Povrede 4. Kao i zglobovi u mašinama i zglobovi u telu moraju da budu savršeno čisti mekani, podmazani i pokretni. Jednom kada dođe do upale zgloba ili oštećenja u zglobu ili njegovim vezama, dolazi do nagomilavanja štetnih materija u zglobu, njegovog oticanja i vremenom propadanja. Kada hrskavice zgloba propadnu ili se deformišu zglob ne može da funkcioniše normalno već pod opterećenjem što stvara trajni bol.

Kada ta hrskavica propadne potpuno, ništa ne sprečava kost da udara u kost i to dovodi do još jačeg bola. Bolovi u zglobovima su jako česti. Pacijenti taj bol najčešće opisuju kao dosadni bol koji traje više nedelja unazad, povećava se kada je zglob opterećen i mogu da budu netečeni i topli na dodir. Koliko dugo traje taj bol dužina bola preko šest nedelja govori o tome da se verovatno radi o nekoj hroničnoj upali, da li se više javlja noću ili danju, odnosno u koje doba dana, da li posle mirovanja ili fizičke aktivnosti, kao i koje sve zglobove obuhvata krupne ili sitne.

Takođe je bitno da li pored bola postoji i ograničenost u pokretima zgloba, za koliko brzo ta ograničenost ili ukočenost prolazi. Prvo su laboratorijske analize gde je neizostavno potrebno uraditi krvnu sliku i leukocitarnu formulu, sedimentaciju, CRP, mokraćnu kiselinu i reumatoidni faktor, kao i biohemijske analize.

Rentgensko snimanje zgloba je još jedan korak u ispitivanju jer po karakteristikama kostiju i zglobova na snimcima vidimo da li se recimo hrskavica između zglobova smanjila, takođe možemo videti ciste, osteofite koštane izdanke koji nastaju kao posledica povećane gustine kostiju itd….

To su neke početne analize koje lekar opšte prakse može da uradi i predstavljaju smernicu u daljem lečenju, odnosno upućivanje specijalisti reumatologu, ortopedu ili fizijatru. Pacijentu objasnimo da mora da spusti kilažu, kako bi njegovi zglobovi radili bez opterećenja 2. Propišemo lokalnu terapiju u vidu krema, gelova ili masti koje pacijenti nanose na oboleli zglob 3. Uvedemo neke od lekova iz grupe NSAIL ibuprofen, diklofen…, naravno uz proveru da nemaju slučajno čir na želucu ili neki poremećaj zgrušavanja krvi itd.

Obično se uz njih piju i lekovi iz grupe inhibitora protonske pumpe koji služe da zaštite želudac. Injekciona terapija takođe dolazi u obzir i ona podrazumeva kombinaciju NSAIL lekova za bolove, vitamina iz grupe B kompleksa, lekova za opuštanje mišića… 5.

Ona se ubrizgava direktno u zglob svaka tri do četiri mjeseca. Drugi način je fizikalna terapija kojom ćete ojačati i stabilizirati mišiće oko zglobova te poboljšati opseg pokretljivosti. Terapeut može koristiti tehnike kao što su ultrazvuk, hladno-toplo terapija i elektrostimulacija živaca. Uz ove tretmane preporučene od strane doktora i za situacije kada vas iznenada probode u zglobovima, dobro će doći i kućni tretmani koji ne zahtijevaju mnogo truda, a zaista djeluju.

Magnezij je izuzetno važan za organizam jer utječe na aktivnost više od 3. Budući da ima veliku zadaću, ne čudi da je njegov nedostatak jedan od najčešćih razloga za nastanak mnogih oboljenja pa i pojave bolnih zglobova. Zato se kao prva pomoć kod bolnih zglobova uvijek preporučuje gorka ili Epsom sol koja je bogata magnezijevim sulfatom. Naime, magnezijev sulfat je poznat po tome što može opustiti  mišiće, ukloniti višak tekućine iz tkiva te smanjiti otekline.

U kadi tople vode ne prevruće, otopite j ednu do dvije šalice gorke soli.

smanjujukg.world | 8 najčešćih uzroka boli u zglobovima i načini liječenja

Kupajte se barem ak minuta ili sve do kad se voda ne ohladi. Ova kupka ne preporučuje se za one sa zdravstvenim problemima kao što su srčani problemi, visoki krvni tlak ili dijabetes. Gorka sol može se i izravno primijeniti na kožu. Razrijedite jednu šalicu gorke soli u dvije litre vode.

Namakajte ručnik nekoliko minuta i prislonite ga na bolno područje. Uz kupanje u magnezijevom sulfatu, neće vam naštetiti i magnezij kao dodatak prehrani.

Kalcij je još jedan od najzastupljenijih minerala u ljudskom organizmu, a većina kalcija nalazi se u kostima. Neophodan je za pravilan rad živčanog i mišićnog sustava, za reguliranje srčanog ritma, krvnog tlaka i zgrušavanje krvi, a njegov visok unos štiti od bolesti poput osteoporoze i karijesa.

No za apsorpciju kalcija potreban je magnezij. Ako ga nema, kalcij se taloži u tijelu, najviše u kostima i na zglobovima. Tada se javljaju simptomi artritisa pa je važno uzimati kalcij u kombinaciji s magnezijem.

Kalcij je najbolje unijeti putem zdrave prehrane, a nalazi se u voću poput naranča, mandarina, badema i banana, mlijeku i mliječnim proizvodima te zelenom lisnatom povrću. Naravno, kalcij možete uzimati i u obliku dodataka prehrani. Duga topla kupka ili tuširanje mogu olakšati ukočenost mišića. Toplina djeluje na ukočenost, dok je hladnoća najbolja za bolove u zglobovima.

Na bolna područja možete staviti zaleđenu vrećicu ili hladni ručnik.

Na bolna i otečena područja, nakapajte par kapi eteričnog ulja paprene metvice ili eukaliptusa. Mentol sam po sebi hladi, pa će ova ulja ublažiti toplinu, oticanje, nelagodu i smanjuju zadržavanje tekućine. Kapsaicin je tvar odgovorna za ljutinu ljutih papričica i također se koristi u kremama i mastima za ublažavanje bolova.

Naime, kapsaicin ima sposobnost preusmjeriti živce tako da ne odašilju bol prema osjetilnim receptorima, a krajnji rezultat je olakšanje od boli. U Eljekarni24 u ponudi imamo Mediplast Hot Gel koji ublažava reumatske bolove, bolove u leđima i mišićima.

Utrljavanjem ovog gela razvija se osjećaj topline i žarenja jer gel sadrži mentol, ekstrakt ljute papričice i eterično ulje klinčića. Kremu protiv bolnih zglobova možete i sami pripremiti kod kuće.

Pomiješajte pola jušne žlice kajenskog papra s toliko maslinovog ulja da dobijete gustu pastu. Prije nego što utrljate pastu na zahvaćeno područje, stavite pastu na mali dio kože kako bi vidjeli hoćete li imati reakciju na nju.

Ako nakon ak minuta ne pocrvenite, pastu utrljajte na bolna područja i obavezno operite ruke. Đumbir se ponaša kao anti-upalni agens koji poboljšava cirkulaciju i olakšava bol u mišićima. Naribajte četiri žlice svježeg korijena đumbira i čvrsto ga zamotajte u pamučnu krpu. Na minutu ga potopite u toplu vodu, izvadite van i čekajte da se malo ohladi. Stavite ga na bolna područja i držite ak minuta. Izmešajte dobro, dodajući malo vode dok ne dobijete željenu gustinu.

Uzimajte smesu svakodnevno i bolovi će nestati, a vaše zglobovi, tetive i ligamenti će postati jači. Znatno olakšanje osetićete već sutradan. Svet u šoku, lekari potvrdili: Izlečila rak u 4. Obična pšenica leči atritis i reumu: Popijte ovo i zaboravite na bolove u kostima! Reguliše pritisak i probavu, čisti jetru! Milena Radulović podržala bosanski film "Quo Vadis, Aida" 1.