Doktor vam može predočiti prednosti i rizike. Alternativni tretmani uključuju. Trenutno vam je JavaScript deaktiviran. Da biste objavili komentare, proverite da li su JavaScript i kolačići aktivirani i ponovo učitajte stranicu.

Kliknite ovde za instrukcije kako da aktivirate JavaScript u svom pretraživaču. Toggle navigation. Vežbe za leđa Blog Kontakt. Simptomi Znaci ili simptomi uključuju: Bol koji se često pogoršava držanjem glave dugo na jednom mestu, bez pomeranja, kao što je slučaj kad vozite ili sedite za računarom Mišićna zategnutost ili spazam Smanjena pokretljivost vaše glave Glavobolja Kada treba posetiti doktora Najčešće se bol u vratu postepeno smanjuje kućnim lečenjem.

Potražite pomoć lekara ako je bol u vratu: Jak Traje više dana bez poboljšanja Spušta se niz ruku ili nogu Prati ga glavobolja, utrnulost, slabost ili mršavost Uzroci Vaš vrat je fleksibilan i podržava težinu vaše glave, tako da može biti osetljiv na povrede i uslove koje izazivaju bol i ograničavaju pokret. Uzroci za bol u vratu uključuju: Naprezanje mišića vrata. Previše radnih sati za računarom ili telefonom, često izaziva napetost mišića.

Čak i manje stvari, kao što je čitanje u krevetu ili šktiputanje zubima mogu da izazovu naprezanje vrata. Pohaban zglob. Kao i ostali zglobovi u vašem telu, zglobovi u vratu imaju tendenciju da se habaju sa godinama. Osteoartritis izaziva oštećenje hrskavice između vaših kostiju pršljenova.

Vaše telo zatim formira osteofite koji utiču na pokretljivost zglobova i uzrokuju bol. Kompresija nerva. Diskus hernija ili osteofiti u vratnim pršljenovima mogu pritisnuti nerv koji se grana iz kičmene moždine. Auto nesreće izazvane udarcem u zadnji deo automobila često dovode do povrede kada se glava naglo pomeri unazad pa unapred, naprežući meka tkiva u vratu.

Određene bolesti, kao što su reumatoidni artritis, meningitis ili tumor, mogu izazvati bol u vratu. Prevencija Većina bolova u vratu je povezana sa lošim položajem kombinovano, u zavisnosti od godina starosti, sa držanjem i istrošenošću. Razmotrite sledeće: Koristite dobar stav i položaj tela. Kada stojite i sedite, uverite se da su vaša ramena u ravnoj liniji sa bokovima, i da su uši iznad vaših ramena. Koristite česte pauze.

Ako duže putujete ili radite duže vreme za računarom, ustajte, krećite se i istegnite vrat i ramena.

Podesite svoj sto, stolicu i računar tako da je monitor u nivou očiju. Kolena bi trebala biti nešto niža od bokova. Koristite stolice sa naslonom za ruke. Izbegavajte držanje telefona između uva i ramena. Umesto toga koristite slušalice ili zvučnik. Ako pušite, prestanite. Pušenje može dovesti do većeg rizika bola u vratu.

Izbegavajte da nosite teške torbe preko ramena. Težina može da istegne vaš vrat. Spavajte u pravilnom položaju. Glava i vrat treba da budu poravnati sa telom. Koristite mali jastuk pod vratom. Pokušajte da spavate na leđima sa jastukom ispod kolena, koji će izravnati vaše leđne mišiće. Dijagnoza Vaš doktor će pogledati vašu medicinsku istoriju i utaditi test. Snimanje Vaš lekar će možda zatražiti snimak vrata kako bi dobio bolju sliku o uzroku bolova u vratu.

Može otkriti područije na vratu gde vam nervi ili kičmena moždina mogu biti pritisnuti ostofitima ili drugim degenerativnim promenama na kostima. CT CT skeneri kombinuju rendgenske snimke uzete iz različitih pravaca, da bi se napravili detaljni pregledi unutrašnjih struktura vašeg vrata. MRI koristi radio talase i jako magnetno polje sa stvaranje detaljnih slika kostiju i mekih tkiva, uključujući kičmenu moždinu i nerve koji dolaze iz kičmene moždine.

Ako vaš doktor sumnja da vam bol u vratu može biti uzrokovan pritisnutim nervom, može se predložiti EMNG. To podrazumeva umetanje finih igala kroz kožu u mišić i izvođenje testova za merenje brzine provodljivosti nerva kako bi se utvrdilo da li određeni nervi funkcionišu ispravno.

Analiza krvi. U većini sučajeva, razlog pojave bola u vratu je jednostavan: rezultat je slabih mišića i napetosti, koja nastaje uslijed dugog sjedenja u istom položaju. Psihološki faktori, poput rada u stresnom okruženju i napetost, mogu također doprinijeti. Čak i sportaši mogu patiti od bolova u vratu, ukoliko im gornji mišići vrata nisu razvijeni.

Mišićima vrata je potrebno posvetiti posebnu pažnju! Terapija toplinom je jednostavna i učinkovita metoda rješavanja boli u vratu i ramenima, kao i mehaničke boli.

Toplinski flasteri pružaju dugotrajnu toplinu i dobro prianjaju uz kožu na vratu.

6 razloga boli u vratu - smanjujukg.world

Odmor također može djelovati na smanjenje bola u vratu i ramenima.. Ukoliko se bol proširi na donji dio ruku i traje dulje od nekoliko dana, savjetujemo vam odlazak doktoru. Vježbajte kako biste napravili protutežu monotonom korištenju mišića vrata ili ne korištenju istih.

Pazite se i izbjegavajte psihički stres pritisak na poslu. Faktori poput stresa ili zatrpavanje poslom znatno doprinose osjećaju napetosti. Otkrijte koji su osobni okidači napetosti stres, sukobi i dr. Idite biciklom ili hodajte do posla, koristite stepenice Dovoljna količina kisika također opušta mišiće i spriječava nakupljanje stresa u mišićima vrata i ramena.

Dovođenje topline može ukloniti bol u leđima zbog poticanja cirkulacije .