Bolovi u zglobovima kod promjene vremena

Bolovi u zglobovima kod promjene vremena

Bolovi u zglobovima kod promjene vremena

Ovisno o vašem stanju, neke ćete aktivnosti možda morati izbjegavati, a o tome se posavjetujte s liječnikom i fizijatrom kako biste odabrali aktivnost koja najviše pogoduje vašem fizičkom i zdravstvenom stanju. Zdrava tjelesna težina ima niz prednosti za zdravlje, od zdravlja kardiovaskularnog sustava do zdravlja zglobova. Održavajte zdravu tjelesnu težinu jer time izbjegavate pretjeran pritisak na zglobove koji se događa u slučaju pretilosti.

Zdrava prehrana nije bitna samo radi održavanja tjelesne težine, već neke namirnice pogoduju smanjenju upalnih procesa i bolovima. Uključite u svoj jelovnik sljedeće nutrijente i namirnice koje pogoduju vašem zdravlju. Omega-3 masne kiseline — neophodan su dio svake zdrave prehrane. Masne ribe poput lososa, skuše, haringe, sardina ili tune izvrstan su izvor omega-3 masnih kiselina i vitamina D koji pomažu u smanjenju upalnih procesa i smiruju simptome artritisa.

Prema zdravstvenim organizacijama, savjetuje se tjedno imati barem 2 obroka koji sadrže neke od navedenih masnih riba zbog njihovih anitupalnih djelovanja. Ukoliko ne volite ribu, dobri izvori omega-3 masnih kiselina su orasi, chia sjemenke, lanene sjemenke ili omega-3 masne kiseline možete uzimati kao dodatke prehrani.

Osteoartritis - PLIVAzdravlje

Plod acerole, biljke koja dolazi iz Srednje i Južne Amerike, jedan je od plodova s najvišim sadržaje Vitamin All je sveobuhvatni vitaminsko-mineralni dodatak prehrani koji zadovoljava zahtjeve organizm Zeleno lisnato povrće — špinat, blitva, kelj, zelena salata i slične namirnice bogate se antioksidansima i kalcijem koji pomažu u smanjenju upalnih procesa i mogu spriječiti napredovanje osteoartritisa.

Vitamin C — citrusno voće kao što su naranče, grejpfrut, limuni i limeta, bogati su vitaminom C koji može pomoći u smanjenju upalnih procesa i održati zdravlje zglobova. Ekstra djevičansko maslinovo ulje - sadrži oleokantal, prirodno protuupalno sredstvo koje ima svojstva slična onima koja se nalaze u ibuprofenu. Stres i anksioznost mogu uništiti vaše tijelo. Fokusiranjem na mentalno zdravlje možete znatno poboljšati svoje fizičko blagostanje. Nakon što pronađete tehniku ublažavanja stresa koja djeluje za vas, učinite to prioritetom u vašoj svakodnevnoj rutini i posljedica će biti manje bolova u vašim zglobovima i općenito, bolje ukupno zdravlje.

Besplatne savjete možete dobiti od fitness trenera i nutricionista zaposlenih u Fitness. Fitking Delciious Protein Bar je visoko proteinska pločica s pažljivo odabranom smjesom proteina i n Plastični uteg s ručkom težine 4 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo.

Otok Staffa: Geološko čudo u Škotskoj. Osim toga, hladno i vlažno vrijeme može pogoršati bol zatezanjem mišića i ligamenata. Jedna teorija povezuje pad pritiska zraka koji često prati hladno, kišovito vrijeme sa povećanim upalama i boli koju izazivaju tkiva u tijelu koja se šire.

Girja - Kettleb Plastični uteg s ručkom težine 14 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo. Girja - Kettle Zdravlje Um i tijelo. Mogu li promjene vremena zaista izazvati bolove u zglobovima? Kratki odgovor: DA! Budući da se radi o nizu povezanih faktora, znanstvenici i dalje nemaju jasno razjašnjeno kako točno vrijeme utječe na razvoj bolova i otežanje stanja, a izdvajaju nekoliko mogućih uzroka: S padom temperature, tijelo zadržava toplinu šaljući više krvi u srce i pluća.

Smanjena i usporena cirkulacija u ekstremitetima dovodi do razvoja bolova i krutosti u zglobovima. Promjene u tlaku zraka izazivaju širenje ili kontrakciju vezivnih tkiva, mišića i drugih tkiva što stvara pritisak na živce i izaziva bolove u zglobovima.

Oštećena hrskavica izlaže živce u zglobu što ih može učiniti osjetljivijim na promjene tlaka. Zglobovi se ukrućuju i postaju bolni uslijed neaktivnosti tijekom hladnih, kišnih ili dana s visokim postotkom vlage.

Zašto neki ljudi osjećaju bolove tokom promjene vremena

Kako olakšati bolove u zglobovima? Budite aktivni! Sve je, ipak, još pod znakom pitanja, jer je čitav naučni rad zasnovan na subjektivnom doživljaju bola ispitanika.

Naučnici su istraživali i uticaj temperature i vlažnosti vazduha na povređene delove tela i bol, ali se nije došlo do konkretnih podataka. I pored ovih, novih naučnih nagoveštaja, iskustvo lekara u kliničkoj praksi pokazuje da bolovi u kostima najčešće ne nastaju zbog jednog izolovanog parametra vremena, već zbog čitavog zbira udruženih nepovoljnih biometeoroloških faktora, najčešće tokom naglih promena vremena.

Profesor dr Branislava Glišić, reumatolog Vojnomedicinske akademije u Beogradu, kaže, za "Novosti", da udruženi klimatski faktori, u koje se ubrajaju atmosferski pritisak, temperatura i vlažnost vazduha, imaju dokazano veliki uticaj na zdravstveno stanje. Žene su, generalno, osetljivije od muškaraca na ovakve promene. Niži pritisak ima lošiji uticaj nego viši, zato što dovodi do širenja i kontrakcije tetiva, mišića, kostiju i ožiljaka.

Jasminka Smailagić, biometeorolog.

Ostavite odgovor

Datum početka

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *