Bolovi u ledima nakon budenja

Bolovi u ledima nakon budenja

Za ispravnu reakciju treba biti dobro informiran, poduzeti mjere da bi došli do točne dijagnoze problema i dobro reagirati za sanaciju i prevenciju bolnih stanja u budućnosti. Mišićna bol se pojačava s određenim pokretom ili kretanjem i uglavnom se nakon odmora smanjuje.

Bol koja se javlja bez razloga i ne utječe na kretanja može biti simptom određenog organa. Ako se bol pojačava i ne smanjuje se nakon odmora, te traje duže od 3 mjeseca potrebno je napraviti sveobuhvatne pretrage. Infekcija bubrega se dugo ne može detektirati, sve do pojave temperature uz konstantnu bol u lumbalnom dijelu kralježnice s bočne strane.

Pritiskom u području bubrega osjeća se izuzetno jaka bol u tom dijelu leđa. Kolaps osteoartritičnog kralješka se često događa kod dugotrajnog uzimanja kortikosteroida ili hormona štitnjače, a javlja se najčešće nakon 55 godine.

Javlja se ograničen pokret u kralježnici što bi moglo ukazivati na navedeni problem.

Bol u leđima nakon spavanja-kako ga se rešiti? - Exedol

Metastaze karcinoma pluća, dojke ili prostate bi također mogle uzrokovati bolove u leđima jer nažalost ovi karcinomi ponekad zahvaćaju i prelaze na koštane strukture kralježnice. Karakteristično je da se postupno razvije trajna bol koja se ne može povezati s pokretom. Karakterizira je jaka bol koja se pojačava u određenim položajima i intenzivnije se širi u nogu i stopalo.

Bol koja se stalno pogoršava i ne mijenja se obzirom na položaj i aktivnost te se pojačava noću. Dolazi uvijek s još nekoliko znakova općeg lošeg stanja. Vrlo ju je teško detektirati i potrebno je dugo vremena da se otkrije. Javlja se kao duboka i stalna bol s nepromijenjenim žarištem, te ponekad uz povišenu temperaturu i pad imuniteta.

Uzrok su jakim napadajima boli i za razliku od mehaničkog uzroka ova bol ne jenjava s istezanjem. Aneurizmi u području abdominalne arterije su nakupine masti u najvećoj arteriji uz kralježnicu koje će uzrokovati bol koja pulsira sinkronizirano sa srčanim impulsima. Uglavnom se javlja kod ljudi koji imaju predispoziciju za razvoj srčanih bolesti.

Spondilitis u kralježnici je upalni artritis kralježnice i zdjelice koji se može prepoznati po produženoj jutarnjoj ukočenosti, a napreduje polako i neizvjesno.

Vrlo je zabrinjavajući problem a najčešće se radi o protruziji lumbalnog diska koji djelomično ili potpuno sprečava normalan živčani impuls u ove organe. Kada se javi bol u kralježnici bilo jaka ili slabija potrebno je osluškivati i nikako je ne zanemarivati. Mišićno — koštana bol se mijenja pod utjecajem kretanja dok neka kompliciranija stanja se manifestiraju kao gubitak refleksa, slabost mišića i slično te se intenzitet boli ne mijenja prilikom mijenjanja položaja, istezanja i često se pojačavaju u mirovanju.

Generalno gledano u prava 24—48 sati nakon ozljede se stavljaju hladni oblozi. Hladnoća uzrokuje konstrikciju krvnih žila i sprečava širenje upale, ako je došlo do upalnog procesa. Opravdana upotreba hladnih obloga kod bolnih stanja kralježnice je vrlo rijetka.

Bolovi u ledima nakon budenja

Kako se kod bolnih leđa radi uglavnom o mišićnoj napetosti upotreba toplih obloga i topline je češća. Toplina uzrokuje širenje krvnih žila i na taj način opušta mišiće.

Ako je bol u leđima rezultat prenaprezanja odmor od 2 do 3 dana je i više nego dovoljan. Međutim, odmorom se ne smatra strogo mirovanje, već mirovanje s povremenim šetnjama.

Pri ležanju u krevetu najbolje je da se jastuk stavi ispod koljena tako da se smanji tenzija na donji dio leđa koju uzrokuju fleksori.

Vježbama istezanja i opuštanja trenutačno se može ublažiti bol. Vježbe koje ovdje predlažem izvodite ovim redoslijedom i nemojte izvoditi vježbe koje stvaraju bol ili nelagodu prilikom njihovog izvođenja. Ležeći na podu udahnete i izdahnete tako da pri izdahu aktivacijom mišića trbuha priljubite leđa na podlogu. Iz ležanja na leđima podignite jednu pa drugu nogu zgrčeno na trbuh te ostanite tako nekoliko sekundi. Spustite nakon toga jednu pa drugo stopalo na pod.

Ovime ćete lagano istegnuti donji dio leđa. Izvedite pokret trupom kao u prvoj vježbi te nakon spuštanja leđa na podlogu spustite koljena na pod.

Time ćete istegnuti bočni dio leđa od lumbalnog do prsnog dijela kralježnice. Postavite noge na povišenu podlogu i flektirajte ih u koljenu.

Bolovi u ledima nakon budenja

Podizanjem gornjeg dijela tijela aktivirat ćete mišiće trbuha i time istegnuti mišiće leđa. Izdahom pri izvođenju pokreta prema gore aktivirajte mišiće trbuha i vježbu učinite efikasnijom. U istom položaju kao na prethodnoj vježbi postavite nogu preko noge. Spajanjem suprotnog lakta i koljena osjetit ćete duboko istezanje u mišićima stražnjice koji često zbog svoje skraćenosti pritišću živac išijas.

Postavite noge okomito na zid i izvođenjem prikazanih vježbi za aktivaciju mišića trbuha ujedno istežete i mišiće leđa. Dodavanjem nekog predmeta između nogu i zida možete pojačati istezanje na stražnjoj strani nogu i u leđima.

Besplatne savjete možete dobiti od fitness trenera i nutricionista zaposlenih u Fitness. Fitking Delciious Protein Bar je visoko proteinska pločica s pažljivo odabranom smjesom proteina i n Plastični uteg s ručkom težine 4 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo.

Girja - Kettleb Plastični uteg s ručkom težine 14 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo. Girja - Kettle Ta bol može biti iznenadan i širiti se od stomaka prema sredini leđa, a najčešće je posledica akutne ili hronične upale. Do upale dolazi zbog preteranog uživanja u alkoholu ili zbog zastoja žuči. Najčešće pogađa starije ljude i one u srednjim godinama.

Iako ne navodi na žuč, bol u leđima zajedno s bolovima u stomaku i rukama, mučninom i uz bol prilikom disanja simptom je žučnog kamenca ili upale žuči. Žučni kamenci .

Ostavite odgovor

Opušta napetost mišića, održava snagu

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *