Bilo da Vaši bolovi potiču od neergonomskih stolica u kojima provodite najveći deo dana, neodgovarajuće čvrstine dušeka ili od stresa, metode psihofizičkog opuštanja delovaće na Vaše telo jednako kao i na um.

Za početak, napravite sebi slanu kupku koja opušta mišiće, pomaže u poboljšanju cirkulacije i snižava nivo stresa. Na smanjenje bola mogu povoljno uticati i hladne obloge ili biljne kreme, a masaža je takođe odlična ideja. Sa druge strane, postoje i tehnike meditacije koje će otkloniti stres kao čest uzrok bolova i doprineti opuštanju mišića leđa i vrata. Povijena leđa, oborena ramena i isturena glava u odnosu na ramena su sada već česti i najvidljiviji pokazatelji da osoba veći deo budnog stanja provodi za računarom.

Iako će fizička aktivnost u rangu od laganih šetnji i istezanja do intenzivnih vežbi pomoći, za kompletno rešenje problema potrebno je uticati i na same uzroke. Nepravilan položaj leđa, vrata i glave uslovljava gorepomenute fizičke promene, kao i nastanak i produžetak bolova u donjem delu leđa i vratu, što često vodi i glavobolji. Kako biste se u potpunosti rešili ovih bolova, nabavite stolicu za radni sto koja pruža odgovarajuću podršku Vašoj kičmi — od donjeg dela do vratnog dela i više puta u toku radnog dana izvodite kratke vežbe istezanja.

Postanite svesni položaja u kojem sedite i prilagođavajte ga čim primetite da Vaše telo nije u pravilnom položaju. Bolovi koji se javljaju ujutru nakon buđenja i nestaju tokom dana gotovo uvek su rezultat neodgovarajućeg dušeka ili jastuka. Čak i ako Vaš dušek nije star, nema ispupčenja ili udubljenja, može biti loš za Vaše zdravlje ukoliko nije odgovarajuće veličine, tvrdoće koja je neprilagođena Vama, a osobama osetljivim na temperaturne razlike čak i materijal jezgra i navlake može izazvati konstantna buđenja, prevrtanja i posledičan bol u vratu i leđima.

Zato je važno znati da je najbolji dušek individualan izbor, jer zavisi od sasvim individualnih potreba za čvrstinom, tj. U izboru dušeka Vam mogu pomoći stručnjaci, a siguran način da načinite pravi izbor je da u našem prodajnom salonu isprobate različite tipove dušeka pre nego što donesete odluku. Pročitajte 5 saveta kako odabrati najbolji dušek. Iako ovo predstavlja problem koji je iritantan, kod većine ljudi ne bi trebalo da ima veliki uticaj na svakodnevne aktivnosti, 1 a i postoji mnogo načina da se bol otkloni ili spreči njegov nastanak u budućnosti.

U nekim slučajevima, bol u vratu može biti rezultat povrede kičme zbog naglog pokreta glavom, nastale usled nezgode ali kod većine ljudi ne postoji ozbiljan uzrok. Bol u vratu može da bude veoma ozbiljan, ali bi trebalo da se smanji u periodu između jedne i dve nedelje iako nekim ljudima treba nekoliko meseci da bi se oporavili. Možda će zvučiti kao kliše, ali pozitivan mentalni pristup može da napravi razliku u ovom slučaju.

Ako ste zabrinuti, ljuti ili frustrirani, to može otežati proces oporavka od bola u vratu, dok pozitivno razmišljanje i pronalaženje načina da se izborite sa bolom može da učini čuda. Naravno, prevencija je bolja od lečenja. Pravljenje redovnih pauza prilikom korišćenja računara, popravljanje držanja, redovno vežbanje uključujući vežbe za vrat i prekidanje pušenja može biti od pomoći.

Takođe se isplati da vodite računa prilikom izvođenja svakodnevnih aktivnosti kao što je podizanje dece u kola ili nošenje torbi iz prodavnice.

Kontaktirajte nas     Uslovi korišćenja     Mapa sajta. Politika internet privatnosti. Sva prava zadržana Sadržaj ovog sajta namenjen je isključivo posetiocima sa područja Republike Srbije.

Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom. Bol u vratu i kako da ga kontrolišete. Najčešće se odnosi na analgetike paracetamol, antireumatici. Ovaj vid terapije može imati trenutne efekte, ali najčešće nije zadovoljavajući. Pored analgetika koriste se i kortikosteroidi, injekcijom u mišić.

Ni ova metoda nije omiljena, a ni naročito uspešna. Kada je reč o terapiji lekovima, najpozitivnije reakcije su zabeležene na tzv. Ova grupa lekova deluje opuštajuće na mišiće, čime se smanjuje pritisak na nerve. Medikamentna terapija se retko pripisuje, a najčešća je kod akutnih bolova leđa i kičme. Hronična stanja zahtevaju dugoročne pristupe, edukaciju pacijenta, uključenost i podršku porodice i okoline.

U specijalnoj ordinaciji Artfizio omogućene su sve vrste lečenja koštano-zglobnog sistema. Reč je o terapijama koje ne podrazumevaju medikamente, izuzev u slučajevima u kojima lekar specijalista to zahteva. Operativno lečenje se primenjuje samo u situacijama kad se svi drugi načini lečenja pokažu kao neuspešni.

Operacija je neophodna onima koji imaju  oduzetost, ne osećaju ekstremitete i u slučajevima nevolj.