Pratite Nas. Master Physical. May 15, Šta uzrokuje bol u leđima tokom vožnje? Glavni faktori koji uzrokuju bol u leđima za vreme vožnje su: Vibracije  koje proizvode točkovi dok se auto kreće po podlozi -utiču na čitavo telo. Kako sprečiti bol u leđima tokom vožnje? Leđa će vam biti zahvalna. Iako se vozači često samo prebace iz automobila na kavu i opet sjede, puno je pametnije i korisnije malo prošetati kako bi nastavak sjedenja bio udobniji.

Istezanje, naime, razdvaja dijelove kralježnice omogućujući tekućini između spinalnih diskova da se vrati u normalu.

Izuzetno je važno i držanje tijela prilikom vožnje. Pogrbljeni stav povećava pritisak na donji dio leđa i vrat koji u tom položaju mora biti napregnut kako bi držao glavu. Dobro namješteno sjedalo također će pomoći udobnijem putu.

Lumbago, bol u leđima, bol u krstima - uzroci, simptomi i lečenje Beograd

Kralježnica mora cijelom dužinom biti prislonjena uz naslon sjedala. Ako vam oblik sjedala ne odgovara i nemate lumbalni jastučić, može poslužiti i običan zarolani ručnik. Čak i temperatura u vozilu može negativno utjecati na leđa i izazvati bolove. Hladnoća će prouzročiti stezanje leđnih i vratnih mišića što u kombinaciji s dugotrajnim sjedenjem može izazvati ukočenost i bol.

Tijekom vožnje sve vam mora biti na dohvat ruke i noge. Ako se morate istezati kako bi dohvatili papučice ili nešto na kontrolnoj ploči, riskirate bolove. Kada je dijagnostikovana bolest hroničnih bolova u donjem delu leđa, a to je najčešće lumbalni sindrom, određuje se terapija koja je individualna.

Savetuje se uzimanje analgetika tbl. Paracetamol, najčešće jer je najmanje škodljiv za digestivni trakt, miorelaksansi za opuštanje muskulature. Lekove uvek uzimati posle jela. Savetuje se relativno mirovanje, sada se ne savetuje pasivno ležanje u krevetu kao nekada, zatim prija termoefekat kao i poseban položaj u krevetu tzv.

Vilijamsov položaj sa savijenim nogama u kolenu i kuku na jedan ili drugi bok, na leđima, nikako na stomaku! Kineziterapija i fizikalna terapija su nezamenljivi laser, UZ, NFMP, elektroforeza raznih medikamenata, koriste a imaju malo neželjenih efekata. Program vežbi treba da sadrži kretanje, dinamičke vežbe, razgibavanje i vežbe istezanja određenih mišića, brže hodanje i svakodnevna šetnja dva puta po 30 min.

Važno je izbegavati prinudne položaje duže stajanje ili sedenje, dizanje težih predmeta bez zaštitnih položaja i obezbediti adekvatna dušek.

Bol u leđima i vožnja - Master Physical

Kiropraktika se u zadnje vreme savetuje, ali u strogo indikovanih slučajevima i obazrivo od strane stručnog lica rađena uvek sa predhodno urađenom MR tog dela kičme.