Bol u misicima kostima

Bol u misicima kostima

Bol u misicima kostima

Mogu da se koriste kupovni analgetici, koji će brže otkloniti bol i smanjiti upalu, ali se generalno savetuje da se primenjuju prirodne metode.

Preporučuje se konzumacija svežeg voća, kao i đumbira, koji je prirodni analgetik. Neophodno je i da se telo dobro hidrira, te treba unositi optimalnu količinu vode u organizam, kako za regeneraciju, tako i za prevenciju.

Takođe, primena hladnih obloga i tuširanje hladnom vodom su česti saveti za ublažavanje upale mišića i njihov oporavak.

Na početku ima osjećaj hlađenja a nakon toga dolazi osjećaj žareće topline koji je ugodan.

Vežbe istezanja su od velike pomoći, a mogu da deluju i preventivno, ako se dobro istegnemo nakon velikog mišićnog napora. Masaža, gelovi koji hlade mišiće takođe mogu da budu od pomoći. Nastanak upale može da se predupredi i dobrim zagrevanjem pre aktivnosti. U slučaju kada upala traje više od nedelju dana, moguće je da je došlo do ozbiljnijeg oštećenja tkiva i tetiva, za šta je najbolje konsultovati lekara. Grčevi u mišićima su najčešće simptom poremećaja balansa tečnosti i elektrolita u organizmu, kao što su natrijum, kalijum i magnezijum.

Najčešće pogađaju mišić lista na nozi, usled čega se javlja krutost praćena jakim bolom. Grčevi nastaju iznenadno, a najčešće tokom noći i mogu pogađati sve osobe. U većem broju slučajeva  je uzrok nedostatak magnezijuma, do kog najčešće dolazi usled gubitka tokom pojačanog znojenja i dehidratacije.

Češće se javlja kod žena, trudnica, sportista i starijih osoba. Lečenje — Trenuno stanje olakšava istezanje zgrčenog mišića i njegova masaža, kao i tople obloge, koje mogu da deluju i preventivno. Generalno, kod osoba koje često pate od grčeva se savetuje adekvatna ishrana, nadoknada tečnosti i izgubljenih elektrolita, pre svega magnezijuma. Preporučuje se dodavanje suplemenata sa magnezijumom u redovnu ishranu, pošto njihova primena olakšava trenutno stanje, a i na duže staze relaksira mišiće.

Fibromialgija je složeno oboljenje čiji je jedan od glavnih simptoma hroničan mišićni bol. Manifestuje se kao dugotrajan, difuzan bol u mišićima i kostima, pri čemu su pojedine tačke u mekim tkivima izrazito osetljive na dodir, mišići i tetive. Takođe je prati i izražena malaksalost i hroničan zamor. Bol se oseća duboko u mišićima i kostima i nije jasno lokalizovan.

Bolesnici se mogu žaliti na jutarnju ukočenost i osećaj otečenosti mekih tkiva, kao i na loš, neokrepljujući san. Ovo oboljenje češće pogađa osobe ženskog pola, a njegov tačan uzrok nije poznat. Češće se javlja kod žena u menopuzi, kod depresivnih i anksioznih osoba, pacijenata koji su imali povredu vratnog dela kičme ili imaju snižen prag tolerancije bola. Lečenje — Lečenje fibromialgije je usmereno na ublažavanje neprijatnih i bolnih simptoma, pre svega na tretmane koji opuštaju mišiće i otklanjaju napetost.

Preporučuje se korekcija ishrane i konzumacija namirnica bogatih magnezijumom i selenom, kao i vitaminom C. Trebalo bi izbaciti konzumaciju industrijske hrane koja dodatno opterećuje organizam. Terapije za lečenje su kombinovane i uključuju i fizikalni tretman i upotrebu lekova, kao i prirodnih preparata. Ne pušim i ne konzumiram alkohol. Nemam djecu. Sve je u redu sa zdravljem, nisam nikad imala problema.

Bol u misicima kostima

Ponekad treniram leđne trbušnjake da ojačam donje mišiće. Usprkos vježbama, bol se i dalje javlja. Možete li mi pomoći sa savjetom ili preporukom, što mi je činiti da bol nestane. Vaše pitanje: Žensko sam, visoka cm, a teška 70 kg.

Aktivno se bavim teretanom.

Bol u misicima kostima

Prije mjesec dana nakon treninga nogu osjetila sam bol na prijelazu kuka i bedrenog mišića, srednji dio, bol se znala proširiti do stidne kosti. Javlja se isključivo samo pri hodanju, kada tom nogom zakoračim prema nazad. Mirovala sam tjedan dva međutim nakon duže šetnje prije par dana bol se opet vratila.

Ništa strašno, ali osjetim. Bavim se isključivo teretanom, ne trčim i sl. Možete li mi otprilike reći da li se radi o nečem ne toliko ozbiljnom I da li mogu nastaviti sa treningom? Vaše pitanje : Poštovani imam 21 godinu. Unazad 9 godina javljaju mi se bolovi u koljenu i ukočenost, a nekada i otok. Bol je naročito jaka ukoliko duže vrijeme držim nogu nepomičnu,u jednom položaju. Ponekad mi se istovremeno jave bolovi i rukama i nogama, koji su jaki nakon buđenja, a nekada me ti bolovi probude, pa ne mogu da spavam.

U zadnje vrijeme mi se javlja otok zglobova u prstima šaka. Ujutro mi je naročito smanjena pokretljivost tih zglobova. Svi ovi simptomi se javljaju jedan određeni period, a zatim nestanu. Zanima me Vaše mišljenje.

Vaše pitanje : Poštovani, imam problema jer me većinom bole mišići u nogama i čitavom tijelu. Jako sam malaksala i ponekada naveče imam temperaturu 37C. Vadila sam nalaze krvi pa sam dobila sljedeće rezultate: ESR sedimentacija 38 visoko senzitivni CRP,2 željezo 11, hemoglobin je samo malo smanjen, kolesterol 6,

Ostavite odgovor

Bolnu osetljivost pojedinih tačaka na telu lekar ocenjuje pritiskom

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *