Lea Gallanda, ravnatelja američke zaklade FAIM koja se bavi istraživanjem prirodnih metoda liječenja, sljedeće tegobe i bolesti mogu biti znak povećane propusnosti crijeva. Glavnim uzročnicima poremećaja propusnosti crijeva smatraju se nezdrava prehrana te prekomjerno korištenje lijekova, osobito antibiotika.

Moderna, brza i nezdrava prehrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima kruh, tjestenine, biskviti, kolači, žitne prerađevine pospješuje razmnožavanje patogenih mikroorganizama koji negativno utječu na zdravlje i funkciju crijeva. Korištenje antibiotika uništava korisne bakterije u crijevima što pogoduje razmnožavanju loših bakterija, virusa i gljivica koje prodiru do crijevnog zida, oštećuju ga i čine propusnim.

Ostali uzročnici sindroma propusnosti crijeva su stres, pretjerano izlaganje toksinima, fizički napor, alkohol, kemoterapija, radioterapija. Naime, ovaj mineral je od ključne važnosti za zdravlje crijevnih stijenki i njegov nedostatak dovodi do slabljenja stijenki, odnosno do njihove propusnosti. Leaky gut sindrom može se pojaviti i kao posljedica neke druge bolesti, ili medicinskog tretmana, objašnjava dr.

Prema njemu, upala uzrokovana intolerancijom na gluten može dovesti do poremećaja propusnosti crijeva.

UŠUTKAO JE SVE DOKTORE: Otkrio lijek za bolna koljenja i regeneraciju kostiju i zglobova! | smanjujukg.world

Galland također smatra da lijekovi koji se koriste za ublažavanje boli i upale kod reumatoidnog artritisa mogu oštetiti stijenke crijeva te u razdoblju od samo dva tjedna dovesti do sindroma propusnosti crijeva. Dobra vijest je ta da se sindrom propusnosti crijeva može i prevenirati i uspješno izliječiti. Već prisutni leaky gut uspješno se liječi povećanom konzumacijom probiotika, unosom kvalitetnih suplemenata, izbjegavanjem lijekova, osobito antibiotika i NSAID protuupalnih lijekovi bez steroida kao i svih toksičnih tvari iz okoliša.

Osobama kojima je dijagnosticiran sindrom propusnosti crijeva preporučuju se sljedeće namirnice. Fermentirano povrće nastalo prirodnim vrenjem sadrži puno dobrih bakterija koje su važne za crijevnu mikrofloru i zdravu probavu kao i za dobro zdravlje cijelog organizma.

Idealne vrste povrća za kiseljenje su: cikla, kupus, repa, paprika, krastavci, karfiol, korijen celera, zelene rajčice, tikvice, mrkva, luk. Srednjelančane masne kiseline iz kokosovog ulja lakše je probaviti od ostalih masnoća, što je od velikog značaja kod sindroma propusnosti crijeva.

Proklijale sjemenke su bogati izvor vlakana koja mogu pomoći u razmnožavanju korisnih bakterija. Konzumiranje protuupalne hrane, odnosno hrane koja sadrži omega-3 masti od velike je koristi kod oboljelih od leaky gut sindroma. Jedna od izuzetno važnih namirnica za liječenje problema propusnosti crijeva je heljda, otkriva Dr.

Michael Gaeta, stručnjak alternativne medicine, akupunkture i nutricionizma. Heljda je bogata vitaminom P koji pospješuje stvaranje kolagena i povećava otpornost crijeva. Namirnice koje pogoduju pojavi sindroma propusnosti crijeva i koje je nužno isključiti iz jelovnika su. Dobri izvori probiotika su proizvodi poput domaćeg kefira, misa, tempeha, kiselog kupusa, domaćeg termički neobrađenog sira ili jogurta. Osim putem hrane probiotike možete unijeti i u obliku dodataka.

Dodatke probiotika možete pronaći u obliku praha ili tekućine. Glutaminski prah je esencijalni dodatak sa snažnim protuupalnim svojstvima i od velike je koristi za obnovu crijevne stijenke.

Deglicirizirani DGL korijen sladića pomaže uravnotežiti razinu kortizola i poboljšati proizvodnju kiseline u želucu. Ovaj suplement je osobito koristan ako je propusnost crijeva uzrokovana emocionalnim stresom.

Probavni enzimi jedna ili dvije kapsule na početku svakog obroka osiguravaju da se hrana u potpunosti probavi. Oni smanjuju vjerojatnost da će djelomično probavljene čestice hrane naštetiti vašem crijevnom zidu. Prema časopisu Journal of Diabetes, postoji snažan dokaz koji ukazuje da je sindrom propusnosti crijeva jedan od glavnih uzročnika autoimunih bolesti — uključujući dijabetes tipa 1, reumatoidni artritis, celijakiju, Chronovu bolest, Hashimotov tireoiditis, sistemski lupus eritematodes, ankilozantni spondilitis.

Usto, ovaj crijevni poremećaj nepovoljno utječe na apsorpciju najvažnijih minerala i hranjivih tvari, uključujući cink, željezo i vitamin B12, što za posljedicu može imati brojne zdravstvene tegobe. Bolovi u glavi ponekad mogu da budu dobri za vas, jer upravo oni govore šta to nije u redu sa vašim zdravljem. Zahvaljujući njima imaćete dovoljno vremena da odreagujete i spriječite opasne bolesti.

Glavobolja je najčešći bol koji se javlja u toku prosječnog ljudskog života. Ona uvijek nešto znači i zato nije dovoljno da popijete tabletu protiv bolova, već treba da se pozabavite vašim cjelokupnim zdravljem. To ćete moći tek kada naučite da razlikujete bolove u glavi.

Svako od vas je bar jednom doživio glavobolju. Ali, ono što je važno jeste da morate da obratite pažnju o kakvoj vrsti glavobolje je riječ.

Određene glavobolje mogu da ukažu da nešto ozbiljno nije u redu sa vašim zdravljem. To je najčešći tip glavobolje i uglavnom nije ništa ozbiljno. Ukoliko ne uzrokuje jake bolove, možete da popijete tabletu i da nastavite sa obavezama.

Migrene uglavnom uzrokuju umjerenu do tešku bol. Traju relativno dugo, odnosno od četiri sata do čak tri dana. Srećom, većinu ljudi ne pogađaju često. Tačan razlog zašto se javljaju migrene još nije precizno utvrđen, a nagađa se da je povezan s genetikom. Riječ je o najtežoj i najređoj vrsti glavobolje. Bol je tako intenzivan da ljudi obično ne mogu mirno da sede.

Sinusna glavobolja je rezultat upale sinusa, najčešće jer ste bolesni ili alergični. Bol se javlja.