Bolovi u stopalu i zglobovima

Bolovi u stopalu i zglobovima

Magnezij je izuzetno važan za organizam jer utječe na aktivnost više od 3. Budući da ima veliku zadaću, ne čudi da je njegov nedostatak jedan od najčešćih razloga za nastanak mnogih oboljenja pa i pojave bolnih zglobova. Zato se kao prva pomoć kod bolnih zglobova uvijek preporučuje gorka ili Epsom sol koja je bogata magnezijevim sulfatom. Naime, magnezijev sulfat je poznat po tome što može opustiti  mišiće, ukloniti višak tekućine iz tkiva te smanjiti otekline.

U kadi tople vode ne prevruće, otopite j ednu do dvije šalice gorke soli. Kupajte se barem ak minuta ili sve do kad se voda ne ohladi. Ova kupka ne preporučuje se za one sa zdravstvenim problemima kao što su srčani problemi, visoki krvni tlak ili dijabetes. Gorka sol može se i izravno primijeniti na kožu. Razrijedite jednu šalicu gorke soli u dvije litre vode. Namakajte ručnik nekoliko minuta i prislonite ga na bolno područje.

Uz kupanje u magnezijevom sulfatu, neće vam naštetiti i magnezij kao dodatak prehrani. Kalcij je još jedan od najzastupljenijih minerala u ljudskom organizmu, a većina kalcija nalazi se u kostima. Neophodan je za pravilan rad živčanog i mišićnog sustava, za reguliranje srčanog ritma, krvnog tlaka i zgrušavanje krvi, a njegov visok unos štiti od bolesti poput osteoporoze i karijesa. No za apsorpciju kalcija potreban je magnezij.

Ako ga nema, kalcij se taloži u tijelu, najviše u kostima i na zglobovima. Tada se javljaju simptomi artritisa pa je važno uzimati kalcij u kombinaciji s magnezijem. Kalcij je najbolje unijeti putem zdrave prehrane, a nalazi se u voću poput naranča, mandarina, badema i banana, mlijeku i mliječnim proizvodima te zelenom lisnatom povrću. Naravno, kalcij možete uzimati i u obliku dodataka prehrani. Duga topla kupka ili tuširanje mogu olakšati ukočenost mišića. Toplina djeluje na ukočenost, dok je hladnoća najbolja za bolove u zglobovima.

Na bolna područja možete staviti zaleđenu vrećicu ili hladni ručnik. Na bolna i otečena područja, nakapajte par kapi eteričnog ulja paprene metvice ili eukaliptusa. Mentol sam po sebi hladi, pa će ova ulja ublažiti toplinu, oticanje, nelagodu i smanjuju zadržavanje tekućine.

Kapsaicin je tvar odgovorna za ljutinu ljutih papričica i također se koristi u kremama i mastima za ublažavanje bolova. Naime, kapsaicin ima sposobnost preusmjeriti živce tako da ne odašilju bol prema osjetilnim receptorima, a krajnji rezultat je olakšanje od boli. U Eljekarni24 u ponudi imamo Mediplast Hot Gel koji ublažava reumatske bolove, bolove u leđima i mišićima.

Utrljavanjem ovog gela razvija se osjećaj topline i žarenja jer gel sadrži mentol, ekstrakt ljute papričice i eterično ulje klinčića.

Bolovi u stopalu i zglobovima

Kremu protiv bolnih zglobova možete i sami pripremiti kod kuće. Pomiješajte pola jušne žlice kajenskog papra s toliko maslinovog ulja da dobijete gustu pastu. Prije nego što utrljate pastu na zahvaćeno područje, stavite pastu na mali dio kože kako bi vidjeli hoćete li imati reakciju na nju. Ako nakon ak minuta ne pocrvenite, pastu utrljajte na bolna područja i obavezno operite ruke.

Đumbir se ponaša kao anti-upalni agens koji poboljšava cirkulaciju i olakšava bol u mišićima. Naribajte četiri žlice svježeg korijena đumbira i čvrsto ga zamotajte u pamučnu krpu. Na minutu ga potopite u toplu vodu, izvadite van i čekajte da se malo ohladi.

Stavite ga na bolna područja i držite ak minuta. Ponovite postupak nekoliko puta dnevno tijekom dana. Kurkuma je jak analgetik djeluje kao protuupalno sredstvo. Kod kuće napravite pastu od kurkume tako da jednaku količinu svježe ribane kurkume s limunovim sokom i soli.

Pastu na nesite na bolna područja i ostavite je da odstoji ak minuta i na kraju isperite bolno područje toplom vodom. Jedna od tih promena jeste i pojava bola u zglobovima za vreme trudno・e. Osnovni uzrok pojave bolova u zglobovima jeste pove・ana telesna te転ina trudnice koja vr邸i pritisak na zglobove koji nisu sposobni da na sebi ・・dr転e・・ i trudnicu i fetus. Pri kraju trudno・e, kada do・e vreme za sam ・in poro・aja, hormoni kre・u intenzivno da se lu・e i dolazi do opu邸tanja zglobova karlice da bi poro・aj bio 邸to br転i i lak邸i, a to opu邸tanje se 邸iri i na bliske zglobove, npr.

Ukoliko trudnica ima ve・ dijagnostikovani ko邸tani poreme・aj, onda bi tokom trudno・e morama da uzima preparate kako bi oja・ala kosti i pripremila ih za teret koji ・e morati da nose. Trudnicama se savetuju fizi・ke aktivnosti koje u velikoj meri ne o邸te・uju zglobove, kao 邸to su pilates ili lagana 邸etnja.

Uzimaju・i u vidu da je ve・ina bolova u zglobovima samo privremena — pristupa se terapiji ubla転ivanja postoje・ih bolova. Prepisuju se lekovi iz grupe nesteroidnih antiinflamatornih lekova aspirin, ibuprofen ili naproksen. Nova generacija antiinflamatornih lekova, poznatiji kao COX2 inhibitori celkoksib su tako・e dobar izbor u le・enju bolova u zglobovima.

Jedini iz te grupe lekova koji se ne koristi jeste celebreks koji daje brojne ne転eljene efekte na srce, krvne sudove i i generalno deluje lo邸e na kardiovaskularni sistem.

Ukoliko se jave bolovi bez prisustva ote・enosti zglobova, onda se pacijentu mo転e prepisati acetaminofen Tilenol. Ovaj lek se nikako ne bi trebalo me邸ati sa alkoholom — pove・ana je verovatno・a od o邸te・enja jetre.

Ukoliko antiiflamatorni lekovi ne poma転u protiv bolova u zglobovima, lekar mo転e prepisati lekove iz grupe opioda. Opiodi se nikako ne smeju uzimati na svoju ruku, ve・ isklju・ivo uz odobrenje nadle転nog lekara. Opiodi mogu prouzrokovati pad koncentracije i probleme sa varenjem. Lekovi koji tako・e poma転u u otklanjanju simptoma kad su u pitanju bolovi u zglobovima・ jesu mi邸i・ni relaksansi mogu se kombinovati sa nesteroidnim antiinflamatornim lekovima da bi pove・ali efekat dejstva kao i lekovi iz grupe antidepresiva i antiepileptika.

Kod le・enja artritisa.

Ostavite odgovor

Fizikalna terapija — detalji

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *