Bolovi u ledima tijekom spavanja

Bolovi u ledima tijekom spavanja

Najbolja podrška koju jedan madrac može pružiti uglavnom ovisi o čvrstoći, njegovoj starosti i vašim željama. No on će samo na početku noći pružiti takav ugodan osjećaj jer će se tijekom noći vaše tijelo opustiti, a vi ćete sve više i više tonuti u krevet. A bez adekvatne podrške, javlja se bol u donjem dijelu leđa ili osjećaj obamrlosti i trnci zbog prejakog pritiska živaca. Tvrd madrac je uobičajena preporuka za ljude koji pate od bolova u leđima i ukočenosti.

No, pretjerano čvrst madrac ima sličan učinak kao onaj premekan jer sili tijelo da se uskladi s tvrdom i ravnom podlogom. A svi znamo kako prirodan položaj kralježnice nije ravan. S vremenom se madrac može udubiti i izgubiti potporu. Opruge s vremenom olabave, pjena može omekšati ili se stvrdnuti na nekim mjestima, a da ne govorimo o samoj higijeni madraca prepunog grinja, plijesni i mrtvih stanica kože.

Prosječni  životni vijek madraca je 10 godina, a neki ga unatoč ovoj činjenici imaju potrebu zamijeniti i prije.

Bol u rebrima i ispod rebara – uzroci, simptomi i liječenje | Kreni zdravo!

Iz tog razloga birajte samo kvalitetu. Tako kod nas možete naći madrace od raznih vrsta pjena koji osiguravaju elastičnost udobnost i prozračnost te  latex madrace  koji imaju sposobnost ravnomjernog raspoređivanja pritiska pa pružaju tijelu ravnomjernu potporu i još su k tome antibakterijski i antialergijski. Naravno, ovdje su još i madraci s gel jezgrom,  posebno razvijeni kako bi poboljšali kvalitetu sna.

Oni jednako prenose pritisak na cijelu površinu pa smanjuju pritisak na područja podvrgnutima intenzivnom stresu. Položaj u kojem spavate ima veliki utjecaj na smanjenje bolova u leđima jer položaj vaše kralježnice može odmah reći hoćete li se probuditi osvježeni ili stenjati od boli.

Pa pošto trećinu svojeg života provedemo spavajući, položaj u kojem spavamo može imati veliki utjecaj na zdravlje naših leđa. Srećom, n e morate mijenjati svoj najomiljeniji položaj kako bi izbjegli bolna leđa.

Bolovi u ledima tijekom spavanja

Samo trebate napraviti par sitnih promjena. Iako spavate na boku, kralježnica bi uvijek trebala biti u neutralnom položaju. Podignite noge prema prsima i stavite tanki jastuk između koljena.

Tako vam gornja noga neće pasti preko donje noge pa nećete biti u zakrivljenom položaju. Ili s jastukom Curem Classic. Izrađen je od memorijske pjene te istovremeno osigurava potporu i mekoću.

Spavanje na leđima je zapravo najbolji položaj za spavanje.

Bolovi u ledima tijekom spavanja

No, još je uvijek važno vašoj kralježnici osigurati pravilan položaj. Pokušajte postaviti jastuk ispod koljena kako bi održali prirodnu krivulju donjeg dijela leđa. Ako mislite kako vam je potrebna dodatna podrška, pokušajte narolati mali ručnik i staviti ga ispod donjeg dijela leđa.

A umjesto ručnika možete odabrati i jastuk Curem Classic Forte koji je dosta je tvrđi od ostalih jastuka, a klasičnog je oblika. Spavanje na trbuhu jedna je od najomraženijih pozicija za bolna leđa jer ravna prirodnu krivulju kralježnice. No, uz nekoliko manjih promjena možete ublažiti bolove u leđima.

Kako bi spriječili istegnutost donjeg dijela leđa, stavite jastuk ispod donjeg djela trbuha i zdjelice, a kako bi smanjili pritisak na vrat, pokušajte spavati bez jastuka ili spavajte na nekom tankom.

Pokušajte s jastukom Lila izrađenom od hladno lijevane i memory pjene s dodatkom sljeza. Uspješno se prilagođava obliku glave pa će vam osigurati i kvalitetno, udobno i mirno spavanje. Još jedan trik kako možete smanjiti bolove u leđima je da svako malo mijenjate stranu na koju vam je okrenuta glava.

Ako spavate pretežito na desnoj strani lica, nekoliko noći za redom spavajte na lijevoj strani. Tako nećete konstantno opterećivati jednu te istu stranu kralježnice.

Bolovi u ledima tijekom spavanja

Kvalitetan i zdrav san ključ je za rješavanje bolova u leđima. Kada nismo odmorni, razina bola i stresa se samo povećava i osjećamo se još groznije. Ako pronađete pravi madrac za vaša bolna leđa osjećat ćete se bolje tijekom cijelog dana jer ćete i bolje spavati. Za odabrane proizvode, jamčimo brzu isporuku. Proizvode koje imamo uvijek na stanju i dostavljamo ih u najkraćem mogućem roku od radnih dana na vašu kućnu adresu. Na izdvojene madrace iz naše ponude, možete koristiti posebnu pogodnost - isprobati madrac u udobnosti svog doma i vratiti ga potpuno besplatno.

Probni period traje čak noći. Garantiramo za trajnost svih naših opružnih jezgri. Naše čelične zavojnice u madracima su visokokvalitetne, izdržljive i fleksibilne, stoga jamčimo za njihovu izdržljivost do 2 godine. Može se javiti nakon nošenja tereta ili spavanja u nezgodnom položaju.

Bol u kičmi može nastati iznenada u trenutku povrede ili kasnije kada se mišići ohlade. Kao posledica bolnosti mišića nastaje refleksni grč i napetost mišića.

Bol u leđima može biti posledica zapaljenja malih zglobova lumbalne kičme koji povezuju dva pršljena, što dovodi do oštećenja intervertebralnih diskusa. Popularniji je pojam artroza ili spondiloza kičmenog stuba.

Prethodna objava. Komentiraj, znaš da želiš!

Međupršljenski diskusi amortizuju dejstvo vertikalnih sila na kičmene pršljenove. Kod bolesti diskusa nastaju ubrzane promene na međupršljenskim zglobovima i kičmenim pršljenovima, sa nastankom ukočenosti slabinske kičme. Promene na zglobovima  i bolovi u zglobovima nastaju zbog istrošenosti, prekomerne težine i povreda kičmenog stuba.

Iznenadan jak bol u leđima koji traje više nedelja, javlja se u starijoj životnoj dobi i češći je kod žena. Upućuje na sumnju na prelom pršljena zbog osteoporoze. Obično se javlja nakon aktivnosti kao što su podizanje predmeta, usisavanje ili pad. Glavni simptom je bol u lumbalnom predelu krstima koji ima svoje karakteristike u pogledu nastanka, intenziteta, lokalizacije i distribucije.

U tipičnim slučajevima bol u lumbalnom predelu nastupa n.

Ostavite odgovor

Razmislite o promeni položaja za

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *