na svaka 3 sata ležanja u krevetu.

Sa smanjenjem osećaja bola periode aktivnosti treba produžavati. Nakon smirivanja bola preporučuje se u cilju terapije ali i prevencije, ciljana medicinska gimnastika.

Bol u ledjima ginekologija

U programu medicinske gimnastike vodeće mesto zauzimaju izometričke vežbe, kao i vežbe istezanja. Program vežbanja je individualan. Prilagođava se svakom pacijentu ponaosob i ima za cilj povećanje funkcije i pokretljivosti bolnog dela kičme.

Najčešće je bol u leđima povezana sa nepravilnim držanjem tela, a između dobrog držanja i jakih mišića leđa i stomaka postoji obostrana veza. Rigidno ravna kičma ne treba da bude i nije cilj. Ukoliko se loše držanje ispravi, posledično se ublažavaju ili uklanjaju bolovi.

Međutim, ako se pogrbljeno držanje nastavi dolazi do promena na samoj strukturi zglobova koji se preterano troše i prerano stare. Sport je jako koristan i zato što utiče na smanjenje i eliminaciju gojaznosti.

Gojaznost naročito u predelu trbuha dodatno opterećuje mišiće leđa koji drže kičmeni stub. Od sportskih aktivnosti preporučuje se plivanje i to leđna tehnika ili plivanje slobodnim stilom. Prsna tehnika se ne preporučuje. Osim plivanja preporučuje se i hodanje, kao i vožnja bicikla.

Bol u ledjima ginekologija

Rad na poslovima koji podrazumevaju podizanje tereta, dohvatanje predmeta sa visine, ali isto tako i dugotrajno sedenje ili stajanje predstavlja faktor rizika za pojavu bola u donjem delu leđa.

Ukoliko posao podrazumeva podizanje tereta neophodno je naučiti tehnike kojima se leđa štede. Prilikom podizanja predmeta ne treba se savijati u struku, ispruženih nogu.

Umesto toga, treba saviti kolena, napeti trbušne mišiće i ravno spustiti leđa do nivoa predmeta koji treba podići. Važno je izbegavati nagle pokrete i cimanja.

Može li laneno ulje da pomogne kod upalnih bolesti kože? Vaške-kako izaći na kraj sa nezvanim gostima.

Ukoliko radno mesto zahteva dugotrajan boravak u stojećem ili sedećem položaju sam položaj je potrebno što češće menjati kao i izvoditi vežbe istezanja. Osobe koje radno vreme provode u kancelarijskoj stolici trebalo bi da koriste svaki slobodan trenutak kako bi ustale i prošetale. Stolicu bi u toku dana trebalo različito podešavati kako bi se izbeglo provođenje dužeg vremena u istom položaju. Oni koji posao obavljaju u sagnutom položaju, potrebno je da se što češće odmaraju i položaj promene.

Operativno lečenje ima smisla jedino ako je to jedini način da se uzrok bola ukloni tumor, uklještenje živca, itd. Posle hiruškog zahvata pacijent se može vratiti na posao koji podrazumeva dugotrajan sedeći položaj, posle nedelje.

Komplikacije su retke i uključuju: krvarenja.

Ostavite odgovor

U Hrvatskoj se

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *