Kako biste zaštitili koljena od potencijalnih ozljeda važno je pravilno se razgibati prije bilo koje aktivnosti koja iziskuje napor. Ako ipak dođe do pojave boli u koljenu, a ona nije toliko intenzivna da je potrebno zatražiti liječničku pomoć, postoje prirodna rješenja pomoću kojih je moguće ublažiti bol. Prirodni lijek koji se u narodu već stoljećima koristi kod natečenih zglobova i boli u koljenu je kupus, odnosno oblozi od kupusa.

Kupus svoju učinkovitost kod bolnih zglobova duguje velikoj količini vitamina, fitonutrijenata i protuupalnih tvari. Sadrži i sulforafan, tvar koja pomaže u zaštiti hrskavice. Primjenom obloga od kupusa dolazi do smanjenja otekline i upale, a samim time se ublažavaju bolovi i osoba se može bolje kretati. Za obloge se koriste listovi domaćeg svježeg kupusa, uzgojenog bez pesticida. Oblog se priprema tako da se nekoliko listova svježeg kupusa opere i odstrani im se tvrdi dio.

Kako bi listovi počeli ispuštati sok, potrebno je preko njih lagano proći valjkom za tijesto. Nakon toga se stavljaju na bolno mjesto i učvrste platnom.

Dobro prepoznatljivi, mirisni cvjetovi zove beru se po lijepom i sunčanom vremenu, na početku faze cvjetanja Zato je preventivno ponašanje od presudnog značaja, a to je, za starije osobe, dosta šetnje u prirodi uz povremeno ubrzan ritam. Vaša poruka.

Oblog od kupusa se ostavlja na bolnom mjestu sat ili dva, a možete ga držati i preko noći. Da bi se postigli dobri rezultati, postupak je potrebno ponavljati najmanje deset dana, a stanje bi se nakon toga trebalo poboljšati. Ako vas bole koljena artritis ili osjetljivost na vremenske uvjete, pomiješajte 1 žlicu soli s 1 čašom vode, dodajte 2 kapi joda i promiješajte.

Natopite mekani ručnik ovom otopinom i stavite kompresu na koljena. Pokrijte ugrijanim ručnikom ili pokrivačem i ostavite kompresu neko vrijeme najmanje 30 min. Radite to svakodnevno prije odlaska na spavanje, a za nekoliko dana primijetit ćete poboljšanje.

Iako se u slučaju manjih i blažih bolova problemi mogu pokušati riješiti na prirodan način, nekada je potrebno potražiti liječničku pomoć.

Liječniku se trebate obratiti ako vam je koljeno izraženo otečeno, ne možete ga u potpunosti saviti ili ispružiti, ne možete prebaciti težinu na bolno koljeno i osjećate da ono nije dovoljno stabilno, ako imate očitu deformaciju zgloba te ako imate vrućicu, crvenilo i jake bolove u koljenu i na okolnom području. Ja sam Lorena. Po struci sam fizioterapeutski tehničar. Ljubav prema fizioterapiji natjerala me da se njome bavim poslovno ali i privatno.

Uz to, obavljam i mommy work. Htjela sam se upustiti u još neke vode, ali nisam se mogla odlučiti u koje. Krenula sam pisati članke o svojoj profesiji, a zatim odlučila spojiti ugodno s korisnim i prenijeti i vama svoje znanje i savjete. Moj cilj je educirati i vas o raznim temama u svojim člancima. Priče Bojanke Lektire Sanjarica Horoskop. Uzroci boli u koljenu Osteoartritis ili artroza koljena Burzitis koljena Skakačko koljeno ili tendinitis Kako prirodno ublažiti bol u koljenu Kada se obratiti liječniku.

Pratite nas na YouTube kanalu. Pišite za Savjetnicu! Dakle, liječili smo bol koja je Božji dar da nam skrene pažnju na problem, umjesto da smo našli razlog i pravo mjesto problema i njega liječili.

Ja to radim tako što nađem koja tetiva, a uz nju i upaljen živac ili ligamenti, su skraćeni ili spazmatični pa zbog svoje skraćenosti zatežu ligamente koljena i tako čine bol. Zbog toga je glavni problem bola u koljenu u većini slučajeva lociran iznad njega.

Problem može krenuti od lumbalno-išijalgičnog dijela, pa preko zadnje ili prednje loze se spušta do koljena gdje se i javlja bol.

Sve ovo se, naravno, ne odnosi na povrijeđena koljena s puknutim ili istegnutim ligamentima te povrijeđenim meniskusom, za što je kirurgija prema mom mišljenju neophodna, već za sve ostale koji imaju bolove u koljenima bez, po njima, pravog razloga, a takvih je i  najviše.

Zato vam želim dati dobar savjet — ne gubite vrijeme na liječenje bolova u koljenu već odmah počnite da tražite uzroke tih bolova. Bol u koljenu nas obavještava i da je cirkulacija — prokrvljenost do njega — smanjena. Time je umanjena i ishranjenost zgloba te održavanje kvalitete koštanog dijela, a naročito hrskavice, što i dovodi do njenog trošenja umjesto održavanja.

Bol nam, nadalje, smanjuje, ograničava normalne pokrete što dovodi i do slabijeg lučenja ulja za podmazivanje zgloba, što također ubrzava oštećenje hrskavice, a time i odlazak kod kirurga. Vidite kako je sve to povezano….

Zato je preventivno ponašanje od presudnog značaja, a to je, za starije osobe, dosta šetnje u prirodi uz povremeno ubrzan ritam. Ne očajavajte ako ne ide iz prvog p.