Prije liječenja treba razmisliti o tome kako prevenirati bol, a ovo su neki od načina. Liječniku se trebate obratiti ako ne možete prebaciti težinu na jednu nogu, ako primijetite oticanje koljena, ako ne možete u potpunosti izravnati nogu te ako je bol u koljenu dugotrajna i bez smanjivanja intenziteta.

Liječnik će prvo napraviti fizikalni pregled, a onda po potrebi i snimke koljena. Kad se utvrdi veličina ozljede i vrsta boli, pokreće se daljnje liječenje. Ako se radi o ozlijedi koljena koristit će se imobilizacija gipsom, a kod najtežih bolova koljena preporučit će se artroskopski kirurški zahvat, pa čak i zamjena dijela ili čitavog koljena endoprotezom. Ovo se popularno naziva i umjetno koljeno. Kod boli se mogu koristiti antireumatici, analgetici i kortikosteroidi s anestetikom te hijaluronska kiselina koja podmazuje zglob koljena.

Veliku važnost ima fizikalna terapija koja omogućava čuvanje mišića i smanjuje pritisak na bolno koljeno. U slučaju dugotrajnih bolova i nakon terapije, preporučit će se neka kirurška metoda. Bolno koljeno: Što točno uzrokuje ovaj problem i kako ga izliječiti? Zdravlje Autor: N1 Hrvatska Jači mišići znače i stabilnije koljeno. Kod kuće možete vježbati čučnjeve. Kod svih vježbi koje zahtijevaju savijanje koljena čučnjevi koljena nikada ne smiju prijeći liniju nožnih prstiju jer takvo držanje snažno opterećuje strukture ispod čašice koljena.

Vožnja bicikla i planinarenje vam mogu pomoći u jačanju mišića koljena, no prije prakticiranja takvih aktivnosti posavjetujte se sa svojim liječnikom. Biciklisti trebaju pravilno namjestiti visinu sjedala i volana kako bi tijelo bilo u pravilnom položaju tijekom vožnje te kako bi se izbjeglo nepravilno držanje kralježnice i nepravilno savijanje koljena.

Anaerobne vježbe za kvadricepse koje se izvode na spravama u teretani, također su odličan izbor, no ako niste sigurni kako pravilno vježbati, radije se posavjetujte s instruktorom. Potreban je oprez — obavezno si osigurajte kvalitetnu obuću koja dobro učvršćuje gležanj te izbjegavajte tvrde podloge poput betona.

Kraj gnjavaži: U 60 sekundi riješite se boli u koljenu

Ako osjećate da vam višak kilograma stvara pritisak na koljeno, iznimno je važno pokušati smršavjeti. Jedna od korisnih stvari koju možete učiniti je smanjiti opterećenje na koljeno. Za to postoje platneni zavoji, potpore, odnosno bandaže za koljena, stabilizatori koljena, štitnici i ortoze. Možete ih nabaviti  u ljekarnama ili u specijaliziranim prodavaonicama s ortopedskim pomagalima. To mogu biti štapovi za planinarenje,  trekking štapovi ili skijaški štapovi.

Hodanje sa štapovima prebacit će dio opterećenja s nogu na ruke i s koljena na ramena. Tako ćete jačati ruke, a rasteretiti bolno koljeno. Kao zadnja metoda obrane protiv boli koriste se gelovi i kreme koji se nanose na koljeno. Raspitajte se u lokalnoj ljekarni o dostupnim proizvodima i njihovoj kvaliteti. Gelovi i kreme pružaju kratkotrajan osjećaj olakšanja te je u slučaju kronične boli potrebno popiti i lijek protiv boli analgetik. Ovaj savjet odnosi se najviše na mlade koji još nisu iskusili bolno koljeno pa obično ne vode računa o opasnostima.

Bez obzira imate li ili ne bol u koljenu uvijek razgibajte koljeno prije nego radite bilo kakve nagle pokrete kao što su skakanje, trčanje, energična vožnja bicikla — najvažnija je prevencija. Koljeno nam je od neizmjerne važnosti pri kretanju pa moramo obratiti pozornost na očuvanje zgloba i njegovih struktura. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora.

Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Učitaj više komentara.

Iskusni fizioterapeut na temelju iskustva moze procijeniti o čemu se radi i šta uzrokuje bol. Postoje nekakvi zajednički simptomi boli u koljenu po iskustvu pacijenata i šta oni znače: Mjesto boli: Prednji dio koljena — širenje boli preko prednjeg dijela koljena najčešće je povezana za koljenskom čašicom.

Vrijeme boli: Za vrijeme hodanja niz stepenice- bol prilikom hodanj a niz stepenice je često povezana sa zglobnom čašicom kao npr. Oteklina koljena: Oticanje koljena povezujemo sa više različitih dijagnoza, ovisno dali je koljeno naglo oteklo nakon traume ili nakon nekog perioda, uzrok oticanja mogu biti višestruke ozlijede unutarnjih zglobnih struktura kao npr.

Opseg pokreta: Na mobilnost koljena može utjecati više faktora. Nestabilnostpropadanje koljena: Stabilnost koljena osiguravaju ligamenti, koji su pasivni stabilizatori, a aktivnu stabilnost koljena osigurava muskulatura. Blokada: Taj simptom se očituje kada pacijent nemože u potpunosti savinuti ili ispružiti nogu. Uz vježbanje na izokinetičkoj spravi Isomed , pomoću […] Prijavite se za odgovor. Dario Pozder 24 rujna, at Odličan tekst! Prijavite se za odgovor.

Liječenje u početnoj fazi uključuje odmor i led što može pomoći u ograničavanju upalne […] Pri.