Blijeda koža, ošamućenost i upali nokti često su znakovi nedostatka željeza. Ali osjećaj iritacije i nervoze uz umor i slabu koncentraciju češći su rani simptom tog nedostatka budući da se javljaju zbog smanjene razine kisika do mozga.

Željezo je ključni sastojak crvenih krvnih zrnaca te im omogućuje da kisik prenose tijelom. Čak 30 posto djevojaka i 17 posto žena pate od niske razine željeza.

Rješenje hranom: crveno meso, jaja i sardine najbolji su izvor željeza, no mogu pomoći i orašasti plodovi, mahunarke i zeleno povrće. Žitarice za doručak uz unos vitamina C primjerice soka od naranče pojačat će apsorpciju.

Živim - Nedostaje li vam vitamin D? Ovi znakovi i doktorima znaju promaknuti

U težim slučajevima potrebno je piti dodatak ovog minerala. Natečeni gležnjevi Vjerojatni nedostatak kalija Preporučene dnevne količine: 3. Kalij pomaže regulirati ravnotežu vode u organizmu pa nizak unos kalija, osobito u kombinaciji s prehranom koja je bogata solju može pridonijeti visokom krvnom tlaku zadržavanje viška vode može uzrokovati povišenje krvnog tlaka.

Rješenje hranom: jedite najmanje pet porcija voća i povrća svaki dan i vjerojatno ćete riješiti problem. Banane su posebno bogate kalijem. Stalna bol Vjerojatni nedostatak vitamina D Preporučene dnevne količine: 5 mcg.

Slabe kosti su znak teškog, dugotrajnog nedostatka vitamina D, ali stalna bol, slabost i umor mogu ukazivati na blaži nedostatak. Ako pacijent ima stalne bolove u nogama, kukovima, leđima i koljenima, treba najprije provjeriti stanje vitamina D u tijelu.

Niska razina vitamina D javlja se u svim dobnim skupinama.

Next Bolna koljena: Glavni uzroci i pomoć.

Nedostatak cinka, Višak vitamina A.

Korisni linkovi Bol u zglobovima, Tablete za zglobove, Krema za bolove Artritis.

Taj vitamin pomaže regulirati minerale kalcij i fosfor koji su vitalni za razvoj i održavanje zdravlja kostiju i mišića. Vitamin D je važan i za imunološki sustav jer može potaknuti zaštitu od raka.

Vitamini E, B-1 ili tiamin, B-6, B i niacin potrebni su za vaše zdrave živce i razvoj.

Ispravljanje nedostatka vitamina može vam pomoći bol u zglobovima; međutim, bolovi u zglobovima mogu nastati i iz ozbiljnih zdravstvenih problema, pa ako vaša bol potraje, potražite liječnika. Zajedničko zdravlje. Manjak vitamina može biti jedan mogući uzrok bolova u zglobovima. Vitamin C Vitamin C, koji se naziva i askorbinska kiselina, vitamin je važan u proizvodnji kolagena, ključne komponente u tetivama, ligamentima i kostima - koji svi imaju utjecaj na vaše zglobove.

Vitamin A Vašem tijelu je potreban vitamin A za nekoliko procesa, uključujući rast kostiju i diferencijaciju stanica - proces kojim stanica postaje dio specijaliziranog tkiva, poput vezivnog tkiva u vašim zglobovima. Ostali vitamini Ostali nedostatak vitamina može uzrokovati oštećenje živaca, što također može uzrokovati bol u zglobovima. Je li ovo hitno? Ako imate ozbiljne medicinske simptome, hitno potražite liječenje. Izbor Urednika. Vrijeme oporavka zamjenske glave na laktu. Nedostatak mangana, Višak laetrila.

Nedosatak molibdena, Nedostatak vitamina A. Zatvaranje i suženje oka - Kseroftalmija upala rožnjače oka i epitela kanala. Višak molibdena, Višak vitamina A. Nedostatak cinka, Nedostatak vitamina B 2. Nedostatak cinka, Nedostatak masnih kiselina.

Nedostatak fluora, Nedostatak fosfora, Višak selena. Nedostatak gvožđa, Nedostatak vitamina B 2. Psihički i poremećaji nervnog sistema. Nedostatak vitamina B 1, Višak vitamina B 6, Višak laetrila. Nedostatak vitamina E, Višak magnezijuma. Nedostatak kalijuma, Nedostatak mangana Višak selena, Višak laetrila.

Takođe, povećan je rizik od nastanka osteoporoze.

Nedostatak kalcijuma, Nedostatak kalijuma, Nedostatak vitamina D. Nedostatak holina Nedostatak vitamina N. Nedostatak bakra, Nedostatak fosfora, Nedostatak kalcijuma. Nedostatak magnezijuma, Višak litijuma, Višak vitamina B 1. Nedostatak magnezijuma, Nedostatak mangana, Višak vitamina B 6. Nedostatak cinka, Nedostatak magnezijuma, Višak vitamina B 1.

Nedostatak cinka, Nedostatak gvožđa, Nedostatak kalcijuma, Nedostatak magnezijuma, Nedostatak vitamina B 5, Višak mangana. Nedostatak litijuma, Paranoidna šizofrenija. Nedostatak litijuma, Pospanost. Nedostatak bakra, Nedostatak gvožđa, Nedostatak joda Nedostatak vitamina N. Nedostatak magnezijuma, Nedostatak natrijuma, Višak litijuma. Nedostatak cinka, Nedostatak gvožđa, Višak vitamina B 6.

Nedostatak bakra, Nedostatak fosfora, Nedostatak magnezijuma, Nedostatak natrijuma, Nedostatak vitamina B 9, Višak natrijuma. Nedostatak arsena, Nedostatak cinka, Nedostatak hroma, Nedostatak litijuma, Nedostatak magnezijuma, Nedostatak selena, Nedostatak vitamina C, Višak arsena. Nedostatak joda, Nedostatak natrijuma, Višak litijuma, Višak magnezijuma, Višak natrijuma, Višak mangana, Višak laetrila. Nedostatak arsena, Nedostatak fosfora, Nedostatak kalijuma, Nedostatak natrijuma, Višak arsena, Višak kalijuma, Višak litijuma.

Nedostatak fosfora, Višak litijuma. Nedostatak gvožđa, Nedostatak magnezijuma, .