Whiplash ozljeda te bolešću npr. Dugotrajno opterećivanje vratnih mišića tijekom vožnje ili sjedenja s nagnutom glavom može izazvati ukočenost vrata. Mišići vrata, pogotovo oni u stražnjem dijelu, dugotrajnim opterećenjem prvo se pretjerano umore, a zatim i ukoče. Ako zanemarite vratobolju i nastavite s pretjeranim opterećenjem može se razviti kronična bol.

Čak i čitanje u krevetu u ne-ergonomskoj pozi može uzrokovati bol. Kao i svi drugi zglobovi u tijelu i vratni zglobovi se troše s godinama. Pravilnom prehranom i unošenjem svih potrebnih minerala i vitamina ovaj proces može se usporiti. Trzajna ozljeda ili Whiplash jedno je od onih stanja koje povezujemo s modernim načinom života. Najčešće se događa prilikom prometnih nesreća, padova, ali i kod skijanja ili prakticiranja borilačkih vještina. Dolazi do savijanja vrata prema nazad, nakon čega glava poleti prema naprijed, što nazivamo hiperfleksijom.

Ožegić s portala Pliva Zdravlje. Tipičan slijed nastanka Whiplash ozljede je frontalni sudar automobila, bilo s drugim automobilom, bilo s nepokretnom preprekom.

Cijeli taj splet iznenadnih, intenzivnih i nekontroliranih kretnji može uzrokovati niz oštećenja mekih tkiva vrata. Bolesti koje sa sobom nose i bol u vratu su reumatoidni artritis nakon dlanova i stopala, zglobovi u vratu su sljedeći po brojnosti i meningitis. Ako dođe do pomicanja diskova i stezanja prostora kojim prolaze živci onda dolazi do kompresije živaca.

Ovdje pročitajte više o vježbama za ramena. Najčešći uzrok bolova u vratu je nepravilni položaj tijela. Zato je najučinkovitija prevencija pravilno držanje. Glava mora biti uspravna, u ravnini s kralježnicom, a ramena opuštena.

Evo par navika koje vam mogu pomoći. Napomena : nekim osobama je potrebno određeno vrijeme da se priviknu na anatomski jastuk. Vježbe za vrat i ramena se rade u stojećem ili sjedećem položaju na sljedeći način. Dobro je da ove vježbe radite ispred ogledala, kako bi pritom pazili da pomičete samo vrat, a ne cijelo tijelo. Ovisno o jačini bolova doktor će vam prepisati lijekove protiv boli.

Ako je bol blaga možete potražiti u ljekarni lijek protiv boli koji ne ide na recept, npr. Također možete primjenjivati lokalna protuupalna i analgetska sredstva kao što su Deep Relief i Voltaren gel. Topli ručnik oko vrata opustit će bolni mišić.

Treba staviti ledeni oblog na mjesto upale, nekoliko puta dnevno dok upala ne prođe. Joga je siguran i efektivan način za uklanjanje kronične boli u vratu, ramenima i leđima.

Vježbe i istezanja vrata i ramena pod stručnim vodstvom pomažu pacijentu da smanji pritisak na vratne mišiće i kralješke, ali ga i uče kako da te vježbe izvodi ispravno i samostalno kod kuće. Fizikalna terapija često uključuje tretiranje bolnog područja strujom i laserom što dubinski masira i olakšava pritisak bolnog područja.

Moguće je postići brze rezultate primjenom manualnih tehnika mobilizacije i manipulacije vratne kralježnice i mekih tkiva vrata primjenom tehnika kao što su proprioceptivna neuromuskularna facilitacija PNF, McKenzie, Cyriax i dr. Schanzov ovratnik se često koristi nakon ozljede vratnog dijela jer smanjuje pritisak na bolno područje. Optimalno korištenje je dana. Ako se ovratnik koristi dulje od dva tjedna onda ima i neželjenih posljedica pa se dugotrajna upotreba ne preporučuje. Odlučite li se potražiti pomoć liječnika, doktor opće prakse će vas najčešće uputiti kod jednog od ova četiri specijalista — ovisno o vašem slučaju.

Oporavak od boli u vratu i ramenima ovisi o primarnom uzroku. Ljudi s oslabljenim mišićima vrata će se prije ozlijediti te je pametno vježbati i vratne mišiće kako do boli ne bi došlo, pišu zdravstveni stručnjaci s portala Net Doctor.

Cilj liječenja je smanjiti bol te spriječiti daljnju ukočenost i nefunkcionalnost zgloba ramena. Navedeni tretmani.