Bolovi u zglobovima koji se sele

Bolovi u zglobovima koji se sele

Svi misle da će bolno koljeno ili ruka začas proći, sve do kad blaga bol ne pređe u hroničnu koju je mnogo teže liječiti. Upravo zbog toga je potrebno da o svom zdravlju mislite na vrijeme te da preventivno djelujete protiv potencijalnih komplikacija po zdravlje. Kalcijum je još jedan od najzastupljenijih  minerala u ljudskom organizmu, a većina kalcijima nalazi se u kostima. Neophodan je za pravilan rad organizma, a njegov visok unos štiti od bolesti poput osteoporoze. Bez kalcijuma, kosti vam neće imati neophodnu čvrstinu, a svaki pokret zglobova će biti nepodnošljivo bolan.

  • Bolovi u zglobovima prouzrokuju veliku nelagodnost, a upale mogu varirati od blagih do teških, akutnih i hroničnih.
  • Postoje suplementi bazirani na ovom elementu, ali možete ga unositi i preko hrane. Vitamin D reguliše apsorpciju kalcijuma i mineralizaciju i demineralizaciju kostiju, dakle neophodan je za njihovo zdravlje i čvrstoću. Izlaganje suncu najlakši je način da obezbedite organizmu vitamin D, ako izuzmemo dodatke prehrani. Taj vitamin potiče apsorpciju kalcijuma, minerala bitnog za zdravlje kostiju. Dok preko kože upija sunčevu svjetlost, tijelo stvara i srodan vitamin D3, koji pridonosi gustoći kostiju.

    9 savjeta kako ublažiti bolove u zglobovima ruku i nogu

    Osobe koje imaju više vitamina D3 u organizmu otporniji su na sve vrste preloma i manje podložni bolestima zglobova i kostiju, utvrdile su studije. Na bolna i otečena područja, nakapajte par kapi eteričnog ulja paprene metvice ili eukaliptusa. Mentol sam po sebi hladi, pa će ova ulja ublažiti toplinu, oticanje, nelagodu i smanjuju zadržavanje tečnosti.

    Kapsaicin je jedinjenje odgovorno za ljutinu ljutih papričica i također se koristi u kremama i mastima za ublažavanje bolova.

    Naime, kapsaicin ima  sposobnost preusmjeriti receptore za bol, a krajnji rezultat je olakšanje od boli. Kapsaicin izaziva osećaj povišene temperature što izaziva lučenje endorfina koji ublažavaju bol. Neka vam tableta protiv bolova ne bude uvijek prva opcija onda kada bol postane nepodnošljiva.

    Bolovi u zglobovima koji se sele

    Umjesto toga, birajte prirode balzame koji imaju sposobnost da trenutno eliminišu bol i obezbede vaše zglobove hranjivim sastojcima. Može se pojaviti u bilo kojem delu tela, ali je najčešći u kolenima, ramenima i kukovima, a bol može da varira od blagog do oštrog i mogu ga pratiti oticanje i krutost. Zapaljenje izazivaju kako akutni, tako i hronični bol, a razumjevanje šta zapaljenje znači je od ključnog značaja za njegovo smanjenje i samim tim i poboljšanje zdravstvenog stanja.

    Postoje dvije vrste zapaljenja — primarno i sekundarno. Primarno zapaljenje je prirodan proces u ljudskom tijelu i ono uključuje uklanjanje toksina i izgradnju ćelija. Javlja se svaki dan i ne izaziva bol, te se i samo tijelo oporavlja lako. Međutim, veći problem jeste kada je pojavi sekundarno zapaljenje koje prate bolovi i oticanje. Naše tijelo koristi bol kao način da nam kaže da nešto u organizmu nije u redu i da mu je potrebna dodatna pažnja i nega.

    Neki se okreću lijekovima kako bi ublažili bolove, ali postoje i odlični prirodni lijekovi protiv bolova u zglobovima kao što su suplementi, promjena ishrane, ali i brojni drugi od kojih ćemo vam nekolicinu predstaviti u nastavku. Ovo je klasičan lijek za bilo koji bol u mišićima ili zglobovima.

    Bogati magnezijumom i sulfatima, epsom soli su lako apsorbovane kroz kožu i tako obezbjeđuju lako olakšanje i umanjuju zapaljenja. Dodajte dvije šolje epsom soli u toplu vodu i ležite u njoj bar dvadeset minuta. Sa druge strane, so možete nanjeti i direkno na kožu, a možete je i mješati sa lavandom i drugim esencijalnim uljima. Teparija masažom pomaže u olakšanju bolova tako što popravlja cirkulaciju i ublažava zapaljenje. U stvari, nekoliko istraživanja je pokazalo da regularna masaža može da ublaži bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost u zglobovima.

    Ukoliko se sami masirate, znajte da za to možete koristiti kokosovo, maslinovo ili ulje bijelog luka, za što bolje efekte. Nemojte previše pritiskati bolno mjesto, već sve radite laganim pokretima. San je ključan za dobro zdravlje, ali i izgled. Dok spavamo, naše tijelo obnavlja samo sebe. Sekundarna zapaljenja su veoma česta kod onih ljudi koji ne spavaju dov.

    Ostavite odgovor

    Mišićno-koštana bol zahvaća sve dobne skupine.

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *