Bolovi u ledima gornji dio

Bolovi u ledima gornji dio

Leđa predstavljaju izuzetno kompleksnu strukturu, koja se sastoji od mišića, ligamenata i tetiva te okvira koji nam omogućuje da se savijamo, hodamo, plivamo i krećemo. Kao švicarski sat, gornji i donji dio leđa se oslanja na više manjih komponenti koje neprimjetno rade zajedno i u tome je temelj problema.

Čak i sitno oštećenje nekog od dijelova koji su međusobno povezani može dovesti do nastanka znatne boli i neugodnosti. Srećom, postoji mnogo načina da se ublaži bol donjeg dijela leđa kao i da se spriječi njegova pojava u budućnosti.

Kroz sredinu ovih kralježaka prolazi leđna moždina. Ona se ponaša kao telefonski kabel koji služi za prenošenje poruka od mozga do ostalih dijelova tijela. Između svakog kralješka se nalaze jastučići koji funkcioniraju kao amortizeri, poznatiji kao diskovi. I dok je naše tijelo zauzeto kupnjom ili pomaganjem djetetu da veže vezice, ovi diskovi pomažu pri ublažavanju udaraca i pritiska na kralješke.

Bol u leđima može biti uzrokovana istegnućem ili iščašenjem u bilo kojem od ovih međusobno povezanih dijelova. Ako se dogodi iznenadna bol u leđima, lako je pomisliti na ležanje i smanjenje pritiska, međutim stručnjaci sada preporučuju da treba ostati aktivan kada god je to moguće, nastavljajući normalno s našim aktivnostima.

Na primjer, kretanje po kući ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Najvažnije je da se nastavite kretati. Redovito istezanje i vježbanje mogu ubrzati proces oporavka, a dugoročno ćete jačanjem mišića pomoći kralježnici da ima dodatnu potporu. Možete saznati više o ovome u članku: Savjeti za jačanje vaših leđa. Doduše, često je bolje da vodite računa kada vježbate i da izaberete aktivnosti bez velikog opterećenja, kao što su hodanje i plivanje.

Možda će vam bol u leđima otežavati vježbanje. Ublaživači boli mogu pomoći pri uklanjanju boli te mogu poboljšati sveukupnu pokretljivost.

Širom svijeta, medicinske smjernice preporučuju paracetamol kao ublaživač boli koji se koristi za akutnu bol donjeg dijela leđa 3,6 i najbolje je da se paracetamol uzima redovito kako bi se bol kontrolirala.

Stručnjaci također savjetuju apliciranje topline na bolno mjesto, na primjer putem flastera ili toplih obloga. Od doručka do odlaska u krevet, leđa konstantno rade. Ovo su neki od načina za sprječavanje ponovne pojave boli u leđima.

Mijenjanje životnih navika može potrajati i potrebna je vježba kako biste naučili kako sjediti, stajati i dizati teške predmete na pravilan način. Također, može biti teško ostaviti se pušenja ili smanjiti tjelesnu težinu, ali je krajnji rezultat — život u kojem možete kontrolirati bol u leđima — vrijedan žrtvovanja.

Sva prava pridržana. Sadržaj ove webstranice namijenjen je isključivo hrvatskoj publici. Kontaktirajte nas     O nama     Opći uvjeti     Mapa stranice. Karakterizira je jaka bol koja se pojačava u određenim položajima i intenzivnije se širi u nogu i stopalo. Bol koja se stalno pogoršava i ne mijenja se obzirom na položaj i aktivnost te se pojačava noću.

Dolazi uvijek s još nekoliko znakova općeg lošeg stanja. Vrlo ju je teško detektirati i potrebno je dugo vremena da se otkrije. Javlja se kao duboka i stalna bol s nepromijenjenim žarištem, te ponekad uz povišenu temperaturu i pad imuniteta. Uzrok su jakim napadajima boli i za razliku od mehaničkog uzroka ova bol ne jenjava s istezanjem. Aneurizmi u području abdominalne arterije su nakupine masti u najvećoj arteriji uz kralježnicu koje će uzrokovati bol koja pulsira sinkronizirano sa srčanim impulsima.

Uglavnom se javlja kod ljudi koji imaju predispoziciju za razvoj srčanih bolesti. Spondilitis u kralježnici je upalni artritis kralježnice i zdjelice koji se može prepoznati po produženoj jutarnjoj ukočenosti, a napreduje polako i neizvjesno. Vrlo je zabrinjavajući problem a najčešće se radi o protruziji lumbalnog diska koji djelomično ili potpuno sprečava normalan živčani impuls u ove organe.

Kada se javi bol u kralježnici bilo jaka ili slabija potrebno je osluškivati i nikako je ne zanemarivati.

Bolovi u ledima gornji dio

Mišićno — koštana bol se mijenja pod utjecajem kretanja dok neka kompliciranija stanja se manifestiraju kao gubitak refleksa, slabost mišića i slično te se intenzitet boli ne mijenja prilikom mijenjanja položaja, istezanja i često se pojačavaju u mirovanju. Generalno gledano u prava 24—48 sati nakon ozljede se stavljaju hladni oblozi. Hladnoća uzrokuje konstrikciju krvnih žila i sprečava širenje upale, ako je došlo do upalnog procesa.

Opravdana upotreba hladnih obloga kod bolnih stanja kralježnice je vrlo rijetka. Kako se kod bolnih leđa radi uglavnom o mišićnoj napetosti upotreba toplih obloga i topline je češća. Toplina uzrokuje širenje krvnih žila i na taj način opušta mišiće. Ako je bol u leđima rezultat prenaprezanja odmor od 2 do 3 dana je i više nego dovoljan. Međutim, odmorom se ne smatra strogo mirovanje, već mirovanje s povremenim šetnjama. Pri ležanju u krevetu najbolje je da se jastuk stavi ispod koljena tako da se smanji tenzija na donji dio leđa koju uzrokuju fleksori.

Vježbama istezanja i opuštanja trenutačno se može ublažiti bol. Vježbe koje ovdje predlažem izvodite ovim redoslijedom i nemojte izvoditi vježbe koje stvaraju bol ili nelagodu prilikom njihovog izvođenja.

Liječnik Vas može uputiti na daljnje pretrage kako bi utvrdio uzrok Vaše boli. Kod razvijenih mehaničkih uzroka poput bolesti diska, postoji i značajno sterilno zapaljenje bez infekcije koje traje i nekoliko nedelja do par meseci koje pojačava bol. Ovakav bol najčešće se leči konzervativno, što podrazumeva primenu lekova u obliku tableta ili injekcija, nošenje okovratnika radi izbegavanja bolnih pokreta, kao i fizikalnu terapiju.

Ležeći na podu udahnete i izdahnete tako da pri izdahu aktivacijom mišića trbuha priljubite leđa na podlogu. Iz ležanja na leđima podignite jednu pa drugu nogu zgrčeno na trbuh te ostanite tako nekoliko sekundi. Spustite nakon toga jednu pa drugo stopalo.

Ostavite odgovor

Postoje dve glavne vrste vežbi koje ljudi mogu

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *