Obostrani sakroileitis najčešće je početna promjena kod ankilozantnog spondilitisa, koja je na oba zgloba obično podjednako izražen, isprva erozivan, a kasnije zglobovi srastu. Liječnik će napraviti fizikalni pregled te pokušati utvrditi uzrok vaše boli pritiskom na mjesta na bokovima i stražnjici.

Liječnik će vrlo vjerojatno pomicati vaše noge u određenim smjerovima kako bi provjerio radi li se o sakralnoj boli. Liječnik može zatražiti snimke zdjelice — kako bi se moglo vidjeti oštećenje sakralnog zgloba, a može preporučiti magnetsku rezonancu kako bi se izradila detaljna slika presjeka kostiju i mekih tkiva. Tip tretmana koji će vam liječnik preporučiti ovisi o znakovima i simptomima koje imate, kao i mogućem uzroku sakroileitisa.

Vaš liječnik ili fizioterapeut može vam pomoći u učenju više vrsta vježbi za istezanje kako bi održali fleksibilnost zglobova kralježnice. Isto tako vam mogu pomoći u učenju vježbi snage kako bi dodali mišićima dodatnu stabilnost. Vježbe koje vam donosimo u nastavku, nemojte primjenjivati bez konzultacije s liječnikom jer se vrlo lako može dogoditi da jednostavno ostanete u nekom od položaja ako ste krivo izvodili vježbu.

Svako vježbanje pa tako i ovo uvjetovano je kontrolom određenih mišića koji preuzimaju ulogu umjesto nekih zglobova ili drugih mišića koji su oštećeni. Ove vježbe trebale bi vam pomoći u otklanjanju boli u donjem dijelu leđa. Mnoge od ovih vježbi imaju svoje korijene u pilatesu i jogi, stoga se možete raspitati oko individualnog trenera koji će prilagoditi vježbanje vašim potrebama. Za izvođenje ove vježbe najprije se ispružite te udahnite i izdahnite nekoliko puta.

Potom polako privlačite jednu pa drugu nogu izmjenjujući ih u ovom položaju.

Udahnite kada nogu privlačite i izdahnite kada ste ju privukli. Kada koljeno privučete prsima — ostanite u tom položaju desetak sekundi. Nastavite ovu vježbu dok ne izvršite 10 ponavljanja po nozi. Ovu vježbu ponavljajte na jednak način kao i prethodnu — isti tempo disanja i jednaki broj ponavljanja. Uzmite si pauze između ponavljanja kako biste se odmorili.

Budući da ova vježba može izazvati mnogo jaču bol u leđima, nego prethodna, — prilikom izvođenja trebate biti precizniji. Ako nastupi bol koja je na granici podnošljivog — prestanite vježbati. Rotacija koljena u stranu. U rotiranom položaju ostanite do 10 sekundi, vratite se u početni položaj odmorite te potom rotirajte vaše noge u drugu stranu. Prilikom izvođenja ove vježbe moguće je osjetiti pucketanje u kralježnici. Ova vježba pomoći će vam kod jačanja mišićnog tonusa u gluteusu i donjem dijelu leđa.

Pri izvođenju ove vježbe ruke zadržite priljubljenima uz tijelo, a dlanove zadržite na podu. Stisnite stražnjicu i podignite kukove od tla kako bi trup postigao dijagonalni izgled kao na priloženoj fotografiji. Zadržite se u ovom položaju 5 sekundi te se vratite u početni položaj. Ponovite ovu vježbu 10 puta. Lagano se okrenite na trbuh. Lagano se rukama podižite tako da vam gornji dio tijela postane uspravan kao na fotografiji. Zdjelicu i noge zadržite na tlu.

Držite tijelo u ovoj poziciji 30 sekundi, a nakon toga nastavite lagano kliziti prema dolje. Ovu vježbu ponovite 3 puta. Newsletter  Unesite svoju e-mail adresu kako biste primali naše novosti. Kalendar događanja. Izdanja Aktualno izdanje Arhiva izdanja Pretplata Pojedinačna izdanja Pretplata Pregled knjiga na dar O časopisu Uređivački kolegij Za oglašivače Upute autorima Kontakti Rubrike Uvjeti kupnje Sigurna kupnja i zaštita povjerljivih podataka Podaci o prodajnom mjestu Cijene, načini plaćanja i dostava Pratite nas     Copyright © Medix.

Sva prava pridržana. Pretplata Pojedinačna izdanja Pretplata Pregled knjiga na dar.