Bol u ledjima u 12 nedelji

Bol u ledjima u 12 nedelji

Jak, dugotrajan bol u leđima može biti znak ili simptom nekog ozbiljnijeg problema, pa se u tom slučaju što pre javite lekaru. Bol u leđima može značiti i da počinje porođaj.

Bol u ledjima u 12 nedelji

Javite se lekaru naročito ako ovaj bol prate vaginalno krvarenje, grčevi i bolovi u stomaku, povišena temperautura, kontrakcije i pritisak u donjem stomaku.

Priprema za trudnoću Vantelesna oplodnja Neplodnost. Pitajte logopeda Pitajte nutricionistu Pitajte dečjeg psihoterapeuta Pitajte savetnicu za dojenje Pitajte učiteljicu Pitajte urologa Pitajte ginekologa. Zdravlje trudnice. Bol u leđima u trudnoći. Share This. Bol u leđima u trudnoći  Bolovi u leđima bar na kratko prate skoro svaku trudnoću i mogu se javiti već na samom početku, ali i kasnije, u drugom i posebno u trećem trimestru. Zašto bole leđa? Previous Article Rinitis u trudnoći.

Kad podižete dijete, izbjegavajte nagle pokrete: lagano razmaknite noge, svinite koljena i uhvatite dijete tako da ga privinete čvrsto uza se. Zatim se uspravite koristeći se snagom bedara i održavajući prsni koš ravnim. Ako se morate sagnuti kad pospremate ili skupljate stvari s poda, svijajte koljena, a ne struk! Žene koje provode puno vremena sjedeći za radnim stolom, dakle u položaju koji je vrlo zahtjevan za lumbalni dio leđa, trebaju se nasloniti na naslon stolca i podignuti noge na povišeno tako da koljena budu lagano povišena u odnosu prema bokovima.

Ako imate jastučić, smjestite ga u udubinu leđa. Ako, pak, vaše radno mjesto zahtijeva da provodite dugo vremena na nogama, podignite čas jednu, čas drugu nogu na niski tabure 15 do 20 cm visine ili, pak, na telefonski imenik ili neku deblju knjigu.

Taj će trik pomoći održati idealnu zakrivljenost kralježnice i opustiti mišiće.

Bolovi u leđima u trudnoći: uzroci i rešenja | Vita34 - Matične ćelije

Za dobar san radije spavajte na lijevom boku jer taj položaj potiče cirkulaciju i smanjuje pritisak na vaše kralješke, te stavite jastuk između koljena kako bi noge ostale u ravnini trupa. Ne zaboravite obratiti pozornost i na madrac na kojemu spavate. Madrac stariji od deset godina gubi čvrstoću i više ne podupire pravilno kralježnicu.

Za bolju i djelotvorniju prevenciju protiv bolova u leđima navedene mjere možete kombinirati s tjelovježbom kojom ćete učvrstiti leđne mišiće i aktivirati dno zdjelice. Osim ako vam liječnik ne zabrani, plivanje i gimnastika u vodi odlični su za trudnice jer u vodi vaši zglobovi ne trpe težinu, a leđni mišići rade uz minimalni napor. Međutim, izbjegavajte prsno plivanje jer se time ističe zakrivljenost kralježnice. Ako plivanje nije po vašem ukusu ili za takvu vrstu rekreacije nemate mogućnosti, također se preporučuju joga ili lagana gimnastika.

Predlaže se da vježbate barem petnaest do trideset minuta, dva ili tri puta na tjedan. Za pravilno izvođenje vježbi potrebno je također znati da suvišni kilogrami opterećuju vašu koštanu strukturu.

Zato, da biste izbjegli posljedice, važno je pratiti nakupljanje težine tijekom svih devet mjeseci. Nakupljanje kilograma mora biti postupno i ostati unutar razumnih granica, između 10 i 14 kilograma, ovisno o vašoj početnoj težini. Držali ste se doslovce svih savjeta i unatoč tomu patite, posebno na kraju dana, zbog umora? Ne zanemarujte bolove u leđima jer oni mogu uzrokovati križobolju koja može potrajati i nakon trudnoće.

Zato razgovarajte o križobolji sa svojim liječnikom ili primaljom, a nikako ne pribjegavajte samostalnom liječenju. Određeni lijekovi, kao što su, na primjer, protuupalni lijekovi, ibuprofen ili aspirin, službeno su zabranjeni.

Paracetamol, s druge strane, može djelotvorno ublažiti bolove, no ništa vas ne sprječava da se okrenete i drugim prirodnim tehnikama koje su blaže i često bolje prilagođene trudnicama. Naravno, sve to uz uvjet da određenu tehniku ili alternativnu medicinu prakticiraju iskusni stručnjaci.

Osteopatija traži uzrok problema tretirajući tijelo u cijelosti, a sastoji se od nježnih palp.

Ostavite odgovor

Avanture jedne

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *