Kako ublaziti bol u vratu i ramenima

Kako ublaziti bol u vratu i ramenima

Ako je bol blaga možete potražiti u ljekarni lijek protiv boli koji ne ide na recept, npr. Također možete primjenjivati lokalna protuupalna i analgetska sredstva kao što su Deep Relief i Voltaren gel. Topli ručnik oko vrata opustit će bolni mišić. Treba staviti ledeni oblog na mjesto upale, nekoliko puta dnevno dok upala ne prođe. Joga je siguran i efektivan način za uklanjanje kronične boli u vratu, ramenima i leđima.

Vježbe i istezanja vrata i ramena pod stručnim vodstvom pomažu pacijentu da smanji pritisak na vratne mišiće i kralješke, ali ga i uče kako da te vježbe izvodi ispravno i samostalno kod kuće. Fizikalna terapija često uključuje tretiranje bolnog područja strujom i laserom što dubinski masira i olakšava pritisak bolnog područja.

Moguće je postići brze rezultate primjenom manualnih tehnika mobilizacije i manipulacije vratne kralježnice i mekih tkiva vrata primjenom tehnika kao što su proprioceptivna neuromuskularna facilitacija PNF, McKenzie, Cyriax i dr. Schanzov ovratnik se često koristi nakon ozljede vratnog dijela jer smanjuje pritisak na bolno područje. Optimalno korištenje je dana. Ako se ovratnik koristi dulje od dva tjedna onda ima i neželjenih posljedica pa se dugotrajna upotreba ne preporučuje.

Odlučite li se potražiti pomoć liječnika, doktor opće prakse će vas najčešće uputiti kod jednog od ova četiri specijalista — ovisno o vašem slučaju. Oporavak od boli u vratu i ramenima ovisi o primarnom uzroku. Ljudi s oslabljenim mišićima vrata će se prije ozlijediti te je pametno vježbati i vratne mišiće kako do boli ne bi došlo, pišu zdravstveni stručnjaci s portala Net Doctor.

Kad primijetite pojavu boli u vratu i ramenima, pokušajte promijeniti način života i vježbajte. Ako bol ne prestaje ili se pogoršava, svakako se javite liječniku.

Hansaplast - S.O.S. za vrat i ramena

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Učitaj više komentara.

Kako ublaziti bol u vratu i ramenima

Medicinski odobrava Dario Vrbanac, bacc. Foto: Photospin. Vježbe za vrat, Foto: Photospin. Tekst Dana Za vas izdvajamo Sponzorirani članak, Zdravlje. Članak uređen: Izvori: Kim, S. J Phys Ther Sci. Allerhand, R. Net Doctor. Shiel Jr. Medicine Net. Ožegić, O. Pliva Zdravlje. Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Funkcionalno se sastoji od više zglobova, međutim, rame u užem smislu predstavlja zglob između nadlaktične kosti humerus te lopatice scapula. Od pomoći  može biti i naizmenično stavljanje toplih i hladnih obloga, što deluje protivupalno. On treba da bude dovoljno mekan kako bi pri ležanju na leđima obezbedio oslonac vratu.

Što je poželjno: komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje.

Može se manifestirati kod svih dobnih skupina, vrlo rijetko kod djece, nešto češće kod adeolescenata, najčešće kod odraslih ljudi  - radno sposobne populacije i kod umirovljenika. Bol u vratu još se naziva cervikalni sindrom, a osobe koje pate od sindroma slabije mogu kretati vrat i one su bolne, a također osjete bol u mišićima smještenim uz vratnu kralježenicu.

Ovakve tegobe, objašnjava Kesak-Ursić mogu nastati zbog naglih pokreta, poput kihanja, dok se nekad možemo samo probuditi ukočenog vrata. Sindrom se može manifestirati na više načina — odnosno bol se iz vrata može širiti prema stražnjoj strani mišića te u mišiće između zgloba ramena i vratnih kralježaka.

Također, bolovi se mogu širiti iznad lopatica, al.

Ostavite odgovor

Sjednite uspravno na rub

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *