Bol u rukama od ramena do lakta

Bol u rukama od ramena do lakta

Postoje razne ozljede koje se mogu pojaviti tijekom odvijanja određenih aktivnosti, a to mogu biti ozljede koje se uglavnom događaju samo jednom, ozljede zbog trošenja zglobne hrskavice i zbog određenih degenerativnih ili upalnih bolesti.

Bol u ruci – uzroci i liječenje | Kreni zdravo!

Neke bolesti se uglavnom događaju samo jednom; nakon pada ili traume zgloba prilikom određenih sportova ili kao ozljeda na radu. Ozljede nastaju tijekom određenih sportskih ili poslovnih aktivnosti. Često se susreće u kontaktnim sportovima, motociklističkim nesrećama, prilikom rolanja i padova uz ispruženu ruku. Javlja se kod sportaša koji se bave hrvanjem, gimnastikom, nogometom, rugbyjem, dizanjem utega ili skokovima. U rizičnu skupinu također spadaju osobe koje imaju urođenu slabiju elastičnost ligamenata, onih koji nakon dislokacije nisu prakticirali kvalitetnu fizikalnu terapiju, kao i kod osoba koje su već bolovale od dislokacije ili neke druge ozljede zgloba lakta.

Ako osjetite bol u laktu, savjetuje se da promijenite ili prilagodite pokret koji uzrokuje bol ili je pogoršava. Ako mislite da vaš posao uzrokuje bol, savjetujte se s fizioterapeutom.

On će vam savjetovati kako promijeniti određene kretnje i načine kako poduprijeti lakat tijekom rehabilitacije, ako je već došlo do oštećenja. Fizijatrijski pregled započinje razgovorom kojim se dobiva uvid u sadašnje tegobe i ranije bolesti. Analgetici poput paracetamola mogu pomoći u ublažavanju boli. Preporučuje se koristiti ih prije no što bol postane nepodnošljiva u trenutku kada ju osjetite. Važno je uzimati ih redovito i po preporučenoj dozi, ali ih ne biste trebali uzimati češće od svakih 6 sati.

Nesteroidni protuupalni lijekovi NSAID ibuprofen možete kupiti u ljekarnama koji također mogu pomoći.

Možete koristiti lijekove protiv bolova i NSAID lijekove u periodu od tjedan dana do 10 dana. Nekolicini ljudi potrebna je operacija kako bi se olakšali simptomi boli u laktu. Većina operacija provodi se rutinski i pacijent može ići kući isti dan. Nakon operacije pacijent će morati slijediti redovite programe istezanja kod kuće kao i fizioterapiju.

Preporučuje se osobama da budu odsutnost s posla i prekid aktivnosti koje zahtijevaju rad rukom barem dva tjedna. Ako posao uključuje teške pokrete ručnog zgloba, potrebno je da pacijenti budu odsutni 4 — 6 tjedana s posla. Kada osjetite bol u laktu, važno je polako, ali aktivno koristiti lakat kako biste se riješili boli.

Vježbajte malo svaki dan pa će se bol postupno smanjivati, a vi ćete moći raditi više pokreta s laktom. Čak i kada se lakat polako oporavlja, važno je nastaviti s vježbama i postupno ih povećavati kako biste spriječili povratak boli. Savinite lakat pod pravim kutom i dlan okrenite prema gore. Zatim, okrenite dlan polako tako da je okrenut prema dolje pokreti pronacija -supinacija.

Savinite lakat pod pravim kutem. Držite u ruci laganu težinu limenku graha, s dlanom prema dolje. Zglob savinite prema sebi i onda ga polako opustite. Napravite vježbu 3 puta po 15 ponavljanja dvaput dnevno. Korisna je vježba za teniski lakat i treba ju kontinuirano raditi 8 — 12 tjedana.

Bol u rukama od ramena do lakta

U ruci držite laganu težinu, s dlanom prema gore. Savinite zglob prema sebi i onda ga polako opustite. Napravite 3 puta po 14 ponavljanja dvaput dnevno. Korisna je vježba za golferski lakat i treba ju kontinuirano raditi između 8 do 12 tjedana. Ustanite se i spustite ruke pored tijela. Jednu ruku savinite prema gore tako da prsti ruke dodiruju rame. Držite 15 do 30 sekundi. Ponovite 10 puta. Možete vježbu isprobati držeći laganu težinu kako biste osnažili biceps i triceps.

Držite lijevu ruku ravno ispred sebe paralelno s podom, s dlanom prema dolje, te lagano savinite dlan prema podu. Desnom rukom pritisnite lijevu ruku prema vašem tijelu i držite 15 do 30 sekundi. Izravnajte zglob. Zatim, lagano savijte dlan lijeve ruke prema gore i desnom rukom povucite prste lijeve ruke prema sebi.

Neretko se u svakodnevnici događa da nastane problem sa ramenom. Jako je bitno da ukoliko osetite bol u predelu ramenog pojasa, javite se svom izabranom lekaru kako bi se na vreme otkrio tačan uzrok nastanka. Bol u ramenu može imati više značenja.

Bol u rukama od ramena do lakta

Tetive koje se nalaze u ramenu povezuju mišiće sa kostima pa ponekad može doći do zapaljenjskog procesa. Plivačko rame je hronična povreda mekih tkiva i karakteristična je za plivače kao i za sportiste koji se bavi sportovima poput tenisa, rukometa, košarke, ragbija. Ljudi čije zanimanje iziskuje često ponavljanje istih pokreta, skloni su ovom oboljenju. Ono prolazi kroz više faza, varira od bolova posle napora do bolova u stanju mirovanja. Lečenje podrazumeva što više odmaranja, primenu određenih lekova, fizikalnih tretmana.

Cilj je da se izlečenje što pre postigne. Simptomi koji se najčešće manifestuju kod ovog .

Ostavite odgovor

U zglobovima ruku U početku je važno znati identificirati podrijetlo i

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *