Bol u ledjima od cucnjeva

Bol u ledjima od cucnjeva

Bol u leđima - kada se zbog bola u leđima morate javiti lekaru?

Pogledajte i Najčešća greška kod zadnjeg ćučnja koja će ugroziti vaše zdravlje! Goblet čučnjevi su takođe idealno rešenje, posebno ukoliko ste početnik i radite sa manjim težinama. Goblet čučanj ili čučanj sa peharom se izvodi tako što ispred sebe držite bučicu ili ketlbel i izvodite pokret čučnja. Zbog svoje tehnike ova vežba snažno aktivira mišiće jezgra i pomaže vam da naučite kako da pravilno u vertikalnom položaju zadržite torzo.

Bol u ledjima od cucnjeva

Uz sve to, i vaša stabilnost će biti u izazovu pa ćete vremenom izgraditi odličnu mobilnost tela kao i bolju kontrolu pokreta. Your email address will not be published. Skip to content Facebook Instagram Twitter Pinterest. Search for. Home Fitness Kako da radite čučnjeve bez bola u leđima? Kad se osteohondroza preporuča čučati s malim utezima i strogo u posebnom pojasu. Umjesto atletskih pojaseva preporučujemo ortopedski remen s tvrdim rebrima.

Potrebno je da vaša kralježnica ima dodatnu potporu. Od liječnika u bilo kojem ultrazvučnom centru u vašem gradu možete saznati koji je pojas pravi za vas. Istodobno odredite dijagnozu. Ako imate bolnu lumbalnu regiju, sve se više ne možete saviti i zaobliti dok čučate. Uvjerite se da vas traka ne povlači naprijed. Da biste to učinili, raširite noge. Sjetite se kako je u sumo spašavanju? Što su noge šire, manja je amplituda pokreta u donjem dijelu leđa.

  • Potonji će vam postati najbolji prijatelj za život.
  • To je dobro za tvoja leđa. Što učiniti? Dok imate akutnu bol, uklonite opterećenje na leđima. Bolje je da ne idete u teretanu sve dok se bol ne smiri. Morate posjetiti neurologa, ili posjetiti ultrazvučni centar, savjetovati će vam potreban ortopedski pojas. Potonji će biti vaš najbolji prijatelj za život. Liječnici mogu propisati lijekove protiv bolova ili posebne vitamine za živčani sustav.

    Bol u ledjima od cucnjeva

    Tada, kada se bol smiri, možete početi trenirati. Pogledajte najsvežije poruke na forumu. Članovi: Poslednji član: d5dejan. Skorašnje poruke.

    Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? User Info Dobrodošli, Gost. Mart 17, , posle podne. Napredni član Van mreže Poruke: Odg: Bolovi u ledjima tokom izvodjenja cucnjeva! Top poster Van mreže Poruke:

    Ostavite odgovor

    Samo redovno provjeravajte herniju na promjene.

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *