Bolovi u ledjima posle trudnoce

Bolovi u ledjima posle trudnoce

Bol u karlici i ledjima posle porodjaja

Takođe, teret ne bi trebalo nositi iznad linije laktova. Razne druge aktivnosti koje se obavljaju naglo ili dugo traju mogu prouzrokovati lumbosakralni sindrom. Mame posle porođaja su posebno podložne ovim uticajima, te u tom periodu bi trebalo izbegavati sledeće. Problemi sa kičmom posle porođaja. Izbegavajte ležanje sa opruženim nogama, na stomaku i leđima. Koristite dobar i tvrd dušek za spavanje.

Bolovi u ledjima posle trudnoce

Prekrstite noge ili koristite oslonac za stopala. U većini slučajeva, kada se javi bol u leđima, najbolji način lečenja i oporavka  nije odmor već povratak svakodnevnim poslovima i pravilnom vežbanju i treningu što pre.

Marko Aleksandrić je diplomirani profesor sporta i fizičkog vaspitanja. Izučava uticaj fizičke aktivnosti na pravilan razvoj dece, kod ekstremno gojaznih osoba i postporođajnog perioda kod žena, kod osoba sa hipertenzijom i dijabetesom. Pored ovih, izdvajaju se interesovanja  za  tretmane korektivne gimnastike, rehabilitacije nakon raznih operativnih zahvata, mršavljenja nakon pedesete. Već godinama, zajedno sa svojim saradnicima, specijalistima iz kardiologije, ortopedije i nutricionizma, učestvuje u koncipiranju specifičnih programa vežbanja po kojima je postao prepoznatljiv.

Uz njegovu pomoć više od žena je uspešno prošlo kroz tretman mršavljenja posle porođaja i sticanja kondicije nakon trudnoće. Sportom se bavi od detinjstva. Živi u Beogradu. Želim bebu. Naslovna » Porodica » Blog stručnjaka »    Marko Aleksandrić, lični trener. Foto: Shutterstock. Zbog čega se javlja bol u leđima?

Bolovi u ledjima posle trudnoce

Marko Aleksandrić, lični trener Marko Aleksandrić je diplomirani profesor sporta i fizičkog vaspitanja. Kontakt: info licnitrener. Pokrivene teme. Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama. Test zdravlja: Proverite u kakvom su stanju vaša leđa. Lepa i zdrava mama: 6 pozitivnih strana šetnje. Registruj se sada. Za registraciju je potrebno manje od       minut vremena, a samo kao registrovana       članica možeš da koristiš sve pogodnosti       foruma i možeš da se uključiš u diskusije.

Bolovi u ledjima posle trudnoce

Nalaziš se: Ana. Stranice: 1 2  [ 1 ] 2 sledeća »    Idi na dno stranice. Autor Tema: Bol u karlici i ledjima posle porodjaja   Pročitano puta. Porodila sam se Problem je u tome sto me od tad karlica i ledja jako boli, posle porodjaja sam mirovala do 6 nedelje nisam se naprezala kucnim poslovima Imam oko sebe dosta puno njih koje su se malo pre i posle mene poradjale sve se osecaju dobro Unapred se zahvaljuljem odgovorima.

Postoji mala sansa da se desila neka povreda na donjem delu kicme ili na karlicnim kostima. Nema ti druge nego kod lekara. Da li bebu prepovijas na stolu odgovarajuce visine? Ja sam u pocetku prepovijala ceru na krevetu u spavacoj sobi koji je nizak, ledja su me ubijala.

Takodje kadicu mozes da podignes, a ne da se savijas. Ugodi sebi. Mene su rasturali kukovi i ledja, kao da su mi kosti rastelovane. A ja sam jos lezala 4 meseca u trudnoci. Kad sam setala duze bebu prvi put, umirala sam od bolova par dana. Onda sam isla onom logikom - klin se klinom izbija, pa sam setala malca svaki dan onako bas brzim hodom, to pesacenje me povratilo u normalu.

Nije to zabrinjavajuce. Pa skelet je morao da nosi stomak koji je onda naglo nestao, jos oslabili trbusni misici Neznam, ako se ne bude pobojsalo moracu da odem kod lekara. I to se desava svako jutro jedva mogu da odem do krevetca Kasnije, ukoliko ne držite odraslu bebu kako treba, osetićete bolove u donjem delu kičme. Šta treba da znate povodom bola u leđima? Potrebno je vreme da se leđa vrate u normalu te budite strpljivi i ne pokušavajte da učinite previše, previše rano.

Bolovi u leđima posle porođajaSamo polako. Možete pomoći svojim leđima da se vrate u normalu samo ako budete jako pažljivi prema njima i obratite pažnju kako ih koristite za šta Vam treba dosta vremena jer leđa koristite sve vreme.

Kada podižete bebu, perete veš, morate znati da pokret počinje iz kolena, ne iz leđa. Prava kičma je zdravija kičma. Ako se oporavljate od carskog reza, pitajte svog ginekologa ili lekara kada možete početi da uživate u kupanju. Ne biste verovali kakva čuda čine masažeri.

Bolovi u leđima nakon porođaja | Fizio centar Dunavski

Svakako ste zaslužili da malo podignete noge. Svaki put kada dugo stojite, podignite jednu nogu na nešto kako biste otklonili pritisak sa donjeg dela kičme. Neka Vas partner izmasira ili ako možete, posetite profesionalca.

Ostavite odgovor

Brojni su razlozi zbog kojih se majke baš tada najčešće

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *