Ponovite dva do tri puta u svaku stranu. Sjednite uspravno na rub stolca. Polako okrećite glavu na jednu stranu pa bradu spustite prema ramenu. Vježbu izvodite polako i ponovite je pet puta na svaku stranu.

Ruke ispružite u laktovima. Ramenima idite prema ušima, zatim ih spuštajte prema dolje. Ponovite 10 puta. Oslabljeni vratni mišići teško podnose gledanje u računalo pa se iskrivljuju u raznim položajima. Lošu posturu stojeći stav najčešće karakterizira grbljenje odnosno slijeganje ramenima prema naprijed i dolje. Zadržite položaj nekoliko sekundi pa ponovite pet do deset puta i nastavite s radom - kaže Cesarec.

U slučaju da fizikalna terapija ne pomogne, valja se konzultirati u vezi s kirurškim liječenjem. Uglavnom bolesti sustava za kretanje utječu na zdravlje radno-aktivne populacije i mogu biti uzrok privremenog ili trajnog gubitka radne sposobnosti. Padanje na ruke za vrijeme igre, poslovi za računalom, sport, istrošenost hrskavice, nastanak bolesti zglobova u starosti — sve su to razlozi zbog kojih se mogu javiti bolovi ili vrsta nelagode u zglobovima ruku.

Bolovi u šaci jedan su od najčešćih problema. Šaka ima velik broj osjetnih receptora koji su smješteni i u laktovima. Bolovi u šaci i bolovi u zglobovima prstiju ruke najčešće su posljedica degenerativnih promjena, poput reumatoidnog artritisa.

Najčešći uzrok boli u zglobu ruke kod zaposlenih osoba je oštećenje karpalnog kanala — doznajte više! Bol u zglobu ruke može se pojaviti kao refleksija neke druge boli u ruci kao npr. Većina mišića ruku nalazi se pri ramenu ili neposredno ispod lakta. Duge tetive povezuju mišiće podlaktice s ručnim zglobom i prstima.

Nekolicina prikazanih vježbi može vam pomoći u ublažavanju bolova. Prije nego što se odlučite prakticirati bilo koju od ovih vježbi, konzultirajte se s liječnikom ili stručnjakom. Simptomi koji će vam ukazati kako s vašim ručnim zglobom nešto nije u redu su.

Ako niste sigurni u uzrok boli u zglobu ruke, ili ako ne razumijete specifične preporuke za liječenje svog stanja, trebali biste potražiti liječničku pomoć.

Liječenje boli u zglobu ruke u cijelosti ovisi o uzroku problema, stoga je precizna dijagnoza od velike važnosti. Navedeni tretmani nisu prikladni za svaki uzrok, no mogu biti od pomoći kod rješavanja vašeg problema.

Bolovi u zglobu ruke su najčešće uzrokovani ozljedom ili bolešću pa se u tim slučajevima treba liječiti glavni uzrok boli. Međutim, ako patite od dugotrajne kronične bolesti poput artritisa ili vas bole ruke zbog naprezanja na poslu, možete si pomoći ublažiti simptome prirodnim načinom. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

S obzirom na to da u gotovo svim dijelovima tijela postoji mišićno tkivo, ova vrsta boli se može osjetiti u bilo kojem dijelu tijela. Bol u mišićima je najčešće uzrokovana pretjeranom tjelovježbom ili fizičkom aktivnošću, stresom, napetošću, ozljedom ili nekim medicinskim stanjima.

Bolovi u mišićima uglavnom prestaju tijekom kućnog liječenja.

Evo što možete poduzeti ako vas ulovi neugodna bol mišića. Bolovi u mišićima nisu uvijek bezopasni, stoga je potrebno posjetiti liječnika ako .

Ako ste pod stresom ili se bavite fizičkom aktivnošću, poduzmite sljedeće korake i spriječite pojavu boli u mišićima . Bol u mišićima može biti zaista nelagodna, a nerijetko i ograniči naše fizičke mogućnosti. Imajte na umu da je uglavnom bezazlena i da ju lako možete tretirati ljekovitim Itami naljepkom koji se koristi za lokalno simptomatsko i kratkotrajno liječenje boli kod akutnog istegnuća, uganuća ili modrica ekstremiteta.

U skladu s novom europskom regulativom, Centarzdravlja. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo vam omogućili korištenje naše online usluge, što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naših web stranica, prikaz reklamnih sadržaja i ostale funkcionalnosti koje inače ne bismo mogli pružati.

Daljnjim korištenjem naše web stranice, suglasni ste s korištenjem kolačića.