Lijek za bol u rukama

Lijek za bol u rukama

Možda zvuči iznenađujuće, ali kad imate jaku upalu uha možete je izlečiti jednostavnim žvakanjem žvakaće gume. Ilustracija: Profimedia. Zdravlje bol uvo infekcija. Svi komentari 1. Ostavite komentar. Korisnik: Megi. Najbolji je praziluk, koji treba u foliji ispeci na plotni, iscediti sok i sipati u uho. Putin se još nije vakcinisao, čeka šta će mu lekari reći, već odlučio i koju će vakcinu primiti  pre 57m.

VIDEO  pre 2h. Evropska unija ima nova pravila za Srbiju  pre 11h. Goca Božinovska otkrila zbog čega ne želi da se meša i kako će izgledati carstvo njenog unučeta FOTO  pre 4h.

FOTO  pre 8h. Kokeza hteo da menja spisak reprezentacije! Au, kako mu je sela: Pocepao mrežu sa 70 metara! VIDEO  pre 12h. Pita ga otac: Kako je bilo? Evo šta će prvo pasti ako bacite ova dva predmeta, rezultat ovog eksperimenta će vas oduševiti VIDEO  pre 10h. Pogledaj više. Ženske priče. Ovo je najlekovitija biljka na svetu, evo kad se i kako koristi! Evo šta izgled noktiju govori o vašem zdravlju  pre 12m.

9 savjeta kako ublažiti bolove u zglobovima ruku i nogu

Bol u laktu najčešće nastaje kao posljedica velikih biomehaničkih opterećenja, kao i kod koljenog zgloba. Na zglob lakta se hvata puno mišića što ga čini podložnim sindromima prenaprezanja, osobito ako postoji disbalans između mišića.

Postoje razne ozljede koje se mogu pojaviti tijekom odvijanja određenih aktivnosti, a to mogu biti ozljede koje se uglavnom događaju samo jednom, ozljede zbog trošenja zglobne hrskavice i zbog određenih degenerativnih ili upalnih bolesti.

Neke bolesti se uglavnom događaju samo jednom; nakon pada ili traume zgloba prilikom određenih sportova ili kao ozljeda na radu. Ozljede nastaju tijekom određenih sportskih ili poslovnih aktivnosti. Često se susreće u kontaktnim sportovima, motociklističkim nesrećama, prilikom rolanja i padova uz ispruženu ruku.

Javlja se kod sportaša koji se bave hrvanjem, gimnastikom, nogometom, rugbyjem, dizanjem utega ili skokovima. U rizičnu skupinu također spadaju osobe koje imaju urođenu slabiju elastičnost ligamenata, onih koji nakon dislokacije nisu prakticirali kvalitetnu fizikalnu terapiju, kao i kod osoba koje su već bolovale od dislokacije ili neke druge ozljede zgloba lakta.

Ako osjetite bol u laktu, savjetuje se da promijenite ili prilagodite pokret koji uzrokuje bol ili je pogoršava.

Ako mislite da vaš posao uzrokuje bol, savjetujte se s fizioterapeutom. On će vam savjetovati kako promijeniti određene kretnje i načine kako poduprijeti lakat tijekom rehabilitacije, ako je već došlo do oštećenja. Fizijatrijski pregled započinje razgovorom kojim se dobiva uvid u sadašnje tegobe i ranije bolesti. Analgetici poput paracetamola mogu pomoći u ublažavanju boli. Preporučuje se koristiti ih prije no što bol postane nepodnošljiva u trenutku kada ju osjetite.

Važno je uzimati ih redovito i po preporučenoj dozi, ali ih ne biste trebali uzimati češće od svakih 6 sati. Nesteroidni protuupalni lijekovi NSAID ibuprofen možete kupiti u ljekarnama koji također mogu pomoći. Nekolicini ljudi potrebna je operacija kako bi se olakšali simptomi boli u laktu.

Bol u laktu – uzroci, liječenje i vježbe | Kreni zdravo!

Većina operacija provodi se rutinski i pacijent može ići kući isti dan. Nakon operacije pacijent će morati slijediti redovite programe istezanja kod kuće kao i fizioterapiju. Preporučuje se osobama da budu odsutnost s posla i prekid aktivnosti koje zahtijevaju rad rukom barem dva tjedna.

Ako posao uključuje teške pokrete ručnog zgloba, potrebno je da pacijenti budu odsutni 4 — 6 tjedana s posla. Kada osjetite bol u laktu, važno je polako, ali aktivno koristiti lakat kako biste se riješili boli.

Vježbajte malo svaki dan pa će se bol postupno smanjivati, a vi ćete moći raditi više pokreta s laktom. Čak i kada se lakat polako oporavlja, važno je nastaviti s vježbama i postupno ih povećavati kako biste spriječili povratak boli. Savinite lakat pod pravim kutom i dlan okrenite prema gore. Zatim, okrenite dlan polako tako da je okrenut prema dolje pokreti pronacija -supinacija.

Savinite lakat pod pravim kutem. Držite u ruci laganu težinu limenku graha, s dlanom prema dolje. Zglob savinite prema sebi i onda ga polako opustite.

Napravite vježbu 3 puta po 15 ponavljanja dvaput dnevno. Korisna je vježba za teniski lakat i treba ju kontinuirano raditi 8 — 12 tjedana. U ruci držite laganu težinu, s dlanom prema gore.

Lijek za bol u rukama

Savinite zglob prema sebi i onda ga polako opustite. Napravite 3 puta po 14 ponavljanja dvaput dnevno.

Lijek za bol u rukama

Korisna je vježba za golferski lakat i treba ju kontinuirano raditi između 8 do 12 tjedana. Ustanite se i spustite ruke pored tijela. Jednu ruku savinite prema gore tako da prsti ruke dodiruju rame. Držite 15 do 30 sekundi. Ponovite 10 puta. Možete vježbu isprobati držeći laganu težinu kako biste osnažili biceps i triceps.

Držite lijevu ruku ravno ispred sebe paralelno s podom, s dlanom prema dol.

Lijek za bol u rukama

Ostavite odgovor

Bolno mjesto dobro namazati ovom

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *