Bol u ledjima gripa

Bol u ledjima gripa

Pravilno dizanje teškog tereta izgleda tako da težinu prebacite djelomično i na noge. Skvrčite lagano koljena, primite teret i dižite koliko možete mišićima nogu.

Također, leđa moraju kod dizanja biti ravna inače se riskira da je prevelika težina na samo jednom kralješku, to je opasno. Svaki suvišni kilogram pritišće leđa. Držanjem tjelesne mase pod kontrolom oslobađate leđa suvišnog pritiska.

Možda se pitate zašto je pušenje na ovoj listi. Više je razloga. Prvo, pušenje smanjuje protok krvi u tijelu pa tako manje krvi dolazi do diskova čime se ubrzavaju degenerativne promjene. Pušenje cigareta smanjuje apsorpciju kalcija i usporava iscjeljivanje napuknute kosti tako da pušači riskiraju osteoporozu kao i dulji period zacjeljivanja kod fraktura.

Ako pušite i ne želite prestati onda barem pijte vitamin C i kalcij čiju važnost objašnjavamo u sljedećem poglavlju. Ovi nutrijenti neophodni su za snažne kosti.

Ukoliko ih ne unosite dovoljno prirodnim putem, možete probati sa dodacima prehrani koji ih sadrže. Mirovanje kao sredstvo protiv bolova je ispravno onda kada se radi o bolovima uslijed ozljede ili kada je bol prejaka da bismo se normalno mogli kretati. No, ako je uzrok boli ili jedan od uzroka upravo nedovoljno kretanje, onda nam je bolje da se krećemo i onda kada nas boli. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju prema bolnom dijelu, smanjuje upalu i napetost. Mekan madrac se uvija pod tijelom što može biti udobno, ali nikako nije dobro za kralježnicu.

Tretmanom aluminijumskom folijom kojim možete u samo nekoliko dana, bez nepotrebnog korištenja štetnih lekova, nadjačati čak i jaku prehladu. Foliju omotajte oko stopala u slojeva, a između svakog sloja folije stavite pamučnu tkaninu ili papir. Ovaj oblog ostavite da deluje oko sat vremena, a potom ga skinite. Nakon 2 sata, stavite novi oblog koji takođe ostavite da deluje sat vremena. Sledi druga pauza od dva sata, a potom stavite i poslednji, treći oblog.

Bol u ledjima gripa

Lečenje traje sedam dana. Prva pomoć kod opekotina. Bol uzrokovan opekotinama od vatre, vruće vode, ulja, pare i drugim tečnosti i ulja vrlo uspešno ćete ublažiti ako na opečeno mesto prislonite ili omotate aluminijumsku foliju. Postupak: Opečeni deo tela izložite hladnoj vodi nekoliko minuta. Ako koža nije oštećena, područje osušite čistom, mekanom tkaninom. U slučaju da je došlo do oštećenja kože, upotrebite sterilnu gazu i njome prvo pažljivo upijte vodu s rane. Nakon što ste ranu osušili, na zahvaćeno područje nanesite tanki sloj masti za opekotine.

Bol u ledjima gripa

Tako ćete sprečiti lepljenje gaze za ranu. Oštećeni deo kože potom prekrijte suvim komadom sterilne gaze. Odsecite komad aluminijske folije te ga položite preko bolnog dela kože ako opekotina nije otvorena ili preko gaze kod otvorene rane te ju učvrstite trakom.

Ako se radi o opekotinama na području ruku ili nogu foliju, možete i omotati oko ekstremiteta. Ostavite foliju sve dok bol ne splasne. Prema nekim istraživanjima, bol koja se javlja nakon amputacije ekstremiteta fantomska bol moguće je ublažiti pomoću aluminijumske folije. U časopisu British Journal of Pain objavljeni su rezultati istraživanja sprovedenog na osobama s amputiranim delovima tela.

Ono je potvrdilo da je u grupi osoba čiji su udovi tokom tretmana omotani aluminijskom folijom bila prisutna daleko manja bol od grupe na kojoj nije primenjena ova terapija. Za ovaj tretman, omotajte aluminijumsku foliju oko amputiranog dela tela, pričvrstite trakom i uklonite kada se bol smanji ili nestane. Križobolja lumbago naziv je za bol u slabinskom dijelu kralježnice, a neovisno o spolu i dobi, većina je ljudi Ako kod navedenih pozicija vid.

Ostavite odgovor

Možete ukloniti toksine uz pomoć meda masaža, može čak biti izvedena

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *