Pripremite čuveni borodinski hleb sa dodatkom suncokretovog semena tako što ćete 4 kašike malteksa prokuvati u 80ml vode i prohladiti, a zatim dodati još ml vode, 2 kašike ulja, kašiku i po jabukovog sirćeta, kašičicu i po soli, 2 kašike meda. Dodati g ražanog i g pšeničnog brašna, a testo dodatno obogatiti sa 2 šake oljuštenih neslanih semenki suncokreta.

U smešu idu još i dve kašičice suvog kvasca i malo kima i korijandera. Nakon pečenja ostaviti hleb da se hladi dok ne dobije čokoladno braon boju. Pravilno obnavljanje kostiju i zglobova uspešno je korišćenjem krastavca u ishrani, ali i kao sastojka za oblog.

Plod krastavca sadrži veliku količinu vitamina C čija je važna uloga održavanje jačine imunološkog sistema, ali i stvaranje kolagena. Kolagen je vrsta proteina koja daje elastičnost i podršku veznim tkivima, među kojima su i tkiva kostiju i zglobova. Narendajte jedan svež krastavac i komadiće stavite na bolno i otečeno mesto.

Prekriti sve pamučnom gazom, zatim staviti preko i topao peškir i na kraju umotati najlonom. Skinuti oblog kad se krastavac osuši i staviti nov ukoliko je to neophodno. Postupak možete slobodno ponoviti više puta. Darina S. Sejdametova, poznata ruska travarka, naglašava značaj hrane koju svakodnevno unosimo radi lakše obnove kostiju i zglobova.

OKOPNIK (GAVEZ) GEL- Melem protiv bolova u zglobovima, ml | Ruska apoteka - Kapilar

Prema njenim preporukama, neophodno je jesti namirnice sa visokim sadržajem vitamina D i kalcijuma. Bez vitamina D je nemoguće potpuno iskorišćavanje unetog kalcijuma koji čini čitav ljudski skelet jakim i stabilnim. Poseban akcenat je na niskomasnim mlečnim proizvodima kao što su jogurt, kiselo mleko i pojedini sirevi. Kada su voće i povrće u pitanju, na listi poželjnih stavki su jagode, maline, spanać, brokoli, krompir, paradajz i crvena paprika.

U jelovnik uvedite i veće količine ribe poput lososa, skuše i sardina. Za gubitak koštane mase često su krive cigarete i pića koja u sebi sadrže veći ili manji procenat alkohola. Ukoliko sami ne možete da pomognete sebi, obratite se stručnom licu u nekoj klinici za odvikavanje.

Mnogi ljudi koji imaju bolne zglobove i bilo kakav oblik artritisa plaše se da ih previše pomeraju u strahu da će im se stanje pogoršati.

To nije tačno i poželjno je biti aktivan koliko to organizam dozvoljava i generalno zdravlje pacijenta što će vremenom ublažiti postojeće simptome. Višak kilograma opterećuje mišiće i kosti, otežavajući tegobe i tok lečenja. Uz pomoć personalizovanih treninga i jelovnika rešićete se gojaznosti, a simptome ublažiti ili potpuno eliminisati.

Sama činjenica da se suočavate sa osteoporozom, reumatoidnim artritisom ili prelomom kosti može biti stresna, ali ne smete dopustiti da to utiče na Vašu psihu i produži Vaš oporavak. Opuštajte se i odmarajte, zatražite podršku od bliskih ljudi i podelite svoja iskustva sa drugim pacijentima.

View Larger Image. Trenutno nema na stanju. Mumio Altajski almaz Mumio Altajski Almaz kapsule 1, Dodaj u korpu Details. Medicina Foto: Shutterstock. Ove namirnice imaju snažnu protivupalnu moć: Leče bolove u leđima i vratu bolje od bilo kog leka! Kliknite za sledeću vest.

Razmena sadržaja. Inicijalizacija u toku Sli・an ose・aj osoba mo転e da ima ako se u njenom organizmu razvija rak kostiju.

Tada je hrskavica istro邸ena i erodirala je tokom vremena. Bol se mo転e pogor邸ati prekomernom fizi・kom aktivno邸・u ili zbog gojaznosti obolele osobe. Simptomi koji ・esto prate bolove u kostima i zglobovima. Kurkuma kao lek za bolove u kostima i zglobovima Aktivna komponenta u ovom za・inu se zove kurkumin, koji za・inu daje prepoznatljivu boju, a tako・e i lekovitost.

Kurkuma je potpuno bezbedna za uporebu i ne stvara ne転eljene efekte. Pome邸ajte jednu ka邸i・icu mlevenog crnog biberasa 村 邸olje praha kurkume. Antocijanin u 邸ipku smanjuje napredovanje artritisa. Smanjite temperaturu i pustite sve da vri narednih minuta uz povremeno me邸anje. Procedite i zasladite medom. Ovo vam je koli・ina za jedan dan. Pijte po 2dl nakon svakog glavnog obroka.

Epsom so za eliminaciju bola i uko・enosti kostiju i zglobova Ova vrsta soli u sebi sadr転i magnezijum i sulfate koji opu邸taju telo i elimini邸u bol i uko・enost. U toplu kupku sipajte dve 邸olje epsom soli i sve dobro izme邸ajte da bi se so rastopila. Lezite u kadu i ostanite u njoj narednih 20 minuta. Istu邸irajte se nakon tretmana. Ponavljajte nekoliko puta nedeljno.

Istovremeno, svaki dan na bolno mesto stavljajte hladne obloge sa ledom. Maslinovo ulje Tokom tretmana, pobolj邸ava se cirkulacija krvi・ i podsti・.