Prijavite se na svoj račun.

Vaš username. Uvjeti korištenja Fizioterapeut HR. Lozinka za oporavak. Vaš e-mail. Besplatna dostava za narudžbe iznad kuna. O nama. Web Shop. Naslovnica Bolesti Najčešće ozljede kod trkača. Bolesti Ortopedske i sportske ozljede. Najčešće ozljede kod trkača.

Popularni tagovi ortopedija ozljeda sportske povrede trčanje. Popularni članci.

Ozljede meniskusa i ruptura meniska Ozljede meniskusa predstavljaju jednu od najčešćih ozljeda koljenog zgloba u modernom svijetu. Različiti pokreti rotacije potkoljenice mogu dovesti do ozljede Golferski lakat ili medijalni epikondilitis spada u skupinu bolesti koje nazivamo sindromima prenaprezanja.

Učestalim pokretima i iritacijom hvatišta mišića fleksora za područje medijalnog epikondila Skakačko koljeno ili Jumper's knee jedan je od najčešćih sindroma prenaprezanja koje zahvača koljeni zglob. Koljeno je poznato kao jedan od zglobova koji sudjeluje Uganuće gležnja spada u najčešće ozljede mišićno-koštanog sustava. Uganuća se podjednako dešavaju sportašima kao i onima koji se ne bave sportom.

Među svim ozljedama Teniski lakat lateralni epicondylitis predstavlja najčešći uzrok boli kod odraslih osoba u području lakta. Bolnost koju izaziva prisutna je u lateralnom vanjskom dijelu lakta Kalcifikat u ramenom zglobu stvara velike probleme i često je odgovoran za intenzivne bolove u ramenu. Ponekada dovodi do izraženijih funkcionalnih promjena i smetnji TENS terapija predstavlja proceduru elektroterapije kojom postižemo analgetski učinak gdje dolazi do stimuliranja A živčanih vlakana.

Stimulacijom A vlakana dolazi do kočenja C vlakana odgovornih Održan je prvi u nizu od 6 webinara na polju dijagnostičkog Prijava na Newsletter Prijavi se i budi u tijeku sa najboljim akcijama i najnovijom ponudom. Unesite svoju e-mail adresu u polje ispod Dajem privolu za primanje Newsletter-a. Na našoj web stranici koristimo kolačiće kako bismo vam pružili najrelevantnije iskustvo pamteći vaše preferencije i ponovljene posjete. Manage consent. Zatvori O kolačićima Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva tijekom navigacije kroz web stranicu.

Od toga se kolačići koji su kategorizirani po potrebi pohranjuju u vaš preglednik jer su neophodni za rad osnovnih funkcija web stranice. Ilustracija: Shutterstock. Zašto zglobovi bole Svaki korak može utjecati na vaše zglobove. Uobičajeni simptomi uganuća uključuju bol koja se vremenom pogoršava, oticanje i modrice.

Vezani članci. Promjena rutine. Bitna je snaga volje. Zdrav život. March IT Up. Prvi izlaze iz pandemije. Savjetujemo vam da se odmarate u hladnoj vodi bar desetak minuta.

Nakon trčanja, počastite se bogatim obrokom koji će sadržati ugljene hidrate, proteine i masti, i to najviše dva sata nakon završetka treninga.

Prije nego što odete na počinak, pripremite sebi toplu kupku i uživajte u njoj bar petnaestak minuta. Svi gore navedeni koraci će ubrzati proces regeneracije i izbacivanje mliječne kiseline koja se akumulira u mišićima nakon fizičke aktivnosti. Ovo je ujedno u odličan način da umanjite rizik od povreda, ali i ubrzate svoj napredak u sportu koji volite. Uprkos pažljivoj kontroli kada je u pitanju postavljanje i ažuriranje sadržaja na sajtu, moguća su eventualna odstupanja i greške, za koje ne preuzimamo odgovornost.

Svi prikazani artikli na sajtu su dio naše ponude i ne mora da znači da su dostupni u svakom trenutku. Informacije o raspoloživosti artikala možete provjeriti besplatnim pozivom našeg Korisničkog centra na ili na mail webshop intersport. Hidratacija Započnite sa hidiriranjem organizma 10 do 15 minuta nakon završetka treninga. Ishrana Pored pravilne hidratacije, unos odabranih namirnica je od izuzetne važnosti za vaš oporavak nakon treninga. Istezanje Preporučujemo vam da istezanje obavite najviše pola sata nakon završetka treninga.

9 savjeta kako ublažiti bolove u zglobovima ruku i nogu

Masaža rolerom Ukoliko osjetite bol nakon treninga, možete sebi djelimično ublažiti muke istežući se masažnim rolerom. Hladna kupka Nakon istezanja, vrijeme ja za hladnu kupku. Počastite se kvalitetnim obrokom Nakon trčanja, počastite se bogatim obrokom koji će sadržati ugljene hidrate, proteine i masti, i to najviše dva sata nakon završetka treninga.

Bol u zglobu jedan je od mnogih mogućih zabilježenih simptoma krpeljne bolesti Lyme. Prijavi se ili Prijavi se.

Dremnite Nakon bogatog obroka, opružite se na kauču ili krevetu i odrijemajte bar pola sata.