Bolovi u krstima trudnoca

Bolovi u krstima trudnoca

Bolovi u krstima trudnoca

Ako ipak počnete da osećate bol u ledjima, nemojte uzimate lekove da se ublaže bolovi u leđima u trudnoći, nego pokušajte da ojačate mišiće leđa i prednjeg trbušnog zida posebnim vežbama.

Uzmite pojas za trudnice da bi podigli trbuh i smanjili opterećenje na donji deo kičmenog stuba.

Možete ju osetiti duboko unutar zadnjice i butina.

Izbegavajte cipele sa visokom štiklom, a nosite cipele sa srednjom visinom pete koje se i inače preporučuju u trudnoći. Nemojte stajati dugo, a kada sedite, ispravite ledja i noge podignite na malo uzvišenje. Spavajte na tvrdom madracu, sa jastukom ispod trbuha i izmedju kolena, da sve bude u istoj ravni. S obzirom na to da treba da izbegavate bilo kakvo naprezanje kičme, nemojte dizati teške stvari, što uključuje i dizanje dece.

Ako morate nešto da podignete, savijte se u kolenima, i ispravite kičmu tako da kolena, a ne kičma, trpe opterećenje.

Bolovi u krstima trudnoca

Nekada može da pomogne i masaža — i to ne samo profesionalna. Zamolite muža da vam namaže ulje na donji deo leđa, i onda blagim pritiskom masira mišiće sa obe strane kičme, od dole ga gore i ka upolje.

Ovakvim pokretima se ublažavaju bolovi u leđima u trudnoći. Aleksandra Novakov Mikić Prof. Aug Zašto je važno obratiti pažnju na proširene vene u trudnoći?

Kako prevenirati njihovu pojavu? Kako odabrati prave medicinske kompresivne čarape? Šta je postporođajna depresija? Koji oblici postoje? Kako probiotici pomažu u prevenciji i lečenju?

Ta bol može potrajati i nakon porođaja, ali obično nestaje u roku od nekoliko meseci. Postoje dve osnovne vrste bola u leđima koje se javljaju tokom trudnoće: lumbalna bol koja se javlja na području donjeg dela leđa i bol zadnjeg dela karlice.

Neke žene osećaju obe vrsti boli. Lumbalna bol podseća na bol donjeg dela leđa koju ste verovatno povremeno osetili i pre trudnoće. Možete imati osećaj da se bol širi i na područje nogu. Sedenje ili stajanje duže vreme obično pogoršavaju bol, a najintenzivnija je na kraju dana.

Veći broj trudnica oseća bol na području karlice. Možete ju osetiti duboko unutar zadnjice i butina. Može biti uzrokovana aktivnostima kao što su hodanje, penjanje po stepenicama, okretanje u krevetu ili podizanje stvari.

Položaji u kojima ste savijeni u struku sedenje na stolici i nagnutost prema napred mogu bol učiniti još gorom. Može li to biti išijas? Ako patite od išijasa, bol u nozi će biti intenzivnija od bola u leđima, verovatno ćete osetiti bol ispod kolena, na području stopala i nožnih prstiju. Bol će biti propraćena trncima i osećajem utrnulosti. Teži oblik išijasa može uzrokovati utrnulost u preponama i na području genitalija. Priprema za trudnoću Vantelesna oplodnja Neplodnost.

Pitajte logopeda Pitajte nutricionistu Pitajte dečjeg psihoterapeuta Pitajte savetnicu za dojenje Pitajte učiteljicu Pitajte urologa Pitajte ginekologa. Zdravlje trudnice. Bol u leđima u trudnoći. Share This. Bol u leđima u trudnoći  Bolovi u leđima bar na kratko prate skoro svaku trudnoću i mogu se javiti već na samom početku, ali i kasnije, u drugom i posebno u trećem trimestru.

Zašto bole leđa?

Ostavite odgovor

Play centar.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *