Sve ide svojim tokom. Dan za danom su isti, svakodnevno obavljate skoro pa iste aktivnosti i kao iz vedra neba, kao da vam je netko ubrizgao vruću iglu u ruku ili osjetite probadajuću bol u koljenu.

Budući da se većina ovih bolova želi brzo riješiti, posežete za najjačom tabletom protiv bolova koju trenutno imate kod kuće i čekate da počne djelovati.

9 savjeta kako ublažiti bolove u zglobovima ruku i nogu

Jednom kad bol nestane, nastavljate dalje sa životom kao da se ništa nije dogodilo. Ako mislite da vas u skorije vrijeme neće ponovno dostići ova bol koju nije najdravije rješavati tabletama protiv bolova, grdno se varate. Iako se reumatske bolesti pripisuju starijoj populaciji, bolovi u zglobovima ruku i nogu izuzetno su čest problem i kod mlađe generacije.

Nastaju zbog različitih razloga, a najčešći su. Gotovo da nema osobe koja barem jednom nije osjetila bolove u zglobovima, a isto tako, gotovo da nema osobe koja se zbog ovih boli uputila liječniku. Svi misle da će bolno koljeno ili ruka začas proći, sve do kad blaga bol ne pređe u kroničnu koju je mnogo teže liječiti. Bolovi u zglobovima mogu se manifestirati na različite načine s obzirom na to jesu li uzrokovani nekom traumom ili ponavljajućim i neuobičajenim pokretom. Na primjer, bol se može javiti dok se penjete stubama, ustajete iz kreveta ili nosite tešku vrećicu.

Bolovi u svim zglobovima nisu nimalo prijatni, a njihovo liječenje je i te kako potrebno. Bilo da se radi o povredama, upala ili bolestima, važno je ublažiti ih i na kraju - izliječiti. Bez obzira na uzrok boli u zglobovima, ona se može riješiti uz lijekove, fizikalnu terapiju, ali i kućne tretmane. Na primjer, kod osoba kojima propisani lijekovi ne pomažu, liječnik može preporučiti i steroidnu injekciju u kombinaciji s lokalnom anestezijom. Ona se ubrizgava direktno u zglob svaka tri do četiri mjeseca.

Drugi način je fizikalna terapija kojom ćete ojačati i stabilizirati mišiće oko zglobova te poboljšati opseg pokretljivosti. Terapeut može koristiti tehnike kao što su ultrazvuk, hladno-toplo terapija i elektrostimulacija živaca.

Uz ove tretmane preporučene od strane doktora i za situacije kada vas iznenada probode u zglobovima, dobro će doći i kućni tretmani koji ne zahtijevaju mnogo truda, a zaista djeluju. Magnezij je izuzetno važan za organizam jer utječe na aktivnost više od 3.

Budući da ima veliku zadaću, ne čudi da je njegov nedostatak jedan od najčešćih razloga za nastanak mnogih oboljenja pa i pojave bolnih zglobova. Zato se kao prva pomoć kod bolnih zglobova uvijek preporučuje gorka ili Epsom sol koja je bogata magnezijevim sulfatom.

Naime, magnezijev sulfat je poznat po tome što može opustiti  mišiće, ukloniti višak tekućine iz tkiva te smanjiti otekline. U kadi tople vode ne prevruće, otopite j ednu do dvije šalice gorke soli. Kupajte se barem ak minuta ili sve do kad se voda ne ohladi. Ova kupka ne preporučuje se za one sa zdravstvenim problemima kao što su srčani problemi, visoki krvni tlak ili dijabetes.

Gorka sol može se i izravno primijeniti na kožu. Razrijedite jednu šalicu gorke soli u dvije litre vode. Namakajte ručnik nekoliko minuta i prislonite ga na bolno područje.

Uz kupanje u magnezijevom sulfatu, neće vam naštetiti i magnezij kao dodatak prehrani.

Kalcij je još jedan od najzastupljenijih minerala u ljudskom organizmu, a većina kalcija nalazi se u kostima. Neophodan je za pravilan rad živčanog i mišićnog sustava, za reguliranje srčanog ritma, krvnog tlaka i zgrušavanje krvi, a njegov visok unos štiti od bolesti poput osteoporoze i karijesa.

Kako se Rešiti Bolova u Zglobovima Prirodnim Putem | LV Pharm

No za apsorpciju kalcija potreban je magnezij. Ako ga nema, kalcij se taloži u tijelu, najviše u kostima i na zglobovima. Tada se javljaju simptomi artritisa pa je važno uzimati kalcij u kombinaciji s magnezijem. Kalcij je najbolje unijeti putem zdrave prehrane, a nalazi se u voću poput naranča, mandarina, badema i banana, mlijeku i mliječnim proizvodima te zelenom lisnatom povrću.

Naravno, kalcij možete uzimati i u obliku dodataka prehrani. Duga topla kupka ili tuširanje mogu olakšati ukočenost mišića. Toplina djeluje na ukočenost, dok je hladnoća najbolja za bolove u zglobovima. Čak i kada zalečite bolove, možete nastaviti da pijete ovo piće jer je dobro za celokupno zdravlje. Osim oralnog načina upotrebe, jabukovo sirće možete naneti i na pogođenu oblast. Pomešajte jednu supenu kašiku jabukovog sirćeta i maslinovog ulja i trljajte svakodnevno dok ne uklonite bol.

Ukoliko ste nekada imali prekomernu kilažu, sigurno vam je poznato koliki to pritisak stvara na kosti i zglobove. Ako patite od bolesti kostiju kao što je osteoporoza, gojaznost može samo da ubrza bolest. Međutim, samo skidanje nekoliko kilograma može da olakša bol i da spreči stvaranje budućih problema. Ovo je klasičan lek za bilo koji bol u mišićima ili zglobovima. Bogati magnezijumom i sulfatima, epsom soli su lako apsorbovane kroz kožu i tako obezbeđuju lako olakšanje i umanjuju zapaljenja.

Dodajte dve šolje epsom soli u toplu vodu i ležite u njoj bar dvadeset minuta. Sa druge strane, so možete naneti i direkno na kožu, a možete je i mešati sa lavandom i drugim esencijalnim uljima. Da li ste znali da je kuk najveći zglob u ljudskom telu?

Ove kosti su formirane tako da su izdržljive na telesnu masu i ponavljanje pokreta. Bilo da koristite kuk tokom trčanja ili hodanja, hrskavica je tu da što više smanji trenje i spreči nastanak potencijalnih oštećenja.

Iako deluje čvrst i neuništiv, zapravo nije tako. Tokom procesa starenja i mnogo kretanja hrskavica amortizuje, tako da postoji mogućnost od oštećenja. Ako su se oštetili mišići i vezivno tkivo, kuk je podložan napuknućima ili se lakše ozleđuje. Osim artritisa, preloma i u najgorem slučaju dobijanju raka, postoji još nekoliko uzroka koji dovode do oslabljenje, a možda i onemogućene funkcije kukova. Burzitis  je stanje upala malih jastučića koji su zaduženi za zaštitu mišića i sprečavanje oštećenja prilikom ponavljanja po.