Bolovi u ledima lijek

Bolovi u ledima lijek

Tako ćete omogućiti naslonjaču da podupire kralježnicu. Važno je dok sjedite da vam koljena budu nešto niža od bokova. Bolove u leđima možete ublažiti vježbama kojima se jačaju leđni mišići, trbušni, te bedreni. Dobru fizičku formu možete izgraditi i tada vam nisu potrebne dodatne vježbe trčanjem, plivanjem ili nekom drugom stalnom aktivnosti. Ali ako se ne bavite ni jednim sportom tada možete vježbati ciljano na leđa.

Važno je vježbati redovito, svaki dan. Prije vježbanja se potrebno lagano zagrijati i istegnuti mišiće. Možete se zagrijati npr. Stanite sa stopalima lagano razdvojenim u stabilan položaj. Smjestite ruke na donji dio leđa. Koljena nemojte savijati. Nagnite se prema natrag koliko možete, ali pripazite da ne izgubite ravnotežu.

Zadržite poziciju 2 sec. Ponovite vježbu 5 puta.

Bolovi u ledima lijek

Mene su pocela boljeti ledja u trudnoci dok mirujem i posle poroda me jos uvijek bole obracala sam se ljekarima propisivali terapije ali nista,sta da radim,neda mi da lezim dugo!!??

Htela bih da podelim recept za bolove u ledja, bolove sam dobila od lose krevete zbog posla putujem dosta i po mesec dana spavam po hotelima. Nisam mogla da pomerim desni nogu i strasan neopisiv bol u ledja. Vec 9 godina koristim fitoterapiju i ne koristim nikakve lekove osim cajeve i lekovite biljke. Probajte ovaj recept: koren od gaveza kuvajte u i casu vode ili mleko oko 5min, cekajte da se smesa ohladi i stavite pola sata na bolna ledja svaki dan u rok od 7 dana.

Nikako nemojte koristite tople obloge jer su u pitanju povredeni zivci i hladne obloge su bolje. Pred spavanje popijte caj od valerijane ili kamilica za da se zivci smire. Mene bole ledja u lijevom donjem dijelu kicme pre nekoliko dana bolila su me samo kad sam se saginjala a od jucer su me pocela boliti kad pocnem malo brze d hodam ili kad s skroz ispravim..

Evo, moja mama ima bolove u misicima. Cula je, da uzme listove kupusa, odstrani zadebljali dio,oklagijom ih omeksa, omota oko noge i uvije priozirnom najlonskom folijom.. I tako ostavi preko noci. Nabavi svježu glavicu kupusa. Odvoji nekoliko listova. Nožem odstrani debelu središnju žilu lista. Stavi čistu krpu na stalak za peglanje. Na čistu krpu stavi jedan takav list. Prekrij čistom krpom. Uključi peglu i peglaj par minuta krpu ispod koje je list kupusa. Topli ne prevruć!

Zamotaj se ručnikom.

Bolovi u ledima lijek

Kad osjetiš da toplina lista prestaje, ponovo opeglaj još listova i stavljaj nekoliko puta. Legnite na leđa i uhvatite koljena, cijeli donji dio leđa treba biti u dodiru s podlogom. Primite lijevo koljeno objema rukama i pružite desnu nogu tako da slobodno visi. Držite 10 sekundi, zatim stisnite mišiće, pa ih opet rastegnite. Ponovite, a zatim se prebacite na drugu nogu. Napravite dva seta vježbi na svakoj strani.

Cilj su vam mišići donjeg dijela leđa koji se protežu od vrha kukova do rebara. Legnite na pod na desnu stranu, oslonite se na podlakticu. Savijte lijevu nogu i približite je koliko god možete trbuhu bez pomicanja donje noge. Lijevo stopalo neka bude na podu. Polako podignite gornji dio tijela, tako da desna ruka bude ravna. Stanite kad osjetite blago zatezanje na desnoj strani struka.

Napravite dva seta na svakoj strani. Istegnite mišića stražnjice i kuka. Stanite pred stol ili površinu koja je u visini kukova.

Umrli 2,, Izlečeni 98,, Priče za vas Čaša vode na prazan stomak Lek ili zabluda? Teme Bol u leđima Recept Đumbir. Povezane vesti. Priče sa Weba. Komentari Do sada nije bilo komentara na ovu vest.

Ostavite odgovor

Što je bol?

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *