Bolovi u rukama i nogama u trudnoci

Bolovi u rukama i nogama u trudnoci

Rizik od ovih tegoba imaju žene koje su i pre trudnoće bolovale od išijasa ili sličnih problema. Ako želite da izbegnete ove probleme, radite na tome i pre trudnoće.

Bolovi u rukama i nogama u trudnoci

Vežbe koje ojačavaju leđne mišiće bi trebalo da pomognu, kao i vežbe za ojačavanje nogu. Na taj način će vaše noge lakše istrpeti bebinu težinu, pogotovo u poodmakloj trudnoći.

Takođe nemojte se zamarati, ako imate bolove u nogama u trudnoći. Napravite pauze kad god možete, a kada spavate i odmarate u krevetu, lezite na bok. Grčevi u listovima se mogu ublažiti na više načina. Probajte da tuširate noge toplom vodom ili da vam neko izmasira listove. Masaža celih nogu je takođe blagotvorna. Grčevi takođe nastaju usled nedostatka magnezijuma, pa povećan unos vitamina može smanjiti bolove u nogama.

Magnezijum ćete naći u namirnicama kao što su losos, zelena salata, krompir, pasulj, mlečni proizvodi. Možete čak i piti magnezijum, ali ga ne uzimajte na svoju ruku, bez konsultacije sa ginekologom. Šetajte kad god možete, ako postoji mogućnost idite na vežbe za trudnice.

Najblagotvorniji je pilates, ali iz predostrožnosti nemojte vežbati sami, već se posavetujte sa nekim ko je stručan u toj oblasti. Your email address will not be published. Skip to content Press Enter Grčevi i bolovi u nogama tokom trudnoće. Grčevi, jedan od simptoma trudnoće Grčevi u nogama spadaju u neke uobičajene simptome trudnoće, baš poput mučnina, vrtoglavica, bolova u grudima, krstima, itd. Slični postovi: Bolovi u ledjima tokom trudnoće Zašto se javlja nesanica u trudnoći i kako je lečiti?

Treba li da nas zabrine tvrd stomak u trudnoći? Bolovi slični menstrualnim tokom trudnoće Grčevi, gasovi i nadutost stomaka tokom trudnoće Menstruacija i krvarenje u ranoj trudnoći. Dilatacija i kiretaža materice — postupak, oporavak, posledice. Kontrakcije u trudnoći.

Bolovi u rukama i nogama u trudnoci

Leave a Reply Cancel reply Your email address will not be published. Ako ste zaposleni i kao trudnica još uvek radite i pritom dugo sedite u polupognutom položaju, morate da napravite na svakih minuta pauzu od otprilike 15 minuta, kada bi trebalo da malo prošetate. Dok sedite, s vremena na vreme, uradite lagane vežbe za vrat i ruke kako biste podstakli cirkulaciju.

Osetićete momentalno osveženje i olakšanje. Važno je i da ne sedite prekrštenih nogu, jer to pomera karlicu prema napred i pojačava bolove u leđima. Bolovi i otečenost nogu u trudnoći skoro je uobičajena stvar. Ipak, poseban problem može da se javi u vidu neprijatnih grčeva koji umeju na probude iz sna tokom noći. Dobra vest je da bolovi u nogama zajedno sa karakterističnim otocima polako nestaju posle trudnoće.

Dok spavate, poduprite se jastucima, nemojte da prekrštate noge dok sedite jer to usporava cirkulaciju i izbegavajte dugo da stojite.

Bolovi u rukama i nogama u trudnoci

Nosite što udobniju obuću, bez visokih ili potpuno ravnih peta. Uravnoteženo se krećite i šetajte. Izmasirajte sebi lagano noge, ili zamolite nekoga da to uradi za vas, pokrećite skočne zglobove i nožne prste. Nekada će Vam lekar prepisati tablete magnezijuma koje sprečavaju grčeve u nogama, ali ipak, nemojte ih uzimati na svoju ruku već obavezno pitajte lekara za mišljenje.

Kada vas zadesi neprijatni grč, odmah treba da ispravite i protežete nogu, a u isto vreme da pokrećete prste gore-dole. Ako osećate da možete, probajte lagano da šetate. Probajte i da zagrejete područje u grču termoforom ili flašom sa toplom vodom. Ujedno, masirajte mišić koji je u grču. Preporučuje se da pijete dovoljno tečnosti a bilo kakve lagane vežbe namenjene trudnicama su višenego preporučljive kao što je prenatalnajoga.

Ipak, pitajte vašeg lekara šta vam od bežbi najviše odgovara u odnosu na Vaše stanje. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Neretko, ovakvi bolovi, mogu biti znak trudnoće. Zašto bole leđa u trudnoći? Kako smanjiti bol u ledjima Pazite na držanje tela — ispravite leđa i stojite pravo.

Ostavite odgovor

U suradnji s doktorom možete dogovoriti

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *