Skocni zglobovi

Skocni zglobovi

Povezane vesti. Priče sa Weba. Komentari Do sada nije bilo komentara na ovu vest. Budite prvi koji će ostaviti komentar.

Oticanje zglobova – uzroci, simptomi i prirodni lijek za otečene zglobove | Kreni zdravo!

Pošalji komentar. TV program. Video dana. Sve iz rubrike Video dana.

  • Zašto nam otiču zglobovi? Isto tako, nastaju zbog ozljeda samog gležnja ili stopala, zbog venske insuficijencije kada se krv krene izlijevati i nakupljati u meko tkivo nogu, infekcije, krvnih ugrušaka, itd.
  • U Mondo fitness učionici Obrada Radovića danas je tema skočni zglob odnosno vježbe kojim možeta da poboljšate funkcionalonost ovog zgloba.

    Ovaj zglob je pod direktnim uticajem stopala, što znači ako imate ravna stopala vaš zglob sigurno nije funkcionalan kao što bi mogao da bude i vaše jedino rešenje, naravno ako ste u godinama u kojima se stopalo ne moze ispraviti vježbama, je anatomsku uložak. Ako ste u godinama u kojim vaše stopalo može biti ispravljeno tj. Ako uzmemo u obzir da vaše stopalo ima normalnu anatomsku krivinu ali vi i dalje nemate puni obim pokreta i dobru fleksiju skočnog zgloba.

    U tom slučaju preporučiću vam par mojih omiljenih vježbi koje možete da radite prije treninga kako bi povećali obim pokreta ovog zgloba. Kao što znate ahilova tetiva tetiva koja veze list za petu je jedna od najjačih tetiva cijelog tijela, ali ona često zna biti kruta i skraćena jer se mi često krećemo u obuci koja ima izdugnutu petu što dovodi do skraćenja tetive. Da bi vratili elastičnost tetive koja nam treba za izvođenje skoro svih vježbi čučnjeva, mrtvog dizanja, skokova savjetujem vam da radite ovu prejednostavnu vježbu.

    Neko će se mučiti da u ovom položaju ostane 30 sekundi i naravno počeće da ih bole palčevi i cijelo stopalo ali to je normalno. Vremenom će se bol smanjiti a vrijeme izvođenja vježbe produžiti.

    Kada dođete do dva minuta izvođenja ove vježbe došli ste do cilja i samo treba to da održavate. Ako budete osjećali bol i posle izvođenja ove vježbe, pa čak i dan kasnije, savjetujem da radite ovu vježbu svaki drugi dan ali kada bol prođe. Ako je list krut, savjetujem vam da radite vježbu pod nazivom "banded distraction" za koju vam je potrebna jedna traka ove vrste. Voodoo flossing. Ako me pratite od početka znate da forsiram flossing bilo koje vrste jer su to najefikasnije vježbe u kojima se postiže najviše za najmanje vremena.

    Ako imate flossing traku ili unutrašnju gumu od bicikla možete uraditi flossing. Mala napomena: Ako osjetite da vam prsti trnu ili da vas peckaju, odmah skinite traku i nikad je ne držite duže od 2 minuta. Ovo su bile moje 3 omiljene vježbe za mobilnost skočnih zgloba koje preporučujem da radite svaki dan.

    Ako vas neka od ovih, gore navedenih, vježbi zbunjuje slobodne me kontaktirajte preko moje FB stranice Obrad Radovic - fitness and athletic performance ili me posjetite licno u teretani Soko Gym u Mall of Montenegro.

    Skocni zglobovi

    Još jedan prirodni diuretik je čaj od peršina, koji se priprema tako da. Oticanje lijeve ili desne ruke upozorava na razvoj nekih opasnih bolesti. To je  posebno opasno ako nemate objašnjiv razlog zašto je došlo do oteknuća.

    Bolesti jetre takođe podrazumevaju manjak proteina u krvi zbog čega se tečnost nakuplja u donjem delu tela. Do 30 posto osoba sa psorijazom razvit će psorijatični artritis.

    Ako dovoljno rano otkrijete pravi razlog zbog kojeg dolazi do oticanja ruku, možete spriječiti razvoj bolesti. Otok ili edem na ruci ćete najprije primijetiti na dlanovima i prstima. Takvo oticanje ruku se najčešće pojavljuje ujutro, a ako ne prođe nakon par sati, može značiti opasnost.

    U tom slučaju je potreban odlazak na pregled kod liječnika. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

    Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom.

    Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Otekao mi je zhlob na desnoj nozi a dijabeticar sam nisam se povredila niti udarila sta moze bit pijem lekove za dijabetes iz cista mira otok i boli stavljala led treba mi savet trenutno nemogu kod doktora u karantinu aam u turskoj zbog ovog virusa.

    Poštovana, trebate se javiti svom obiteljskom liječniku koji će vas uputiti potrebnom specijalistu. Specijalist će na temelju anamneze učiniti potrebne pretrage. Kod mene je problem. Stručno odobrava Ivana Bartol, bacc.

    Tekst Dana Za vas izdvajamo Sponzorirani članak, Zdravlje. Članak uređen: Izvori:  Swollen Joints Joint Effusion.

    Ostavite odgovor

    Neuropatska bol je bol uzrokovana oštećenjem ili bolešću

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *