Ova blaga vježba može ublažiti ukočenost leđa. Ako vas leđa u ovom položaju zabole, nemojte nastavljati s vježbanjem. Lezite na leđa. Položite lijevo stopalo na desno koljeno pa spustite lijevo koljeno udesno, savijajući se iz struka. Lijevu ruku ispružite ulijevo, dlana okrenutog prema gore i usmjerite pogled prema njemu. Opustite se u tom položaju jednu minutu pa ponovite u suprotnom smjeru. Svakako pročitajte i naš članak o bolovima u ramenima i vratu te kako ih se riješiti!

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Živim - Kako emocionalni problemi mogu uzrokovati bolove u leđima

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

ja sam proveo bas puno vremena gledajuci sve moguce nacine kako prirodno smanjiti upalu i bol. Kljucno je smanjiti unoh namirnica industrijskog porijekla pogotovo procesirana ulja koja imaju upaljujuci efekt na unutarnje organe i onda i na ligamente, misice, kosti itd. jako je bitno smanjit kronicnu upalu u tijelu i bas po tom pitanju sam oduvijek preferirao prirodne sastojke, vise nego sintetika koja djeluje na kratke staze ali na duge staze ne rijesava problem.

tko ima ove probleme zna koliko su neprijatni. a iznimno je tesko rijesiti se bolova. ja koristim flexa plus new mjesec dana i za sada dobro ide. Stručno odobrava Ivana Bartol, bacc. Tekst Dana Za vas izdvajamo Sponzorirani članak, Zdravlje. Članak uređen: Zatvori Facebook Twitter Whatsapp Viber Kopirajte adresu.

Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Što je poželjno: komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje.

Ona može biti posljedica ozljede te kroničnoga statičkog i dinamičkog preopterećenja kokcigisa pretilost, prolongirano sjedenje, biciklizam, veslanje, jahanje i dr. Kokcigealno podrijetlo boli može se potvrditi injekcijama lokalnog anestetika u strukture koje mogu biti izvorište boli SK disk, prvi IK disk, Waltherov ganglij, mišićna hvatišta oko vrška kokcigisa i dr. Ekstrakokcigealni poremećaji koji se mogu manifestirati kokcigodinijom jesu: pilonidalna cista, perianalni apsces, hemoroidi, bolesti zdjeličnih organa te poremećaji lumbosakralne kralježnice, sakroilijakalnih zglobova, mišića piriformisa i sakruma.

Terapija kokcigodinije može biti konzervativna i kirurška parcijalna ili totalna kokcigektomija. Konzervativna terapija uključuje: mirovanje, medikamentnu terapiju, akupunkturu, jastuk za bolnu trticu, fizikalnu terapiju, manualnu terapiju masaža i istezanje mišića podizača čmara; mobilizacija kokcigisa i terapijske intervencije injekcije lokalnog anestetika i kortikosteroida u bolne strukture; radiofrekventna ablacija kokcigealnih diskova i Waltherova ganglija.

Primjenom različitih modaliteta konzervativne terapije, u većine bolesnika s kokcigodinijom postižu se zadovoljavajući rezultati. Kokcigektomija je indicirana u refrakternim slučajevima, ponajprije u bolesnika s abnormalnom pokretljivošću kokcigisa i spikulama koji najbolje reagiraju na kirurški tretman.

5 ozbiljnih zdravstvenih problema koji se kriju iza boli u leđima | missZDRAVA

Preuzeto iz: Liječ Vjesn ;— Više o ovom bolnom sindromu možete pročitati u članku koji je citiran. Ukoliko vaše tegobe budu potrajale, potražite savjet kod svog liječnika.

Komentirati mogu samo registrirani članovi.