Bolovi u vratu i ramenima kako leciti

Bolovi u vratu i ramenima kako leciti

Da biste objavili komentare, proverite da li su JavaScript i kolačići aktivirani i ponovo učitajte stranicu. Kliknite ovde za instrukcije kako da aktivirate JavaScript u svom pretraživaču. Toggle navigation. Vežbe za leđa Blog Kontakt. Simptomi Znaci ili simptomi uključuju: Bol koji se često pogoršava držanjem glave dugo na jednom mestu, bez pomeranja, kao što je slučaj kad vozite ili sedite za računarom Mišićna zategnutost ili spazam Smanjena pokretljivost vaše glave Glavobolja Kada treba posetiti doktora Najčešće se bol u vratu postepeno smanjuje kućnim lečenjem.

Potražite pomoć lekara ako je bol u vratu: Jak Traje više dana bez poboljšanja Spušta se niz ruku ili nogu Prati ga glavobolja, utrnulost, slabost ili mršavost Uzroci Vaš vrat je fleksibilan i podržava težinu vaše glave, tako da može biti osetljiv na povrede i uslove koje izazivaju bol i ograničavaju pokret. Uzroci za bol u vratu uključuju: Naprezanje mišića vrata. Previše radnih sati za računarom ili telefonom, često izaziva napetost mišića.

Čak i manje stvari, kao što je čitanje u krevetu ili šktiputanje zubima mogu da izazovu naprezanje vrata. Pohaban zglob. Kao i ostali zglobovi u vašem telu, zglobovi u vratu imaju tendenciju da se habaju sa godinama. Osteoartritis izaziva oštećenje hrskavice između vaših kostiju pršljenova. Vaše telo zatim formira osteofite koji utiču na pokretljivost zglobova i uzrokuju bol. Kompresija nerva. Diskus hernija ili osteofiti u vratnim pršljenovima mogu pritisnuti nerv koji se grana iz kičmene moždine.

Auto nesreće izazvane udarcem u zadnji deo automobila često dovode do povrede kada se glava naglo pomeri unazad pa unapred, naprežući meka tkiva u vratu. Određene bolesti, kao što su reumatoidni artritis, meningitis ili tumor, mogu izazvati bol u vratu. Prevencija Većina bolova u vratu je povezana sa lošim položajem kombinovano, u zavisnosti od godina starosti, sa držanjem i istrošenošću. Razmotrite sledeće: Koristite dobar stav i položaj tela.

Kada stojite i sedite, uverite se da su vaša ramena u ravnoj liniji sa bokovima, i da su uši iznad vaših ramena. Koristite česte pauze. Ako duže putujete ili radite duže vreme za računarom, ustajte, krećite se i istegnite vrat i ramena. Podesite svoj sto, stolicu i računar tako da je monitor u nivou očiju.

Kolena bi trebala biti nešto niža od bokova. Koristite stolice sa naslonom za ruke. Izbegavajte držanje telefona između uva i ramena. Umesto toga koristite slušalice ili zvučnik. Ako pušite, prestanite. Pušenje može dovesti do većeg rizika bola u vratu. Izbegavajte da nosite teške torbe preko ramena.

Težina može da istegne vaš vrat. Spavajte u pravilnom položaju. Glava i vrat treba da budu poravnati sa telom. Koristite mali jastuk pod vratom.

Bolovi u vratu i ramenima kako leciti

Pokušajte da spavate na leđima sa jastukom ispod kolena, koji će izravnati vaše leđne mišiće. Dijagnoza Vaš doktor će pogledati vašu medicinsku istoriju i utaditi test.

Bolovi u vratu - uzroci | Bel Medic | Bel Medic

Snimanje Vaš lekar će možda zatražiti snimak vrata kako bi dobio bolju sliku o uzroku bolova u vratu. Može otkriti područije na vratu gde vam nervi ili kičmena moždina mogu biti pritisnuti ostofitima ili drugim degenerativnim promenama na kostima.

CT CT skeneri kombinuju rendgenske snimke uzete iz različitih pravaca, da bi se napravili detaljni pregledi unutrašnjih struktura vašeg vrata. MRI koristi radio talase i jako magnetno polje sa stvaranje detaljnih slika kostiju i mekih tkiva, uključujući kičmenu moždinu i nerve koji dolaze iz kičmene moždine.

Stoga je pravilno držanje tela prvi i osnovni korak u otklanjanju bolova u vratno-ramenom pojasu.

Ako vaš doktor sumnja da vam bol u vratu može biti uzrokovan pritisnutim nervom, može se predložiti EMNG. To podrazumeva umetanje finih igala kroz kožu u mišić i izvođenje testova za merenje brzine provodljivosti nerva kako bi se utvrdilo da li određeni nervi funkcionišu ispravno. Analiza krvi. Analiza krvi može ponekad pružiti dokaz o inflamatornim ili zaraznim uslovima koji mogu izazvati ili doprineti bolu u vratu. Lečenje Najčešći oblici blagog do umerenog bola u vratu obično dobro reaguju na povećanu pažnju i kućnu negu u toku od dve do tri nedelje.

Lekovi Lekar vam može prepisati jači lek protiv bolova, kao i mišićne relaksante i triciklične antidepresive za umanjenje bola. Radi se rutinski rendgen pregled vratne kičme. U slučajevima kada postoji sumnja na zapaljenske, infektivne ili maligne bolesti potrebno je uraditi magnetnu rezonancu vratne kičme.

Lečenje bola u vratu zavisi od kliničke slike i faze bolesti. Kada je u pitanju jak bol akutna faza bolesti, potrebno je prvo lečenje medikamentima koji smanjuju bol analgetici, lekovi za opuštanje mišića, kortikosteroidni preparati, lekovi za smirenje — sedativi.

Bol u vratu i ramenima - Fizijatar Novi Sad | Fizikalna terapija i ortopedija

Rasterećenje vratnog dela kičme i ograničenje pokreta glave postiže se ležanjem. Važan uslov za postizanje povoljnog efekta ležanjem predstavlja korišćenje jastuka ispod vrata u vidu rolne. On treba da bude dovoljno mekan kako bi pri ležanju na leđima obezbedio oslonac vratu.

Pri ležanju na boku ovakav jastuk treba da ispuni prostor između ležaja i odgovarajuće strane lica. Važna je i obuka o zaštitnim položajima da se ne bi bolovi pogoršavali, a često se preporučuje korišćenje Šancove kragne, koja ima ulogu u rasterećenju vratnih mišića.

Ako se bol nastavi i nakon sedam dana od početka terapije, potrebno je uključiti pacijenta u fiziorehabilitacioni program. Određene metode fizikalne terapije se koriste u terapiji akutnog bola. Kineziterapija je fizička aktivnost: vežbanje u lečenju bola vrata. U akutnoj fazi bola se rade vežbe disanja, obuka relaksacije, a mogu se primenjivati statičke vežbe ako ne provociraju bol.

Vežbe se biraju po složenosti i težini uz pripremu i relaksaciju. Rade se u rasterećenom ležećem položaju, pa u sedećem, na kraju stojećem. Važno je da pacijenti usvoje nove obrasce ponašanja, da u svakom trenutku postanu svesni položaja svog kičmenog stuba, koji treba uvek da bude prav, da izbegavaju brze nagle pokrete i dugotrajni prinudni položaj.

Za pokrete saginjanja, uspravljanja, okretanja, guranja ili nošenja treba koristiti zglobove i mišiće nogu i ruku.

Radnu površinu prilagoditi funkciji ruku i rasteretiti kičmeni stub, leđa treba uvek da imaju odgovarajući oslonac. Vežb.

Ostavite odgovor

Izbegavajte telefoniranje bez ruku tako da telefon držite

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *