Mast za bol u krstima

Mast za bol u krstima

Ovo može, zatim, uzrokovati pojačavanje bola, stvarajući na taj način spiralu bola. Da bi se ova spirala prekinula, potrebno je da delujete na bol ili na tenziju mišića. Najbolje je da se deluje na oba simptoma, koristeći topikalni lek protiv bola i metodu fizioterapije koja bi pomogla opuštanje mišića. Najčešće korišćena metoda je termoterapija terapija hlađenjem ili zagrevanjem, masaža i manuelna terapija.

Ovo se lako može izvesti u kućnim uslovima, primenom obloga na zahvaćeno područje. Hladna obloga se može napraviti od izmrvljenog leda umotanog u čist peškir.

Toplu oblogu možete napraviti od kese koja sadrži zagrejanu pšenicu, pirinač ili pasulj. Obloge bi trebalo držati na telu minuta. Nećete moći sami sebi da izmasirate leđa, ali možete zamoliti nekog da Vam pomogne.

Najbolja strategija je staviti palac iznad najbolnije tačke, pritisnuti i nastaviti sa blagim pritiskom dok bol ne zamre ili nestane. Ovo se može i ponavljati nekoliko puta, kako bi se tkivo bolje opustilu. Ovo će ugrejati mišiće i opustiti ih, na taj način čineći bol blažim, ili ga čak u potpunosti otkloniti. Da bi se pojačao termalni efekat, masaža se može izvoditi sa nekim preparatom koji ima efekat zagrevanja.

VEŽBE — mogu se uklopiti u vaš tretman nakon što prođe akutna faza jakog bola. Trebalo bi se fokusirati na mišiće koji stabilišu i štite kičmeni stup, kao što su mišić erector spinae i trubušni mišići. Zapamtite da je dobro razvijeni mišići trupa predstavljaju prirodni steznik za kičmu, štiteći je od povreda i oštećenja preopterećenjem.

U toku vežbanja ne bi smeo da se javi bol. Ukoliko osetite bol — prekinite zadatu vežbu ili je modifikujte. Bol u vratu i potiljku često je uzrokovan preteranim opterećenjem u vratnom delu kičme. Uobičajen je kod ljudi koji rade kancelarijski posao, ili posao koji zahteva dugu vožnju. Kod njih se, zbog stalnog naprezanja vratnih mišića javlja hronični bol u predelu vrata i potiljka.

Ukoliko primetite ovaj tip bola, pokušajte da primenite terapiju koja će dati dugoročne efekte. Naravno, prvo treba delovati na sam bol — na raspolaganju vam je niz metoda, koje uključuju kreme za zagrevanje, fizioterapiju, kao i tehnike relaksacije koje se koriste u manualnoj terapiji.

Zapamtite da glava treba da bude manje-više u ravni sa ramenima, nemojte je gurati ka napred.

Oslonite se celom povr邸inom le・a na naslon stolice prilikom sedenja. Koji lekovi pomažu? Autor teksta: Dr med.

Najbolje bi bilo nabaviti radnu stolicu sa udobnim naslonom za glavu, te koristiti ovaj naslon redovno. VEŽBE — pravite česte pauze za vežbanje. Okrećite i pomerajte glavu nekoliko puta kako bi održavali pokretljivost vratnih pršljenova. Takođe, mišići vrata i potiljka mogu se jačati vežbama sa pružanjem otpora, za šta možete koristiti sopstvene ruke ili elastičnu traku za vežbanje.

Dr転ati pre podne tri sata, pa popodne jo邸 tri sata.

Mast za bol u krstima

Zna・i, ukupno 6 sati dnevno, svaki dan, naredni 6 dana. Ovaj prirodan lek je poznat po tome 邸to uspe邸no le・i sve tipove upale, a tako・e zna・ajno umanjuje ose・aj bola. Bogat je izvor vitamina, proteina, minerala i fitonutrijenata.

Osim redukovanja ose・aja bola, ova biljka se koristi i za smanjenje nivoa holesterola, triglicerida i 邸e・era u krvi. U ・a邸u vrelog mleka sipajte ka邸i・icu sitno mlevene piskavice. Mo転ete dodati i malo meda u sme邸u. Popijte ・a邸u ovog napitka svako ve・e.

  • O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte sa lekarom, ili farmaceutom.
  • Ovo će ugrejati mišiće i opustiti ih, na taj način čineći bol blažim, ili ga čak u potpunosti otkloniti.
  • Nakon upotrebe obloge, ko転u o・istite sodom bikarbonom.
  • Povratak na vrh » Autor teksta: Dr med. Najčešće korišćena metoda je termoterapija terapija hlađenjem ili zagrevanjem, masaža i manuelna terapija.
  • Listovi bosiljka u sebi sadr転e va転na ulja, kao 邸to je eugenol, koje je veoma korisno kod tretiranja bola u ki・mi. Jedna od zna・ajnih osobina bosiljka je njegovo antiupalno dejstvo. Me・utim, kod primene bosiljka nema nuspojava kao kod medikamenata. Izuzetno je koristan obolelima od artritisa. Komponente koje u sebi sadr転i beli luk ・ine ga odli・nim prirodnim analgetikom.

    Mast za bol u krstima

    Najefikasniji je u borbi protiv bolovima u le・ima i zglobovima. Pobolj邸ava cirkulaciju kod bolnih ta・aka i normalizuje funkciju delova kod kojih je najintezivniji ose・aj bola. Dejstvo je brzo i sna転no, 邸to ga ・ini jednim od najboljih prirodni.

    Ostavite odgovor

    Postovani, Zadovoljan

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *